YOLDER से सड़क कर्मियों के लिए तनाव प्रबंधन प्रशिक्षण: “स्टेट रेलवे में काम करने वाले निर्माण और संचालन कर्मियों के लिए तनाव प्रबंधन प्रशिक्षण için का आयोजन किया गया था। Directzden Polat, YOLDER के निदेशक मंडल के अध्यक्ष ने कहा कि कर्मचारी बढ़ते हुए काम के बोझ के अलावा तीव्र तनाव में काम करते हैं, “गाड़ियाँ आती हैं और जाती हैं, अगर आपके पास हैं, तो वे होंगी। पहले स्वास्थ्य। यदि हम अच्छे नहीं हैं, तो कोई काम नहीं होगा, और हमारे परिवार शांतिपूर्ण नहीं होंगे। हमें तनाव से निपटने के तरीके खोजने की जरूरत है। ”
Stज़मीर में मुख्यालय स्थित रेलवे कंस्ट्रक्शन एंड ऑपरेशन पर्सनेल (यॉल्डर) के एसोसिएशन ऑफ सोलिडेरिटी एंड सॉलिडैरिटी के सदस्यों को तनाव प्रबंधन प्रशिक्षण दिया गया था। इजमिर विश्वविद्यालय व्याख्याता, मनोविज्ञान विभाग, नैदानिक मनोवैज्ञानिक जोय पसंदीदा टोक, विभिन्न प्रांतों से तनाव से मुकाबला करने के 40 तरह से खत्म हो गया तुर्की के कर्मचारियों और सबसे अच्छा तरीका समय का उपयोग करने के लिए कहा।
अकाडे में TCDD रेलवे ट्रेनिंग एंड रिक्रिएशन फैसिलिटीज में आयोजित प्रशिक्षण में बोलते हुए, YOLDER के अध्यक्ष statedzden Polat ने कहा कि सड़क कर्मी राज्य रेलवे के सबसे तनावपूर्ण हिस्से में काम कर रहे हैं और कभी-कभी कठिन कार्य स्थितियों से उत्पन्न तनाव के कारण स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। कुछ समय पहले, एक कर्मचारी "आखिरी ट्रेन तब तक सो नहीं सकता है जब तक कि" अस्पताल पर गंभीर मनोवैज्ञानिक संकट का अनुभव न किया हो और पोलट को समझाते हुए उपचार से गुजरना पड़ा हो, "हमें तनाव से निपटने की जरूरत है, हमें तरीकों को जानने की जरूरत है, हमें खोजने की जरूरत है," उन्होंने कहा।
यह कहते हुए कि उनके सहयोगियों ने TCDD की सड़क सेवा में काम किया है, अक्सर उनके चेहरे पर एक चिंतित अभिव्यक्ति होती है, Polzden Polat ने कहा, “ट्रेनें आती हैं और जाती हैं। यदि आप हैं, तो वे होंगे। पहले स्वास्थ्य। यदि हम अच्छे नहीं हैं, तो कोई व्यवसाय नहीं है, हमारा परिवार शांतिपूर्ण नहीं है। हमें अपना ख्याल रखना होगा। हम केवल अपनी आंतरिक शांति सुनिश्चित करके ऐसा कर सकते हैं ”। पोलत ने बताया कि सड़क कर्मियों को उनकी चिंताओं को दूर करने और जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले तनाव से निपटने के लिए उन्होंने इस संगोष्ठी का आयोजन किया, जिससे वे इस तरह की प्रशिक्षण गतिविधियों को जारी रखेंगे।
यह कहते हुए कि सड़क कर्मचारी जैसे रेलवे, एयरलाइंस और सीवे तनावपूर्ण कार्य समूह में हैं। उन्होंने कहा कि इज़मिर विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग के प्रशिक्षक नैदानिक मनोवैज्ञानिक सेविनकी सेवी टोक, तनाव वास्तव में एक ऐसा मामला है जो जीवन को प्रेरित करता है, लेकिन अतिभारित होने पर बीमारी में परिवर्तित किया जा सकता है, उन्होंने कहा। टोक ने यात्रियों को दिए जाने वाले तनाव प्रबंधन प्रशिक्षण में भीड़, बर्नआउट सिंड्रोम और समय का अच्छी तरह से उपयोग नहीं करने के परिणामों का उल्लेख किया।
टोक ने कहा, "तनाव जीने और काम करने का एकमात्र उत्पाद है।" उन्होंने कहा कि तनाव से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका अनिश्चितता को दूर करना है। यह समझाते हुए कि भूमिका में टकराव, अधीनस्थों और वरिष्ठों का दबाव, साथ ही काम के बोझ के कारण अपने घर और प्रियजनों के लिए पर्याप्त समय नहीं निकाल पाना, गंभीर तनाव का कारण बनता है, सेविंसे सेवी टोक ने उल्लेख किया कि समय प्रबंधन इस बिंदु पर बहुत महत्व प्राप्त करता है। टोक ने तनाव से निपटने के लिए शरीर और दिमाग की तकनीकों को इस प्रकार समझाया:
तनाव से निपटने के लिए हाल के वर्षों में एंटी-डिप्रेसेंट का बहुत बार उपयोग किया गया है। तनाव से निपटने के लिए दवा के अलावा अन्य तरीकों को आजमाना ज्यादा सही होगा। हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और शरीर के तनाव को कम करने के लिए शारीरिक व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम, विश्राम और ध्यान तकनीकों की आवश्यकता होती है। तनाव को दिया गया अर्थ विशुद्ध रूप से मानसिक प्रक्रिया है। यदि मानसिक प्रक्रियाओं को नियंत्रण में रखा जा सकता है, तो तनाव के प्रभाव को भी कम किया जा सकता है। ध्यान देना शिफ्टिंग, संज्ञानात्मक पुनर्गठन, आत्म-सकारात्मक संवाद और समस्या को सुलझाने के कौशल इस प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। ”
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