एड़ी की हड्डी हड्डी की तरह कैल्शियम जमा होती है जो एड़ी की हड्डी और एकमात्र गड्ढे के बीच बनती है। यह अक्सर एड़ी के सामने से शुरू होता है और फिर पैर के अन्य हिस्सों को प्रभावित करता है। यह आमतौर पर लगभग 0,5 सेमी लंबा होता है। इसलिए यह हमेशा नग्न आंखों को दिखाई नहीं देता है। हील स्पर्स का निदान, जिसे चिकित्सा साहित्य में ऑस्टियोफाइट कहा जाता है, कभी-कभी मुश्किल हो सकता है। यह लंबे समय तक तनाव का परिणाम है, जिसे अक्सर मांसपेशियों और संयोजी ऊतक में देखा जाता है। चलने, दौड़ने, या कठोर सतहों पर कूदने से दोहराए जाने वाले तनाव एड़ी के स्पर्स का एक सामान्य कारण है। एड़ी के पूर्वकाल भाग में दर्द, सूजन, और तापमान में वृद्धि जैसे सूजन के लक्षण दिखाई देते हैं। हालांकि, यह हमेशा दर्द का कारण नहीं होता है, और सभी एड़ी दर्द एड़ी के स्पर्स के कारण नहीं होते हैं। यह विरोधी भड़काऊ दवाओं, orthoses, और फिर से चोट को रोकने के उपायों के साथ इलाज किया जाता है। हील स्पर क्या है? हील स्पर्स का क्या कारण है? एड़ी स्पर्स के लक्षण क्या हैं? कैसे एक एड़ी प्रेरणा पहचान करने के लिए? हील स्पर ट्रीटमेंट कैसे किया जाता है? हील स्पर दवा हील स्पर सर्जरी हील स्पर एक्सरसाइज हील स्पर कैसे जाता है? आपके सवालों का जवाब खबर के विवरण में है ...
हील स्पर क्या है?
हील स्पर्स हड्डी की वृद्धि को इंगित करते हैं जो एड़ी की हड्डी में विकसित होते हैं। वे कैल्केनस नामक एड़ी की हड्डी के नीचे कैल्शियम जमा द्वारा बनाई गई संरचनाएं हैं। एक्स-रे पर, एड़ी स्पर को 1 - 1,5 सेमी तक फैला हुआ देखा जा सकता है। जब एक्स-रे पर कोई स्पष्ट सबूत नहीं है, तो स्थिति को कभी-कभी "हील स्पर सिंड्रोम" कहा जा सकता है।
हील स्पर्स एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के कारण विकसित हो सकते हैं या स्वतंत्र रूप से देखे जा सकते हैं। यह एड़ी के सामने केवल पैर के आर्च के नीचे या एड़ी के पीछे पाया जा सकता है। एड़ी के पीछे विकसित होने वाले हील स्पर्स अक्सर एच्लीस टेंडन की सूजन से जुड़े होते हैं। Achilles tendinitis के रूप में जाना जाता है इस भड़काऊ स्थिति में, पैर के सामने दबाव लागू करने से संवेदनशीलता और एड़ी के दर्द में वृद्धि होती है। एड़ी के पूर्वकाल भाग में देखे जाने वाले हील स्पर्स अक्सर प्लांटर फैस्कीटिस से जुड़े होते हैं। प्लांटार फासिसाइटिस तंतुमय संयोजी ऊतक का एक दर्दनाक सूजन है जिसे प्लांटर प्रावरणी कहा जाता है जो पैर के नीचे चलता है और एड़ी की हड्डी को पैर की उंगलियों से जोड़ता है।
क्या होता है हील स्पर्स?
हील स्पर्स तब होते हैं जब कैल्शियम कई महीनों तक एड़ी की हड्डी के निचले हिस्से में बनता है।
स्थानीय भड़काऊ प्रक्रिया जो क्रॉनिक स्ट्रेचिंग और सॉफ्ट टिशू टेंडन्स, मांसपेशियों, या प्लांटर फासीया के बार-बार फाड़ने के परिणामस्वरूप होती है, कैल्शियम बिल्डअप का एक सामान्य कारण है। प्लांटार प्रावरणी संयोजी ऊतक पट्टी है जो एड़ी की हड्डी को पैर की उंगलियों से जोड़ती है। हील स्पर्स एथलीटों में विशेष रूप से आम हैं जो लंबे रन और जंप लेते हैं।
एड़ी स्पर्स के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- एड़ी की हड्डियों, स्नायुबंधन और एड़ी के पास की नसों पर अत्यधिक तनाव डालने वाली असामान्यताएं
- तेज चलना या टहलना, विशेष रूप से कठोर सतहों पर
- असंगत या खराब पहने हुए जूते, विशेष रूप से बिना उचित मेहराब समर्थन के
- अधिक वजन और मोटापा
प्लांटर फैस्कीटिस से जुड़े अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- उम्र बढ़ने से प्लांटार प्रावरणी का लचीलापन कम हो जाता है और एड़ी की रक्षा करने वाले वसा पैड को पतला करके जोखिम को बढ़ाता है।
- यह महिलाओं में अधिक आम है।
- पैर को नरम ऊतक क्षति, जैसे एड़ी या पैर की मोच पर प्रभाव, एड़ी की चोटों को जन्म दे सकता है।
- मधुमेह
- दिन के अधिकांश समय खड़े रहते हैं
- लगातार, अल्पकालिक, अत्यधिक शारीरिक गतिविधियां करना
- फ्लैट पैर या एक उच्च मेहराब है
कुछ चिकित्सीय स्थितियां भी हैं जो एड़ी की ऐंठन का कारण बन सकती हैं। इन स्थितियों में शामिल हैं:
- प्रतिक्रियाशील गठिया (रेइटर रोग)
- रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि - रोधक सूजन
- डिफ्यूज़ इडियोपैथिक कंकाल हाइपरोस्टोसिस
- प्लांटार फासिसाइटिस
- Achilles tendinitis
एड़ी स्पर्स के लक्षण क्या हैं?
हील स्पर्स अक्सर किसी भी लक्षण का कारण नहीं बनते हैं। सबसे आम शिकायत आंतरायिक या पुरानी दर्द है। यदि सूजन होती है, विशेष रूप से एड़ी के गठन के बिंदु पर, दर्द मनाया जा सकता है, खासकर जब चलना या दौड़ना। सामान्य तौर पर, दर्द का कारण एड़ी की ऐंठन नहीं है, लेकिन इसके साथ जुड़े नरम ऊतक की चोट।
बहुत से लोग एड़ी स्पर्स और प्लांटर फैसीसाइटिस में देखे गए दर्द का वर्णन करते हैं जब वे सुबह उठते ही अपने पैरों के तलवों में छुरा या सुई चुभोते हैं। तब दर्द असहज दर्द में बदल जाता है। तेज दर्द तब होता है जब आप खड़े होते हैं, आमतौर पर लंबे समय तक बैठने के बाद। हील स्पर्स के साथ देखे जाने वाले अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- एड़ी के सामने की सूजन और सूजन
- प्रभावित क्षेत्र में और उसके आसपास तापमान में वृद्धि
- एड़ी के नीचे छोटी, नग्न-आंखों की हड्डी जैसी गांठ
- एड़ी के नीचे कोमलता जो मुश्किल से चलना मुश्किल बना देती है
कैसे बताएं हील स्पर?
एड़ी के फड़कने के लक्षणों और शिकायतों वाले व्यक्तियों में निदान के लिए एक पैर का एक्स-रे हो सकता है। एक्स-रे पर हड्डी के स्पर्स को देखना एड़ी स्पुर की उपस्थिति के बारे में सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है। क्योंकि कुछ लोगों में कोई लक्षण नहीं होते हैं, हील स्पर्स केवल एक और कारण से एक्स-रे द्वारा खोजे जाते हैं।
हील स्पर ट्रीटमेंट कैसे किया जाता है?
हील स्पर ट्रीटमेंट का उद्देश्य पैर पर दबाव को कम करना, दर्द और सूजन को नियंत्रित करना, ऊतक उपचार को बढ़ावा देना और नरम ऊतकों के लचीलेपन को बढ़ाना है। एड़ी स्पर्स के उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- आराम। प्रचुर मात्रा में आराम, पैर पर लागू दबाव को कम करके सूजन और संबंधित दर्द और प्रभावित क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- बर्फ का आवेदन। बर्फ आवेदन सूजन को दबाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- ऑर्थोस का उपयोग। इस उद्देश्य के लिए उपयोग किए जाने वाले रिंग के आकार के इनसोल का उपयोग एड़ी के दबाव को राहत देने के लिए जूते के अंदर रखकर किया जाता है।
- रात की फुहार और प्लास्टर
- खींचने के व्यायाम
- भौतिक चिकित्सा
- शॉक-एब्ज़ॉर्बिंग स्पोर्ट्स शूज़ पहने। यह पैर के नरम ऊतकों पर लागू दबाव को राहत देने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
- विरोधी भड़काऊ दवाओं। यह सूजन प्रक्रिया को दबाकर सूजन को कम करने में मदद करता है।
- एक्सट्रॉकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी (ESWT)। उच्च ऊर्जा ध्वनि तरंगों को हित के क्षेत्र के लिए निर्देशित किया जाता है ताकि प्लांटार प्रावरणी को नुकसान पहुँचाए।
- Prolotherapy। उपचार प्रक्रिया को उत्तेजित एजेंट द्वारा उत्तेजित किया जाता है, जैसे कि क्षतिग्रस्त नरम ऊतक में डेक्सट्रोज।
- पीआरपी। व्यक्ति के स्वयं के रक्त से प्राप्त एक प्राकृतिक पदार्थ को एड़ी क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है। यह एप्लिकेशन ऊतक उपचार को गति देता है।
- एक्यूपंक्चर। बाँझ सुई या लेजर बीम शरीर के कुछ हिस्सों में डूबा हुआ शरीर की चिकित्सा और मरम्मत तंत्र को उत्तेजित करते हैं।
- स्टेरॉयड इंजेक्शन। यह प्रभावित क्षेत्र में सूजन और दर्द को कम करता है। वे मजबूत दवाएं हैं जिनका उपयोग तब किया जाता है जब विरोधी भड़काऊ दवाएं पर्याप्त नहीं होती हैं।
- ऑपरेशन। दुर्लभ मामलों में, एड़ी की ऐंठन को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, अन्य उपचार पर्याप्त हैं और सर्जरी की आवश्यकता नहीं है।
यदि एड़ी स्पर्स गठिया के एक भड़काऊ प्रकार के कारण होता है, तो शिकायत अंतर्निहित स्थिति के उपचार के साथ कम हो सकती है।
हील स्पर रेमेडी
हील स्पर्स के लिए कोई विशिष्ट दवा विकसित नहीं है। उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाएं भड़काऊ प्रक्रिया को दबाकर और ऊतक उपचार को तेज करके शिकायतों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। इस उद्देश्य के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं में शामिल हैं:
- दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाएं: इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन जैसे ड्रग्स को डॉक्टर की देखरेख में मुंह से लिया जा सकता है।
- क्रीम, मलहम और जैल: विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक क्रीम, जैल या मलहम सहायक हो सकते हैं।
- स्टेरॉयड इंजेक्शन: यदि अन्य उपचार काम नहीं करते हैं, तो सर्जरी पर विचार करने से पहले रोगी को स्टेरॉयड इंजेक्शन लगाने की कोशिश की जाती है।
हील स्पर सर्जरी
90% से अधिक मरीज गैर-सर्जिकल उपचार के साथ ठीक हो जाते हैं। यदि अन्य उपचार 9 से 12 महीनों के बाद लक्षणों का इलाज करने में विफल रहते हैं, तो दर्द को दूर करने और गतिशीलता में सुधार करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। सर्जिकल तकनीकों में शामिल हैं:
- पादरी प्रावरणी जारी करना
- एड़ी की ऐंठन को दूर करना
सर्जरी के लिए उपयुक्त उम्मीदवारों को निर्धारित करने के लिए पूर्व परीक्षा और परीक्षण किए जाते हैं। सर्जरी के बाद, डॉक्टर के निर्देशों जैसे कि आराम, बर्फ आवेदन, पैर की ऊंचाई का पालन किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में, रोगियों को पोस्टऑपरेटिव पट्टियाँ, स्प्लिंट, थ्रो, सर्जिकल जूते, बैसाखी या बेंत का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। हील स्पर सर्जरी की संभावित जटिलताओं में नसों का दर्द, आवर्तक एड़ी का दर्द, क्षार में स्थायी सुन्नता, संक्रमण और एक कठोर निशान शामिल हैं। इसके अलावा, तलछट प्रावरणी जारी होने के बाद पैर में ऐंठन, तनाव भंग और टेंडोनाइटिस का खतरा होता है।
हील स्पर एक्सरसाइज
हील स्पर्स पैरों और पिंडलियों में मांसपेशियों और लिगामेंट्स की तकलीफ के कारण क्रोनिक स्ट्रेस एक्सपोज़र का परिणाम है। इस कारण से, क्षेत्र में खिंचाव और खिंचाव में नरम ऊतकों की मदद करने वाले व्यायाम शिकायतों को कम करने में प्रभावी हैं। इस कारण से, पैर और बछड़े की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को नियमित रूप से एड़ी की तकलीफ के उपचार के लिए किया जा सकता है। इस उद्देश्य के लिए किए जा सकने वाले कुछ अभ्यास हैं:
- तलछट प्रावरणी और बछड़ों को खींचना: पैर या पैर के एकमात्र तल के साथ एक पैर या बेंच पर पैर की उंगलियों के साथ खड़े हो जाओ। खाई में पैर की एड़ी को नीचे रखा जाता है जब तक कि वह तनाव महसूस नहीं करता। इस स्थिति में कुछ सेकंड रुकें और एड़ी फिर से उठे। यह आंदोलन कई बार दोहराया जाता है।
- प्लांटार प्रावरणी और बछड़ों को खींचना: फर्श पर या बिस्तर पर सामने पैरों के साथ बैठना। एक तौलिया को पैर की उंगलियों के चारों ओर लपेटा जाता है और तनाव महसूस होने तक तौलिया के सिरों से अपनी ओर खींचा जाता है।
- प्लांटार प्रावरणी को खींचना: एक कुर्सी पर बैठना और संबंधित बछड़े को दूसरे पैर पर तिरछे रखना। फिर पैर की उंगलियों को उसी तरफ हाथ से अपनी ओर खींचा जाता है। यह एक बहुत प्रभावी व्यायाम है।
- बछड़े की मांसपेशियों को खींचना: एक दीवार या पोल के खिलाफ झुकना। एक पैर पीछे छोड़ दिया जाता है और शरीर का भार दूसरे पैर को दिया जाता है। तब तक आगे झुकें जब तक आप हिंद पैर में खिंचाव महसूस न करें।
कैसे एक हील दर्रा गुजरता है?
हील स्पर्स के लिए विभिन्न प्राकृतिक उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। इनमें से कुछ को इस प्रकार सूचीबद्ध किया जा सकता है:
- एप्सम सॉल्ट बाथ। एप्सम नमक एक स्वाभाविक रूप से होने वाला हीलिंग नमक है जिसमें मैग्नीशियम सल्फेट होता है। एड़ी स्पर्स के लिए, पानी में कुछ एप्सोम नमक छिड़कें और पैरों को उसमें डुबोएं। जबकि पैर पानी में हैं, एड़ी को धीरे से मालिश किया जा सकता है।
- आवश्यक तेलों के साथ मालिश करें। रोज़मेरी या लैवेंडर जैसे शुद्ध आवश्यक तेल अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण दर्द को कम कर सकते हैं।
- सेब का सिरका। Apple साइडर सिरका हड्डी से अतिरिक्त कैल्शियम को हटाने और राहत प्रदान करने के लिए जाना जाता है। पैरों को गर्म पानी में भिगोया जाता है जिसमें सेब साइडर सिरका की कुछ बूंदें या सिरका में भिगोया हुआ तौलिया कुछ मिनट के लिए एड़ी के चारों ओर लपेटा जाता है।
- कार्बोनेट। आधा चम्मच बेकिंग सोडा को 1 चम्मच पानी में मिलाकर पेस्ट तैयार किया जाता है और एड़ी की मालिश की जाती है।
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