विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट गोखान अयुगल ने इस विषय पर जानकारी दी। यह खड़े होने, बैठने, चलने जैसी विभिन्न गतिविधियों के दौरान सभी शरीर के अंगों (सिर, धड़, हाथ और पैर) का सामंजस्य और उचित संरेखण है।
हमारे पूरे शरीर का संरेखण दोनों पैरों के माध्यम से जमीन पर स्थानांतरित भार द्वारा प्रदान किया जाता है। हमारे सभी आसन आदतों में जो हम अपने दैनिक जीवन के दौरान लेते हैं, हमारे पैरों को खड़े होने के दौरान जमीन पर स्थानांतरित किया जाता है, और बैठने के दौरान हमारे कूल्हों के साथ। दिन भर में हम अपने शरीर से जो भी भार उठाते हैं उसे सही बॉडी सेगमेंट द्वारा पूरा किया जाना चाहिए।
हमारे शरीर का हर अंग आपस में जुड़ा हुआ है। अगर कहीं कुछ गलत है, तो पूरा शरीर प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, कोई ऐसा व्यक्ति जो लंबे समय तक टिका हुआ हो; इस दीर्घकालिक गलत मुद्रा में, व्यक्ति के कंधे धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं और छाती पर भार बढ़ जाता है, इससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है, पेट की मांसपेशियां छोटी हो जाती हैं, पीठ और कमर की मांसपेशियां अन्यथा खिंच जाती हैं और कमजोर हो जाती हैं, ये मांसपेशियां भार ले जाने में कठिनाई होती है और पीठ में दर्द होता है। ऐसा क्यों हो सकता है। समय के साथ, यह स्थिति कूल्हों, घुटनों और पैरों को प्रभावित कर सकती है क्योंकि हमारे शरीर एक श्रृंखला प्रणाली की तरह जुड़े हुए हैं।
यद्यपि एक खराब मुद्रा (आसन) का कारण मनोवैज्ञानिक स्थिति (नाखुशी, अकेलापन, थकान) माना जाता है, समय के साथ, अप्रयुक्त या दुरुपयोग की गई मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और उत्तरोत्तर स्थायी हो जाती हैं।
यह नहीं भूलना चाहिए कि लंबे समय तक बने रहना हमारे आसन में नकारात्मकता का कारण बनता है। मानव शरीर को स्थानांतरित करने के लिए क्रमादेशित है। चाहे आप डेस्क वर्कर हों या लगातार काम करना यह नहीं दर्शाता है कि आपको जीवन भर के लिए कमर, गर्दन या पीठ में दर्द है, महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके जीवन में सही समय और सही तरीके से आंदोलन को जोड़ना है।
आसन विकार भी निम्नलिखित बीमारियों का कारण बन सकता है;
स्कोलियोसिस
स्कोलियोसिस संक्षेप में रीढ़ की हड्डी की वक्रता है। स्कोलियोसिस के कारण को अच्छी तरह से जांच की जानी चाहिए ताकि स्कोलियोसिस में सही ढंग से व्यायाम कार्यक्रम स्थापित किया जा सके। स्कोलियोसिस केवल मांसपेशियों के असंतुलन, कमजोरी या तनाव के कारण नहीं है। ऐसी धारणा है कि स्कोलियोसिस का कारण अज्ञात है। स्कोलियोसिस, कपाल (सिर) की हड्डियों, इलियोपैसस मांसपेशी, डायाफ्राम, मांसपेशियों में असंतुलन और अंग कार्यों के अच्छे मूल्यांकन के लिए सावधानीपूर्वक मूल्यांकन किया जाना चाहिए। स्कोलियोसिस में दृश्य गड़बड़ी पर भी सवाल उठाया जाना चाहिए। स्कोलियोसिस का असली कारण ढूंढना हमें अपने लक्ष्य के करीब लाता है। उचित व्यायाम योजना के साथ, हमारे पास सर्जरी के बिना स्कोलियोसिस से छुटकारा पाने का एक मौका है।
KIPOSIS क्या है?
कफोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें रीढ़ आगे झुक जाती है। वास्तव में, रीढ़ पहले से ही पीछे के क्षेत्र में घुमावदार (किफोटिक) और कमर क्षेत्र में एक लॉर्डोटिक उपस्थिति है। यहाँ, किफोसिस तब होता है जब पीठ के आगे की वक्रता सामान्य से अधिक (50-60 डिग्री से अधिक) बढ़ जाती है या यदि कमर में कपिंग में सुधार होता है (15 डिग्री से कम हो जाता है) या गायब हो जाता है।
टेम्पोरमंडीबुलर ज्वाइंट पार्टनर्स
टेम्परोमैंडिबुलर ज्वाइंट (टीएमजे, लोअर जॉ जॉइंट) में दर्द और शिथिलता का एक लक्षण है जिसमें मस्तिष्कावरणीय मांसपेशियां शामिल हैं। संयुक्त सतह और डिस्क के बीच सद्भाव परेशान है। जबड़े के संयुक्त विकारों ने आज व्यापक आबादी को प्रभावित किया है।
मानव शरीर का सबसे कामकाजी और जटिल जोड़ जबड़े का जोड़ होता है, जिसमें बहुत विकसित गतिशीलता होती है। जबड़े के संयुक्त विकार टिनिटस, कान, सिर, चेहरे और आंखों में दर्द जैसे लक्षण दिखाते हैं, और आज यह एक सामान्य सेगमेंट को प्रभावित करता है।
टेम्परोमैंडिबुलर संयुक्त विकार जबड़े के जोड़ और / या चबाने वाली मांसपेशियों या संयुक्त शिथिलता में बार-बार दर्द होता है। इस समस्या का मुख्य कारण, जो विभिन्न कारणों से हो सकता है, जबड़े की संयुक्त की सतह और संयुक्त में डिस्क के बीच सद्भाव का नुकसान है।
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