Otorhinolaryngology के विशेषज्ञ एसोसिएट प्रोफेसर यावुज सेलिम Yıldırım ने विषय के बारे में जानकारी दी। नाक की रुकावट एक ऐसी स्थिति है जो जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित करती है। संक्रमण, एलर्जी या संरचनात्मक समस्याओं के कारण बचपन से लेकर वयस्क होने तक किसी को भी नाक की रुकावट हो सकती है।
नाक की भीड़ प्रयास क्षमता को कम करके और नींद की गड़बड़ी के कारण हमारे स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। बच्चों में, यह मुंह की श्वास, नींद की समस्याओं, विकास और विकास मंदता और भाषण समस्याओं के कारण दंत और चेहरे की संरचना बिगड़ने जैसी महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा करता है।
हाल ही में, जब से हम अपना अधिकांश समय घर पर बिताते हैं, संक्रमण कम हो गया है, लेकिन विशेष रूप से घरेलू कारणों से एलर्जी के कारण नाक के श्लेष्म में सूजन से नाक की भीड़ होती है।
घर पर करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात दिन में 5-6 बार पानी से नाक को साफ करना है, जो नाक की भीड़ को रोकता है, नाक शरीर विज्ञान को संरक्षित करता है, एक अर्थ में, एयर कंडीशनिंग प्रदान करता है। इस सफाई के साथ, नाक में सूखने वाले बलगम के अवशेष और स्राव को साफ किया जाता है, नाक के श्लेष्म को नम किया जाता है और नाक के कार्य और स्राव सामान्य हो जाते हैं। यदि पानी से साफ करने पर एक पर्याप्त उद्घाटन प्रदान नहीं किया जाता है, तो भाप के प्रभाव से श्लेष्म झिल्ली को ढीला करके एक गर्म स्नान भीड़ का समाधान हो सकता है।
जब आप बिस्तर पर लेटते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण के कारण कुछ भीड़भाड़ को सामान्य माना जा सकता है, लेकिन अगर यह नाक की भीड़ गिरने से रोकता है, अर्थात, यदि नाक की भीड़ के कारण नींद आना मुश्किल है, तो उच्च तकिया के साथ सोना एक समाधान हो सकता है।
नाक को समुद्र के पानी के समान पानी से धोया जा सकता है, जिसे सरल तरीके से घर के वातावरण में भी तैयार किया जा सकता है। एक चम्मच नमक और आधा चम्मच बेकिंग सोडा को एक गिलास पीने के पानी और पानी को समुद्र के बराबर में मिलाया जाता है। पानी प्राप्त होता है। जब यह पानी नाक में डाला जाता है, तो खारे पानी के प्रभाव से नाक आसानी से खुल जाती है।
फिर से, घर के वातावरण में, गर्म पानी और मेन्थॉल के साथ भाप लेना नाक के स्वास्थ्य के मामले में नाक और ब्रोंची को राहत देता है। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो चाय के वाष्प को नाक में खींचने से आंशिक राहत मिलेगी।
यदि डॉक्टर को देखने की कोई संभावना नहीं है और घर पर एक नाक स्प्रे है, तो इन स्प्रे का उपयोग डॉक्टर को देखने तक किया जा सकता है, और फिर डॉक्टर की सिफारिश के साथ इसका उपयोग करना उपयोगी है।
उसके विश्व स्तर पर, नीलगिरी और अदरक को गर्म पानी में फेंक दिया जा सकता है और वाष्प को साँस में लिया जा सकता है और उसे विश्व स्तर पर सुखदायक बनाया जा सकता है। नींबू के साथ चाय पीने से नाक खोलने की सुविधा भी होती है।
नाक के श्लेष्म को पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज करने के लिए, बहुत सारे तरल पदार्थ लेना आवश्यक है। नाक के स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है।
महामारी की अवधि के दौरान नाक की एक और महत्वपूर्ण विशेषता को और अधिक समझा गया था। नाक के म्यूकोसा वायुजनित वायरस, बैक्टीरिया और विदेशी पदार्थों को साफ करके प्रतिरक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हवा में हानिकारक कणों और वायरस को नाक के उपकला के पालन से रोककर और बलगम के साथ मिलकर उन्हें उत्सर्जित करके हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अवरोध कार्य करता है।
नाक बंद होने पर मुंह से सांस लेने के कारण गले में संक्रमण, और नाक के मध्य कान से नाक को जोड़ने वाली यूस्टेशियन ट्यूब की रुकावट के कारण कान की समस्याएं नाक की भीड़ के कारण होने वाली महत्वपूर्ण बीमारियों में से हैं।
नाक के बाहरी हिस्से की मालिश करने से नाक की मांसपेशियों और वाहिकाओं में रक्त वाहिकाओं में वाहिकासंकीर्णन और वासोडिलेशन में राहत मिलती है और नाक में आंशिक राहत हो सकती है।
नाक में, जो पर्याप्त रूप से साँस नहीं ले सकता है, क्योंकि हवा के अणुओं को पर्याप्त रूप से अवशोषित नहीं किया जा सकता है, गंध कार्य कम हो जाते हैं, स्वाद अप्रत्यक्ष रूप से कम हो जाता है क्योंकि गंध कम हो जाती है, हम गंध की भावना की बातचीत के परिणामस्वरूप हम जो खाते हैं उससे स्वाद मिलता है। और स्वाद की भावना, हम पर्याप्त गंध नहीं प्राप्त कर सकते हैं, हम जो खाते हैं उसका स्वाद नहीं ले सकते हैं, इसलिए नाक की भीड़ के परिणामस्वरूप हमारे जीवन का स्वाद है। कोई नमक नहीं बचा है।
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