सर्दियों के महीनों के आगमन के साथ, मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, आम बीमारियों, विशेष रूप से ऊपरी श्वसन संक्रमण से संरक्षित किया जाना संभव है।
प्राकृतिक परिरक्षक जड़ी बूटियों का उपयोग करना जो बीमारी की अवधि के दौरान शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए प्रमुख हैं, व्यक्ति को तेजी से ठीक कर सकते हैं। ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण से लड़ने वाले पौधे प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देकर मजबूत करते हैं। पोषण और आहार विभाग, मेमोरियल Hospitalişli अस्पताल के विशेषज्ञ। Dyt। और फाइटोथेरेपी विशेषज्ञ रुमेयसा कलेंसी ने पौधों के बारे में जानकारी दी जो ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के उपचार का समर्थन करेंगे।
औषधीय पुदीना (मेंथा) piperita)
यह डायफोरेटिक है, एंटीपीयरेटिक है, कुछ बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। जब इसे उबाला जाता है और इसकी भाप को सूंघा जाता है, तो यह श्वसन पथ को साफ करता है और इसके ताज़ा और आराम करने वाले गुणों के साथ नाक की भीड़ को साफ करता है। चूँकि अपच और पित्त मूत्राशय के रोगियों में पेट में एसिड की मात्रा कम होती है, इसलिए एसिड के स्राव को उत्तेजित करने के लिए शहद के साथ इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसे नए सिरे से तैयार किया जाना चाहिए क्योंकि यह तब कब्ज पैदा कर सकता है जब टैनिन जैसे तत्व पानी में चले जाते हैं। बढ़ते पेट एसिड और पित्त स्राव की अपनी विशेषता के कारण, पेपरमिंट पाचन की सुविधा प्रदान कर सकता है और पाचन तंत्र के लिए अच्छा है।
औषधीय ऋषि (साल्विया) officinalis)
यह ज्ञात है कि ऋषि में निहित वाष्पशील घटक मुंह और गले के संक्रमण (जैसे कि ग्रसनीशोथ, मसूड़े की सूजन) में फायदेमंद होते हैं। इस कारण से, ऋषि के साथ तैयार किए गए गार्गे का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जिसे उबला हुआ और आराम पानी में जोड़ा जाता है और 10 मिनट के लिए पीसा जाता है। औषधीय ऋषि अपनी बड़ी मात्रा और लंबे समय तक उपयोग के कारण अपने कीटोन घटकों (थ्योन) सामग्री के कारण जिगर की क्षति का कारण बन सकता है। उच्च मात्रा में इसका उपयोग इसकी थीयोन सामग्री के कारण मिर्गी के दौरे को ट्रिगर कर सकता है। अनातोलियन ऋषि (साल्विया) त्रिलोबा) यह जोखिम सवाल में नहीं है क्योंकि इसके प्रकार में कोई भी शेर नहीं है। गर्भवती महिलाओं को सावधानी के साथ ऋषि का उपयोग करना चाहिए, और स्तनपान कराने वाली माताओं पर भी इसका दूध कम करने वाला प्रभाव पड़ता है।
अदरक (Zingiber officinale)
अदरक, जो इसकी सुखद खुशबू और ताजगी देने वाले गुणों के साथ रसोई में अपरिहार्य है, नींबू के साथ इस्तेमाल होने पर जुकाम से लेकर पाचन समस्याओं तक कई बीमारियों के लिए अच्छा है। नींबू और शहद से तैयार अदरक की चाय सर्दी, गले में खराश और खांसी में प्रभावी है। चूंकि यह गर्भवती महिलाओं में गर्भाशय के आंदोलनों को उत्तेजित करता है, इसलिए इसका उपयोग प्रति दिन 1 ग्राम से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। यह पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है, और पित्त पथरी वाले लोगों में सावधानी बरती जानी चाहिए क्योंकि इससे पथरी नहर में गिर सकती है और ब्लॉक हो सकती है। पेट में जलन, सूजन, मतली के अलावा, अत्यधिक उपयोग से हृदय और संवहनी रोगों वाले व्यक्तियों में तालमेल हो सकता है।
लिंडेन (टिलिया प्लैथिफ़िलोस, टी। रूब्रा)
यह एक विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक प्रभाव है। जबकि इसकी सामग्री में फ्लेवोनोइड्स के साथ एक विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक प्रभाव होता है, यह गले को नरम भी करता है और इसकी श्लेष्म सामग्री के साथ जलन को रोकता है। इसके अलावा, कई अध्ययनों में यह कहा गया है कि कुछ वाष्पशील घटकों (लीनुल) का एक सुखद प्रभाव होता है जब चाय को ताजा उबला हुआ और आराम किए हुए गर्म पानी में मिलाकर पीया जाता है। इस विशेषता के साथ, यह लगातार खांसी वाले लोगों को राहत देने में विशेष रूप से उपयोगी है।
एल्डरबेरी (Sambucus) नाइग्रा)
अपनी सामग्री में फ्लेवोनोइड्स और एंथोसायनिन के साथ, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और शरीर के प्रतिरोध के साथ-साथ इसके एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव को बढ़ाता है। बड़बेरी के पौधे की पत्तियों को लोकप्रिय रूप से जुकाम के लिए डायफोरेटिक के रूप में उपयोग किया जाता है। कुछ अध्ययनों में, बल्डबेरी के जामुन को फ्लू पर प्रभावी होने के लिए दिखाया गया है।
मल्लो (मालवा सिल्वेस्ट्रिस)
इसमें होने वाले श्लेष्म के लिए धन्यवाद, पाचन और श्वसन प्रणाली की सूजन और जलन पर इसका नरम प्रभाव पड़ता है। इसमें एंटीपीयरेटिक और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। यह स्वर बैठना और खांसी के खिलाफ प्रभावी है। इसका उपयोग माउथवॉश के रूप में ग्रसनीशोथ और टॉन्सिलिटिस के खिलाफ किया जा सकता है।
नीलगिरी (नीलगिरी) ग्लोबुलस)
नीलगिरी के पत्तों का उपयोग श्वसन रोगों के उपचार में सहायता के रूप में किया जा सकता है। इसमें एंटीपीयरेटिक, दर्द निवारक, expectorant और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करके ध्यान बढ़ाता है। यह उच्च रक्तचाप के रोगियों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए असुविधाजनक है।
थाइम (थाइमस) vulgaris)
यह एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। अपने जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ, यह श्वसन पथ के संक्रमण सहित कई संक्रामक रोगों के लिए अच्छा है। यह एक प्राकृतिक कफ सुखदायक और दर्द निवारक है। इसका सेवन करने से पहले गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपने डॉक्टर से परामर्श करना फायदेमंद होता है।
सीलोन दालचीनी (दालचीनी) Zeylanicum)
यह उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री वाला एक पौधा है। यह अक्सर मसाले जैसे कि थाइम, टकसाल और अदरक के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। यह संक्रमण से सुरक्षा प्रदान करता है, इसमें एंटीसेप्टिक, जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं। यह ब्रोंकाइटिस, सर्दी और खांसी के लिए अच्छा है।
दालचीनी में आवश्यक तेल होने के कारण रक्तचाप बढ़ सकता है। विशेष रूप से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को इसे नियंत्रित तरीके से उपयोग करना चाहिए।
डेज़ी (मैट्रिकारिया) पुनर्मिलन)
यह ठंड की शिकायतों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि यह सूजन से राहत देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है। इसमें दर्द से राहत, आराम और नींद लाने वाले गुण होते हैं।
चाय की रेसिपी जो सर्दियों में आपके लिए अच्छी रहेंगी
जुकाम और गले में खराश के लिए चाय:
- कैमोमाइल का 1 चम्मच
- ऋषि का 1 चम्मच
- 1 चम्मच थाइम
- 3-4 लौंग
तैयारी: सभी जड़ी बूटियों को 1 कप (150 मिली) में उबाला जाता है, वृद्ध, 80 डिग्री पानी और 10-15 मिनट के लिए पकने के बाद सेवन किया जाता है।
ग्रसनीशोथ और हल्के खांसी के लिए चाय;
- 1 चम्मच मैलो
- कैमोमाइल का 1 चम्मच
- नीलगिरी के पत्तों का 1 चम्मच
- 2 ग्राम ताजा अदरक
तैयारी: सभी जड़ी बूटियों को 1 कप (150 मिली) में उबाला जाता है, वृद्ध, 80 डिग्री पानी और 10-15 मिनट के लिए पकने के बाद सेवन किया जाता है।
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