हर्निया वाले लोगों के लिए चलना? क्या यह व्यायाम है?

शारीरिक थेरेपी और पुनर्वास विशेषज्ञ Assoc। डॉ अहमत notnırr ने कहा, “हर हर्निया के रोगी के लिए पैदल चलने की सलाह नहीं दी जानी चाहिए। चलना प्राथमिकता नहीं होना चाहिए, व्यायाम-आधारित उपचार दिया जाना चाहिए। यह उन अनुभवों से स्पष्ट है कि व्यायाम पैदल चलने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, ”वे कहते हैं।

हर्निया की सबसे आम समस्याएं क्या हैं?

डिस्क, जो कशेरुकाओं के बीच होती है और एक निलंबन के रूप में कार्य करती है, अचानक या धीरे-धीरे खराब हो सकती है और इसकी बाहरी परतें छेड़ी जा सकती हैं, डिस्क के केंद्र में जेली वाला हिस्सा लीक हो सकता है और दर्द, स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, तंत्रिका पर दबाव या दबाव बनाकर ताकत की हानि जैसे लक्षण पैदा कर सकता है। बहुत दुर्लभ मामलों में, ड्रॉप पैर, जिसे सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, मूत्र या मल असंयम का कारण बन सकता है।

इस समस्या से सबसे ज्यादा कौन परिचित हैं?

अतिरिक्त वजन के दबाव के कारण डिस्क, जोड़ों, स्नायुबंधन और मांसपेशियां जो रीढ़ की हड्डी को लचीलापन प्रदान करती हैं, वे अधिभार के संपर्क में आती हैं और लम्बर डिस्क हर्नियेशन या डिस्क डिजनरेशन या यहां तक ​​कि संयुक्त जोड़ों के विकार का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदलकर, यह कमर की फिसलन के लिए जमीन तैयार कर सकता है। इसके अलावा, मोटापे से नहर और स्लिप्ड कमर के संकीर्ण होने का खतरा बढ़ जाता है। आप अपना अतिरिक्त वजन कम करके लम्बर हर्निया के जोखिम को कम कर सकते हैं। जिन लोगों के पास भारी काम करने के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है, जो आगे झुकते हैं और भारी, लंबी दूरी के ड्राइवर उठाते हैं, जो आक्रामक खेल में संलग्न होते हैं, जो लगातार बैठते हैं, जिनके पास ट्रैफ़िक दुर्घटनाएं होती हैं, जो गिरने का अनुभव करते हैं वे जोखिम में हैं। आगे झुकते समय और जमीन से कुछ उठाते समय, कमर पर भार अतिरिक्त भार के साथ 5-10 गुना बढ़ जाता है। दिन के दौरान अतिरिक्त 50 किलोग्राम भार उठाने से काठ का रीढ़ की हड्डी के बीच डिस्क, स्नायुबंधन, मांसपेशियों, जोड़ों के पुराने तनाव और गिरावट का कारण बनता है। इसके अलावा, भले ही 50 किलोग्राम अधिक वजन वाला व्यक्ति झुकता है और एक कलम उठाता है, कम से कम 250 किलोग्राम अतिरिक्त भार कमर पर रखा जाता है। यह स्पष्ट रूप से अधिक वजन या हर्नियेटेड डिस्क के गठन पर भारी भार ले जाने के प्रभाव को प्रकट करता है।

हर्निया के बारे में महत्वपूर्ण बिंदु क्या हैं?

हर्निया के रोगियों को मुख्य रूप से भौतिक चिकित्सा विशेषज्ञ या न्यूरोसर्जनों की खोज और खोज करनी चाहिए जो इस क्षेत्र के जानकार और अनुभवी हैं। सबसे अच्छा तरीका है कि योग्य शिक्षक की तलाश करें। एक सक्षम शिक्षक यह निर्धारित करेगा कि किस विधि का उपयोग करना है जिसके लिए हर्निया दर्जनों विधियों से टाइप करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि एक विधि ज्यादातर अपर्याप्त है। आपको अपने डॉक्टर की सिफारिशों पर विचार करना चाहिए। आप केवल सहयोग में हर्निया से छुटकारा पा सकते हैं। आपको पता होना चाहिए कि हर्निया आमतौर पर एक समस्या बनी रहेगी यदि आपके डॉक्टर द्वारा की गई प्रक्रियाओं के अलावा सिफारिशों का पालन नहीं किया जाता है; अपवाद नियम नहीं तोड़ते। हर्निया हीलिंग के रूप में दर्द से राहत का मूल्यांकन करना बेहद गलत है।

क्या यह अच्छा है अगर काठ का हर्निया वाला व्यक्ति टहलने जाता है?

अतीत में लंबी पैदल यात्रा की सिफारिश की गई थी। हालांकि, हर हर्निया रोगी के लिए पैदल चलने की सिफारिश नहीं की जानी चाहिए। चलना प्राथमिकता नहीं होना चाहिए, व्यायाम-आधारित उपचार दिया जाना चाहिए। यह अनुभव से स्पष्ट है कि व्यायाम चलने से बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि सर्जरी के बाद रोगी व्यायाम को महत्व देते हैं, और विशेष रूप से अधिक वजन वाले रोगियों को इस मुद्दे पर ध्यान आकर्षित करना चाहिए। पोस्टऑपरेटिव हर्निया पुनरावृत्ति और पहलू संयुक्त विकास को रोकने के लिए, रोगियों को अपने चिकित्सकों द्वारा सचेत जीवन जीने के लिए सुनिश्चित किया जाना चाहिए। विशेष रूप से, रोगियों को अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए, उन्हें नियमित नियंत्रण के लिए आमंत्रित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, अस्पताल में भर्ती होने, संक्रमण, बैठने, चलने, काम करने के तरीके और स्थितियों के लिए एर्गोनोमिक सुधार, खेल शैली, नौकरी में बदलाव, बच्चे की देखभाल, रोगी की देखभाल, कोर्सेट का उपयोग, लंबी दूरी के चालक उन लोगों के लिए, गंभीर शिक्षा के साथ नए जीवन को आकार देना गंभीरता से किया जाना चाहिए, जब तक कि यह यौन जीवन को व्यवस्थित करने के लिए शैली न दे।

उपचार के क्या विकल्प हैं?

यह ध्यान देने योग्य है कि क्या अभ्यास जो केवल लक्षित दर्द को अनुमोदित करते हैं। काठ के हर्निया वाले रोगी को एक विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा जांच और इलाज किया जाना चाहिए जो इस विषय पर बिल्कुल सक्षम है। सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा यह है कि कौन से उपचार की आवश्यकता है या नहीं। कोई भी उपेक्षित तरीका नहीं होना चाहिए। इस संबंध में, एक योग्य प्रोफेसर की तलाश और खोज करना बहुत महत्वपूर्ण है जो इस निर्णय को सही ढंग से कर सकता है। उपचार में प्राथमिकता रोगी की शिक्षा होनी चाहिए। रोगी को सही मुद्रा, झुकना, भार वहन, झूठ बोलना और बैठने की स्थिति सिखाई जानी चाहिए। काठ का हर्निया का अधिकांश हिस्सा बिना सर्जरी के ठीक हो जाता है या हानिरहित हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर रोगी को कमर, गर्दन, पैर, हाथ और हाथों में ताकत का प्रगतिशील नुकसान होता है, तो तुरंत सर्जरी की सिफारिश करना एक गलती है। यदि यह उपचार का जवाब नहीं देता है और उपचार के बावजूद प्रगति होती है, तो सर्जरी के बारे में निर्णय लेना एक उचित दृष्टिकोण होगा। उपचार के नाम को हर्नियेटेड भाग को उसके स्थान पर वापस करने का लक्ष्य होना चाहिए। सर्जरी का उद्देश्य डिस्क के उस हिस्से को हटाना और छोड़ना है जो लीक हो गया है। चूंकि गर्दन की सर्जरी गर्दन के मोर्चे पर की जाती है, इसलिए एक प्रबलित कृत्रिम प्रणाली को रखना अपरिहार्य हो जाता है। कमर की सर्जरी रीढ़ की मूल भार वहन करने वाली जमीन को और कमजोर कर देती है। इस संदर्भ में, कमर और गर्दन के रोगियों को बहुत सावधानी से संभाला जाना चाहिए और सर्जिकल दृष्टिकोण को आयोग के निर्णय के बिना दूर नहीं किया जाना चाहिए।