कोविद -19 महामारी के कारण, हम सभी हाथ से स्वच्छता को बहुत महत्व देते हैं। हम दिन में लगभग 15-20 बार हाथ धोते हैं। कभी-कभी यह संख्या अधिक भी हो सकती है। यह कहते हुए कि हमें स्वच्छता प्रदान करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है, एकेडमिक हॉस्पिटल डर्मेटोलॉजी के प्रोफेसर डॉक्टर आइसे तुलिन मंसूर कहते हैं कि हमारे हाथ धोना अक्सर हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
एकेडमिक हॉस्पिटल डर्मेटोलॉजी के प्रोफेसर डॉक्टर आयसे ट्यूलिन मंसूर ने कहा कि बार-बार हाथ धोने से त्वचा की सतह पर तैलीय परत घिस जाती है, जो हमारी त्वचा को परेशान करने वाले बाहरी कारकों से बचाती है। "परिणामस्वरूप, आपके हाथ बेहद शुष्क हो जाते हैं। कभी-कभी असुविधा की यह भावना बढ़ जाती है और त्वचा पर लालिमा, पपड़ी और बारीक दरारें पड़ जाती हैं। "जलन और खुजली होती है," वह कहते हैं, और इस बीमारी को रोकने के तरीके बताते हैं, जिसे "जलन एक्जिमा" के रूप में जाना जाता है।
आपको अपने हाथों को कैसे धोना चाहिए और अपनी त्वचा को अत्यधिक सूखने से बचाना चाहिए?
- अपने हाथ धोने से पहले अपने हाथों से सभी गहने और सामान निकालें। जब तक यह अनिवार्य न हो, तब तक घड़ी न पहनें।
- अपने नाखूनों को छोटा रखें। अपने हाथों को गर्म पानी से न धोएं।
- हाथ धोने के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों के अलावा अन्य लोगों के लिए एक चिकित्सा, एंटीसेप्टिक साबुन की आवश्यकता नहीं है।
- आप गैर-सुगंधित तरल या बार साबुन चुन सकते हैं जिसमें ग्लिसरीन और जैतून का तेल जैसे मॉइस्चराइजिंग तत्व होते हैं।
- वातावरण में तरल साबुन का उपयोग करें जो कई लोगों के लिए खुले हैं, जैसे अस्पताल, और धोने के बाद अपने हाथों को एक कागज तौलिया के साथ सूखें। एक कागज तौलिया के साथ फिर से नल बंद करें।
- आपको अपने नियमित हाथ धोने में ब्रश का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। पहले अपने हाथों को गीला करें, यह प्रक्रिया साबुन को बेहतर ढंग से फोम करने की अनुमति देगा।
- साबुन को पानी से अच्छी तरह से चाटने के बाद, अपनी उंगलियों, अपने हाथों की आंतरिक और बाहरी सतहों, नाखूनों और टखनों के नीचे 20 सेकंड के लिए रगड़ कर धो लें। यदि आप इस अवधि के अंतर्गत रहते हैं, तो सूक्ष्मजीव और रसायन आपके हाथों से मुक्त नहीं हो सकते हैं। अपने हाथों के अत्यधिक सुखाने को रोकने के लिए इस समय से अधिक न करने का प्रयास करें।
- विशेष रूप से साबुन अवशेषों से बचने के लिए उंगलियों के बीच कुल्ला।
- नम वातावरण में सूक्ष्मजीव अधिक आसानी से फैलते हैं, इसलिए अपने हाथों को अच्छी तरह से सुखाएं।
- सूखने के तुरंत बाद, अपने हाथों पर एक असंतृप्त तेल-आधारित मॉइस्चराइज़र लागू करें। मॉइस्चराइज़र त्वचा की बाधा को ठीक करते हैं। यह बैक्टीरिया और वायरस से सुरक्षा को भी नहीं रोकता है।
- कीटाणुनाशक का उपयोग करने के तुरंत बाद अपने हाथ न धोएं, क्योंकि इससे त्वचा की तैलीय परत नष्ट हो जाएगी। इसके अलावा, कीटाणुनाशक में मॉइस्चराइज़र भी त्वचा से हटा दिए जाते हैं।
- यदि आप बार-बार हाथ धोने के कारण जलन, एक्जिमा का अनुभव करते हैं, तो केवल मॉइस्चराइज़र अपर्याप्त होगा। उचित उपचार अनुशंसाओं के लिए चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
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