महामारी प्रक्रिया ने हमारे भोजन की आदतें बदल दी हैं

कोरोना वायरस महामारी के साथ, हम जिस कठिन अवधि में हैं, उसने हमारे खाने की आदतों को भी बदल दिया है। चिंता, भय, अनिश्चितता और सामाजिक अलगाव को प्रबंधित करने में कठिनाई, जो समाज में महामारी के साथ खुद को प्रकट करती है, कई लोगों ने अपने खाने की आदतों को बदलने का कारण बना।

यह बताते हुए कि चिंता कारक बढ़ने पर पीरियड्स में विकार अधिक होते हैं, मनोवैज्ञानिक डॉ। फेयाजा बेकरटार ने कहा, "खाने की अव्यवस्था व्यवहार अक्सर जीवन का सामना करने के तरीकों में से एक बन सकता है और जीवन में लाए गए दर्द, तनाव और चिंता को दूर कर सकता है। एक परेशान भावना से निपटने के बजाय, व्यक्ति खाने के विकार व्यवहार को दोहराकर दर्द महसूस करने से बच सकता है जो उसके जीवन का एक हिस्सा बन गया है, भले ही वह बाद में बुरा महसूस करे। ईटिंग डिसऑर्डर व्यक्ति के लिए एक प्रकार का असुविधाजनक आराम क्षेत्र बन सकता है। " कहा हुआ।

यह बताते हुए कि कोरोनोवायरस महामारी के साथ हम सभी के जीवन के अचानक परिवर्तन, खाने के विकारों के लिए एक महत्वपूर्ण ट्रिगर है, बेकरतार ने इस प्रकार जारी रखा: "जबकि कई लोग जिन्हें भावना प्रबंधन कौशल में समस्या है, उन्हें रोज़ाना दिनचर्या में तनाव के प्रबंधन में कठिनाई होती है जीवन, महामारी प्रक्रिया की अनिश्चितता को प्रबंधित करने के लिए भी आवश्यक है। जब उनकी कठिनाई को जोड़ा गया, तो उन्हें खाने के विकार की समस्या का सामना करना पड़ा। चिंता, भय, ऊब, और कुछ खाद्य पदार्थों में आनंद लेने की संभावना, और इन खाद्य पदार्थों का प्रचुर मात्रा में और कभी-कभी नियंत्रण खो देने के कारण भी भावनाओं से बचना, इस प्रक्रिया में हम भावनाओं को महसूस करने से बचने के लिए सामान्य तरीकों में से एक बन गए हैं। में हैं। "

विकल्पों को नियंत्रित करना हमारे हाथ में है। भावनाओं के प्रति सजग रहें

मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होने वाले विकार व्यवहार खाने के बारे में देरी के बिना समर्थन प्राप्त करना चाहिए, मनोवैज्ञानिक डॉ। फेयाजा बेराकार्ट ने कहा: “सबसे पहले, स्वस्थ तरीके से भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना आवश्यक है। इसके लिए, हमें उस वास्तविकता को स्वीकार करना होगा जो हम इस रूप में हैं, भले ही हम इसे पसंद न करें, और खुद को निर्णय के बिना इस प्रक्रिया के दौरान महसूस होने वाली भावनाओं को स्वीकार करने और महसूस करने की अनुमति दें। भावनाओं को महसूस करने से बचने की कोशिश आत्म-हानिकारक व्यवहार में बदल सकती है। हमें यह याद रखने की जरूरत है कि भले ही कुछ भावनाएं दर्दनाक हों, सभी भावनाएं अस्थायी होती हैं, और दर्द, खुशी की तरह, थोड़ी देर के बाद गुजर जाएगा। ऐसी गतिविधियाँ प्रस्तुत करना जो हमारे दैनिक जीवन में हमारे मनोदशा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, संकटपूर्ण परिस्थितियों के प्रति हमारी सहिष्णुता का भी समर्थन करती हैं। चूंकि हम महामारी की प्रक्रिया में हैं, इसलिए बाहर की गई गतिविधियाँ और समाजीकरण बहुत अधिक सीमित हैं, ऐसी गतिविधियाँ बनाना जैसे शौक विकसित करना जो घर पर किया जा सकता है और साँस लेने के व्यायाम दैनिक दिनचर्या का एक हिस्सा है जो सामान्य मनोदशा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में मदद करेगा। सामान्य मनोदशा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने और स्वस्थ तरीके से भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए। यह खाने के हमलों का मुकाबला करने में भी योगदान देगा। "