डॉ। फ़ेवज़ी Dr.zgönül ने नए साल से ठीक पहले महत्वपूर्ण चेतावनी दी। इस वर्ष, महामारी के कारण नए साल की पूर्व संध्या को अलग तरह से अनुभव किया जाएगा। कोरोनावायरस उपायों के कारण, कर्फ्यू और मनोरंजन दोनों स्थान बंद हो जाएंगे और हर कोई अपने घर पर नए साल का जश्न मनाएगा। कृपया हमें इस नए साल की पूर्वसंध्या को घर के लोगों के साथ घरों में बिताने के लिए कहें। मेहमान और भीड़ भरे वातावरण से बचें।
चूंकि हम अपने घरों में नए साल की पूर्वसंध्या बिताएंगे, इसलिए मैं आपको अपने सुझाव देने की सलाह देता हूं।
- यदि आप कई तरह के खाद्य पदार्थों के साथ नए साल की मेज पर जा रहे हैं, तो आपको बहुत अधिक भोजन का सेवन नहीं करने का प्रयास करना चाहिए।
- यदि आप नए साल की पहली सुबह आराम, जोरदार और जीवंत होना चाहते हैं, और पूरे वर्ष इतने जोरदार रहते हैं, तो वर्ष की शुरुआत से ही अपने बॉडी माइंड का उपयोग करना जारी रखें।
एक कहावत है कि अगर आप भूख से खरीदारी करते हैं, तो आप कई अनावश्यक चीजें खरीद लेंगे, उसी तरह, यदि आप नए साल की पूर्व संध्या पर रात के खाने के लिए भूखे बैठते हैं, तो आप बहुत ज्यादा नहीं खा सकते हैं और शाम को सो सकते हैं और आप सुबह बहुत थक जाएंगे।
- अगर आप फल को तरस रहे हैं, तो शाम के बजाय दही के साथ इसे खाना बेहतर है, लेकिन अगर आप शाम को फल खाना पसंद करते हैं, तो आप रात को आराम से नहीं सो सकते।
-नए डिनर में नए साल की रस्मों से समझौता न करें, लेकिन जल्दबाज़ी में न हों।
- अगर आप अगले दिन बिना सिर दर्द और आराम के उठना चाहते हैं, तो हड़बड़ी में न खाएं। शाम में, जैतून का तेल व्यंजन, मांस व्यंजन, टर्की, पिलाफ, दही ऐपेटाइज़र, स्वतंत्र रूप से और बहुत अधिक के बिना कुकीज़ खाने के लिए ठीक है।
स्नैक्स के चयन में, सफेद छोले का सेवन, जो पेट को राहत देता है, अत्यधिक खाने की इच्छा को भी तोड़ देगा।
-और एक सूप के साथ रात को समाप्त करना, यदि संभव हो तो, भोजन हम पूरी रात को पचाने के लिए आसान बना देंगे और अधिक आराम से सो सकते हैं। सूप के रूप में, ट्राईप, दाल या टमाटर का सूप पसंद किया जा सकता है।
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