प्रोबायोटिक्स, जो स्वाभाविक रूप से शरीर में पाए जाते हैं, भोजन या पूरक के माध्यम से भी शरीर में लिए जा सकते हैं; यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, पाचन तंत्र में लाभकारी बैक्टीरिया को बढ़ाता है, दस्त को रोकता है, कुछ मानसिक समस्याओं को ठीक करने में योगदान देता है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। ये सभी लाभ उन लोगों को प्रोबायोटिक पूरकों की ओर ले जाते हैं जिन्हें भोजन के माध्यम से पर्याप्त प्रोबायोटिक्स नहीं मिल पाते हैं। प्रोबायोटिक सप्लीमेंट के उपयोग पर भी इसी कारण से प्रश्नचिन्ह बढ़ रहे हैं।
"प्रोबायोटिक्स कब पियें??” प्रोबायोटिक्स के स्रोत के आधार पर प्रश्न के उत्तर भिन्न हो सकते हैं। जब खाद्य पदार्थों के माध्यम से लिया जाता है, तो दिन में एक बार भोजन के लिए प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। भरे पेट खाए जाने वाले ये खाद्य पदार्थ हाइड्रोलाइटिक एंजाइमों के माध्यम से पाचन प्रक्रिया में योगदान करते हैं।
जब प्रोबायोटिक सप्लीमेंट की बात आती है, तो उत्तर अलग-अलग हो सकते हैं। ये सप्लीमेंट पाउडर, टैबलेट और कैप्सूल के रूप में हो सकते हैं। चूंकि उपयोग की सिफारिशें उत्पाद से उत्पाद में भिन्न हो सकती हैं, इसलिए उत्पाद-आधारित दिशानिर्देशों का पालन करना एक लाभकारी कारक है। हालाँकि, यह आमतौर पर ज्ञात है कि सप्लीमेंट्स का सेवन खाली पेट किया जाना चाहिए, और यदि इनका सेवन खाली पेट किया जाए तो उनके फायदे बढ़ जाएंगे। खाली पेट खाई जाने वाली गोलियाँ आंतों में अधिक सक्रिय भूमिका निभाती हैं और एलर्जी की समस्या वाले रोगियों की आंतों में एक प्राकृतिक सुरक्षा कवच बनाती हैं।
प्रोबायोटिक का चयन भी बहुत महत्वपूर्ण है. पूरकों में जीवित सूक्ष्मजीवों की संख्या, प्रकार, उत्पादों की समाप्ति तिथि और भंडारण की स्थिति की विस्तार से जांच की जानी चाहिए।
प्रोबायोटिक सप्लीमेंट के उपयोग के बारे में विशेषज्ञों से सलाह लेनी चाहिए
यद्यपि यह शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, जो लोग पूरक के रूप में अतिरिक्त प्रोबायोटिक्स लेना चाहते हैं उन्हें विशेषज्ञों से परामर्श लेना चाहिए। विशेष रूप से यदि इन पूरकों का उपयोग किसी विशिष्ट स्वास्थ्य समस्या के लिए किया जाना है, तो संभावित दुष्प्रभावों या उपयोग की जाने वाली दवाओं के प्रभाव को दबाने की उनकी क्षमता का मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
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