वैश्विक महामारी के कारण, हम सभी कोशिश करते हैं कि जब संभव न हो तो घर से बाहर न निकलें। यह बताते हुए कि कुछ एलर्जी के लक्षण और एलर्जी के विकास के जोखिम में वृद्धि हमारे घर पर रहने के दौरान हो सकती है, एलर्जी और अस्थमा एसोसिएशन के प्रोफेसर। डॉ अहमत अकाए ने उन उपायों के बारे में बताया जो उठाए जा सकते हैं।
सर्दियों के दौरान एलर्जी का क्या कारण है?
सर्दियों के महीनों के दौरान, विशेष रूप से वैश्विक महामारी के दौरान, जहां हर कोई घर पर रहने पर ध्यान देता है, अधिक समय घरों में बिताया जाता है। यह इनडोर एलर्जी के लिए अधिक जोखिम का कारण बनता है। कई इनडोर एलर्जेंस जैसे कि एयरबोर्न डस्ट पार्टिकल्स, डस्ट माइट्स, पेट डैंडर, मोल्ड्स, कॉकरोच एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं। जबकि ये ट्रिगर एलर्जी वाले लोगों में लक्षणों को बढ़ाते हैं, वे उन लोगों के लिए खतरा पैदा करते हैं जिनके पास एलर्जी नहीं है।
ये ट्रिगर क्या हैं और ये कहाँ स्थित हैं?
धूल के कण सबसे आम इनडोर एलर्जी हैं। धूल के कण हर घर में पाए जाने वाले सूक्ष्म कीड़े हैं। बिस्तर, कालीन, लिनेन, आलीशान खिलौने और कहीं भी कपड़े पर धूल के कण मिल सकते हैं। बाथरूम और रसोई जैसे ह्यूमिड क्षेत्र भी प्रजनन के लिए मोल्ड स्पोर्स के लिए उपयुक्त स्थान हैं, और ये मोल्ड दुर्भाग्य से नग्न आंखों के लिए अदृश्य हैं। हम सभी मोल्ड बीजाणुओं को सांस लेते हैं, लेकिन एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए, मोल्ड स्पोर्स के संपर्क में छींकने, नाक की भीड़ और खुजली हो सकती है। इनडोर एलर्जी कारकों में से एक तिलचट्टा मल है। तिलचट्टे घर की स्वच्छता की परवाह किए बिना कहीं भी रह सकते हैं, और क्योंकि उन्हें प्रकाश पसंद नहीं है, वे आमतौर पर रात में दिखाई देते हैं। कॉकरोच में एक प्रोटीन होता है जो कई लोगों को एलर्जी होता है। कॉकरोच के शरीर के अंगों, लार और कचरे में एलर्जी होती है। यहां तक कि मृत तिलचट्टे भी एलर्जी का कारण बन सकते हैं। पालतू बाल भी एक इनडोर एलर्जेन है। एक्सफ़ोलीएट्स, लार और पालतू के फर में कुछ अन्य पदार्थ एलर्जी का कारण बन सकते हैं और मौजूदा एलर्जी को खराब कर सकते हैं। हाउस डस्ट माइट एलर्जी एक एलर्जेन है जो समुद्र के किनारे या शहरों में समुद्र के पास के शहरों में एक समस्या है। हाउस डस्ट माइट एलर्जी आमतौर पर कोन्या और उरफा जैसे क्षेत्रों में जीवित नहीं रह सकती है जो समुद्र के किनारे से दूर हैं और शुष्क मौसम है।
इंडोर एलर्जी के लक्षण क्या हैं?
इनडोर एलर्जी के लक्षण और गंभीरता व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोगों में, दैनिक जीवन के प्रवाह को प्रभावित करने के लिए ये लक्षण काफी गंभीर हो सकते हैं। लक्षण निम्नानुसार सूचीबद्ध किए जा सकते हैं:
- छींक,
- बहती या भरी हुई नाक,
- आंखों, गले, कान में खुजली,
- नाक की भीड़ के कारण सांस लेने में कठिनाई,
- सूखी खांसी कभी-कभी थूक हो सकती है,
- त्वचा लाल चकत्ते, खुजली।
अस्थमा से पीड़ित लोगों में ये लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं। खांसी और घरघराहट जैसे अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर किया जा सकता है।
रक्षा करने के लिए क्या किया जा सकता है?
सर्दियों की एलर्जी के संपर्क में आने से रोकना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। विशेष रूप से इस अवधि में जब हम सभी को बाहर नहीं जाना चाहिए और जितना संभव हो उतना घर पर रहना चाहिए। हालांकि, कुछ सावधानियां जोखिम और लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकती हैं। इन उपायों में शामिल हैं:
अपने घर को बार-बार वेंटिलेट करें।
गद्दे, गद्दे और तकिए के लिए हाइपोएलर्जेनिक कवर का उपयोग करें, जिसमें आपके तकिए और गद्दे शामिल हैं, घर की धूल घुन एलर्जी वाले लोगों के लिए धूल के कण रखने के लिए।
कपड़े के क्षेत्रों को कम करें
यदि आपको घर की धूल के कण से एलर्जी है, तो बेडरूम में कालीन या एयर कंडीशनर को हटाने और आलीशान खिलौने को हटाने के लिए उपयोगी होगा। एलर्जी वाले बच्चों के लिए अपने शयनकक्ष में गैर-कपड़ा खेलने की चटाई रखना अधिक उपयुक्त होगा।
अपने कपड़ों को गर्म पानी से धोएं
डस्ट माइट को कम करने के लिए नियमित रूप से अपने कपड़ों, बिस्तर और हटाने योग्य असबाब कवर को गर्म पानी में कम से कम 60 डिग्री तक धोएं। जितना हो सके कारपेट के इस्तेमाल से बचें।
हवा की नमी को संतुलित करें
यदि समुद्र के किनारे से दूर के शहरों में हवा का सूखापन है, तो आप हवा की सूखापन को कम करने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं, एक आदर्श आर्द्रता का स्तर लगभग 30 से 50 प्रतिशत है। आपको एक नियंत्रित आर्द्रीकरण करना चाहिए क्योंकि आर्द्रता बहुत अधिक है, मोल्ड और घर की धूल के कण घुन के विकास के लिए जमीन तैयार करना। इस्तांबुल और इज़मिर जैसे शहरों में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने के बजाय खिड़की खोलकर कमरे को हवादार करना अधिक फायदेमंद होगा।
सुनिश्चित करें कि आपका घर पानी लीक नहीं कर रहा है
धूल के कण, मोल्ड या तिलचट्टे को पनपने के लिए वातावरण को जमा होने और नमी पैदा करने से रोकने के लिए, अपने घर की गीली फर्श की लगातार जाँच करें और सुनिश्चित करें कि पानी का रिसाव न हो।
अपने घर को खाली करो
अपने घर को नियमित रूप से वैक्यूम करें। अधिकांश सतहों से एलर्जीन कणों को हटाने के लिए HEPA फिल्टर के साथ एक वैक्यूम का उपयोग करें।
अपने दरवाजे, खिड़कियों या दीवारों में दरारें या उद्घाटन जहां तिलचट्टे अंदर या बाहर की हवा में मिल सकते हैं।
अपने पालतू जानवरों के साथ संपर्क कम करें
जितना संभव हो सके अपने पालतू जानवरों के साथ संपर्क को कम करने की कोशिश करें, और अपने पालतू जानवरों को उन क्षेत्रों से दूर रखने की कोशिश करें जहां आप अपना अधिकांश समय बिताते हैं। पालतू जानवरों को बेडरूम में जाने से रोकें।
सफाई उत्पादों पर ध्यान दें
घर की सतहों को साफ करने और कपड़े धोने के लिए गंधहीन या कम गंध वाले डिटर्जेंट और सॉफ्टनर का उपयोग करने के लिए गंध रहित और क्लोरीन रहित सफाई सामग्री का उपयोग करना फायदेमंद होगा। क्योंकि अस्थमा और एलर्जिक राइनाइटिस जैसी एलर्जी से ग्रसित लोगों के फेफड़े और नाक सूंघने के लिए बहुत संवेदनशील होते हैं।
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