गर्म मौसम आपके मनोविज्ञान को बाधित कर सकता है!

अत्यधिक गर्मी के कारण होने वाले शारीरिक प्रभावों के कारण होने वाली चिंता और तनाव मनोवैज्ञानिक समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं। ग्रीष्म ऋतु के आगमन के साथ, आर्द्रता के साथ वायु के बढ़ते तापमान से थकान, हृदय की धड़कन, गर्म चमक और उच्च रक्तचाप जैसी अवांछित समस्याएं हो सकती हैं। नियर ईस्ट यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल साइकियाट्री डिपार्टमेंट के स्पेशलिस्ट साइकोलॉजिस्ट Tuçe Denizgil Evre का कहना है कि गर्म मौसम के कारण होने वाले ये प्रभाव मानव मनोविज्ञान पर भी गहरा प्रभाव डालते हैं।

बढ़ता तापमान मानसिक बीमारियों को ट्रिगर करता है

Tuçe Denizgil Evre, जिन्होंने कहा कि हवा के तापमान में वृद्धि ज्यादातर चिंता विकारों का कारण बनती है, ने कहा कि आर्द्रता में वृद्धि भी आतंक विकार वाले लोगों के लिए बेचैनी की भावना पैदा करती है, और हमलों की आवृत्ति बढ़ सकती है। Tuçe Denizgil Evre, जो कहते हैं, "गर्मियों के महीनों का मतलब ज्यादातर लोगों के लिए विश्राम, समुद्र या छुट्टी है, एक ऐसी अवधि है जिसमें क्रोध प्रबंधन की समस्याएं बढ़ जाती हैं", और यह कि शोध बताते हैं कि कई सामाजिक घटनाएं गर्मी की अवधि या गर्म मौसम और अपराध के साथ मेल खाती हैं। दरों में फिर से उन्होंने जोर देकर कहा कि इस अवधि में वृद्धि हुई है। यह देखते हुए कि बहुत से लोग छुट्टी पर जाने पर अपने शराब या मादक द्रव्यों के सेवन को बढ़ा सकते हैं, ट्यूस डेनिज़गिल एवर ने यह भी कहा कि शराब या नशीली दवाओं की आसान पहुँच के मामले में छुट्टी की अवधि आदी लोगों या उपचार में रहने वाले रोगियों के लिए काफी जोखिम भरी हो सकती है।

तापमान में वृद्धि से नींद में खलल पड़ सकता है

Tuğçe Denizgil Evre ने कहा कि नींद की समस्या गर्म मौसम के कारण होने वाली समस्याओं में सबसे ऊपर है, और यह कि अपर्याप्त नींद अपने साथ थकावट और थकान और असहिष्णुता का एहसास कराती है। Tuğçe Denizgil Evre ने कहा, "गर्मियों के महीनों के दौरान अनुभव की जाने वाली महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक शिकायतों में से एक अनिद्रा है" और निम्नानुसार जारी है; "अनिद्रा द्विध्रुवी बीमारी के उन्मत्त प्रकरण को ट्रिगर कर सकता है, जो अत्यधिक और जीवंत हो सकता है। इसके अलावा, अनिद्रा दिन के दौरान बेचैनी, चिड़चिड़ापन, असहिष्णुता और तनाव का कारण बन सकती है। यह भावनात्मक, सामाजिक और व्यावसायिक संबंधों में टूट-फूट का कारण बन सकता है।"

तापमान के प्रभाव से सुरक्षा के लिए सिफारिशें

Tuçe Denizgil Evre ने कहा कि जब गर्मियों में तरल पदार्थ का सेवन पर्याप्त नहीं होता है, तो अत्यधिक पसीने के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बिगड़ सकता है, और कमजोरी, थकान, भूख न लगना, अनिच्छा, साथ ही साथ त्वरित क्रोध जैसे व्यवहार बढ़ सकते हैं। Tuğçe Denizgil Evre ने कहा, "गर्मियों में तरल पदार्थ की खपत पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए ताकि नकारात्मक प्रभावों को कम किया जा सके। गर्म मौसम में पसंद किए जाने वाले आरामदायक कपड़े शरीर को अधिक आरामदायक महसूस करा सकते हैं और तनाव को कम कर सकते हैं। महसूस की गई गर्मी के प्रभावों को कम करना और अनुकूलन करना हमारा प्राथमिक लक्ष्य होना चाहिए। चूंकि लगातार नकारात्मक स्वत: विचारों पर ध्यान केंद्रित करने से अनुभव किए गए तनाव में वृद्धि होगी, लोगों के लिए मुख्य लक्ष्य तनाव को नियंत्रित करना होना चाहिए। इसके अलावा, आपको शाम को आनंद लेने के लिए समय बनाना चाहिए, और आपको ऐसी गतिविधियाँ करके आराम करना चाहिए जो दिन में गर्मी के कारण नहीं की जा सकतीं। ”