भय और चिंता का कारण उच्च रक्तचाप हो सकता है

विशेषज्ञों द्वारा अक्सर यह कहा जाता है कि लंबे समय तक और उच्च स्तर की चिंता, चिंता, भय और घबराहट का अनुभव कुछ शारीरिक बीमारियों से जुड़ा होता है। विशेषज्ञ नियमित व्यायाम के महत्व को बताते हैं क्योंकि यह चिंता को कम करता है और व्यक्ति के मुकाबला कौशल में सुधार करता है, और मनोवैज्ञानिक लचीलेपन, गतिविधियों को बढ़ाने और खुद के लिए समय निकालने के लिए सामाजिक संबंधों को महत्व देने की सलाह देता है।

Üस्कुदर विश्वविद्यालय एनपी फेनेरीलू मेडिकल सेंटर मनोचिकित्सक डॉ। फैकल्टी के सदस्य, डिलेक सरकाया ने डर और चिंता के कारण होने वाली बीमारियों और मनोवैज्ञानिक लचीलापन सुनिश्चित करने की उनकी सिफारिशों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी साझा की।

उच्च रक्तचाप की शिकायत देखी जा सकती है

यह इंगित करते हुए कि लंबे समय तक और उच्च स्तर की चिंता, चिंता, भय और घबराहट कुछ शारीरिक बीमारियों के साथ जुड़े हुए हैं, डॉ। व्याख्याता एक सदस्य के रूप में दिल्लक सरकाया ने अपने शब्दों को जारी रखा: “रक्तचाप में वृद्धि और संबंधित उच्च रक्तचाप जैसी शिकायतें देखी जा सकती हैं। यह मधुमेह वाले व्यक्ति में उच्च रक्त शर्करा और इसके साथ लगातार समस्याएं पैदा कर सकता है। यह कुछ अज्ञात शारीरिक समस्याओं जैसे दर्द, सुन्नता, झुनझुनी, विशेष रूप से गंभीर और गंभीर सिरदर्द पैदा कर सकता है। इस कारण से, कुछ शारीरिक लक्षणों के मामले में जो पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं, संबंधित शाखा चिकित्सक पर परीक्षा के बाद, अगर चक्कर आना और सिरदर्द जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षण हैं और इसे समझाने के लिए कोई न्यूरोलॉजिकल विकार नहीं पाया गया है, तो यह निश्चित रूप से एक मानसिक स्वास्थ्य और बीमारियां है, यह देखते हुए कि यह एक मनोवैज्ञानिक कारण हो सकता है। हम विशेषज्ञ से समर्थन प्राप्त करने की सलाह देते हैं। ''

स्पष्ट परिहार व्यवहार हो सकता है

डॉ डिलेक सरकाया ने कहा, "अगर हमारे डर और चिंताएं बहुत स्पष्ट रूप से बचने वाले व्यवहार का कारण बनती हैं, अगर ये परिहार व्यवहार हमारे जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण स्तर पर प्रभावित करते हैं, अगर वे हमारे सामाजिक और पारिवारिक संबंधों और हमारे व्यावसायिक जीवन को प्रभावित करते हैं, तो हम कभी-कभी एक मानसिक स्वास्थ्य और बीमारी विशेषज्ञ से समर्थन प्राप्त करने की सलाह देते हैं।" ।

मनोवैज्ञानिक लचीलापन विकसित किया जा सकता है

मनोवैज्ञानिक संकल्प की अवधारणा को एक सामान्य अवधारणा के रूप में परिभाषित करते हुए, जो कुछ मानसिक आघात या तनाव कारकों के साथ प्रतिक्रिया और सामना करने की व्यक्ति की क्षमता का वर्णन करता है, Sarıkaya ने कहा, "यहां, विशेष रूप से उच्च मनोवैज्ञानिक लचीलापन या लचीलापन वाले व्यक्ति दर्दनाक अनुभवों से कम प्रभावित होते हैं या आघात के प्रभाव कम दर्दनाक होते हैं। कहा कि पोस्ट-स्ट्रेस डिसऑर्डर या डिप्रेशन की ओर जाता है। "मनोवैज्ञानिक लचीलापन को एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है जिसे अनुसंधान के साथ बेहतर बनाया जा सकता है और उच्च स्तर की लचीलापन प्राप्त करना संभव है।"

मनोवैज्ञानिक सुदृढ़ता के लिए क्या किया जाना चाहिए?

डॉ दिलेक सरकाया ने मनोवैज्ञानिक लचीलापन के लिए अपने सुझाव इस प्रकार साझा किए:

“सबसे पहले, नियमित व्यायाम उन महत्वपूर्ण गतिविधियों में से एक है जिनकी हम अनुशंसा करते हैं क्योंकि यह चिंता को कम करता है और व्यक्ति के मुकाबला कौशल में सुधार करता है। सामाजिक गतिविधियों को बढ़ाना, अपनी सामाजिक सहायता प्रणालियों में सुधार करना, परिवार, दोस्तों और काम के साथ सकारात्मक संबंध विकसित करना, अपने लिए समय निकालना, अपनी जरूरतों का ख्याल रखना, जब हम थका हुआ और थका हुआ महसूस करें तो रुकना और धीमा करना और हमें जो चाहिए उसे सुनना, आराम करना। यह ज़रूरत है, थोड़ा धीमा करना, कम समय लेना, छोटे-छोटे ब्रेक लेना वे तरीके हैं जिनकी हम मनोवैज्ञानिक लचीलापन बढ़ाने के लिए सलाह देते हैं।"