क्या पुरुषों का वजन महिलाओं की तुलना में तेजी से कम होता है?

डायटीशियन हुल्या ağatay ने विषय के बारे में जानकारी दी। यह सवाल कि क्या पुरुषों का वजन महिलाओं की तुलना में तेजी से कम होता है, एक ऐसा सवाल है जो हम अक्सर सुनते हैं। जबकि बेसल चयापचय और चयापचय दर व्यक्तियों में भी भिन्न होते हैं, पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर अपरिहार्य है।

3000 से अधिक पुरुष और महिला प्रतिभागियों के एक अध्ययन ने रक्त सीरम में 131 चयापचयों की संरचना की जांच की। विशेष रूप से, तेल, अमीनो एसिड और एस्टर रचनाओं का उल्लेख किया गया है। परीक्षित मूल्यों में, उनमें से 101 ने पुरुषों और महिलाओं में महत्वपूर्ण अंतर दिखाया। यह अध्ययन हमें दिखाता है कि; पुरुष और महिला दो पूरी तरह से अलग-अलग श्रेणियों से संबंधित हैं, जो लिंग-उपयुक्त उपचार की आवश्यकता को इंगित करता है।

चूंकि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में तेजी से बेसल चयापचय होता है, इसलिए वे तेजी से वजन कम करते हैं। चूंकि बेसल मेटाबॉलिज्म की जरूरत ज्यादा होती है, इसलिए उनका मेटाबॉलिज्म भी तेजी से काम करता है। उच्च मांसपेशी अनुपात और शरीर की बड़ी सतह उन्हें अपने भोजन को अधिक तेज़ी से जलाने की अनुमति देती है। महिलाओं में फैट मास अधिक होता है। जबकि चयापचय को लोगों के शरीर की गतिविधियों के रूप में परिभाषित किया गया है, बेसल चयापचय दर पूरी तरह से लोगों के महत्वपूर्ण कार्यों से संबंधित है। दूसरे शब्दों में, यह आंतरिक अंगों के कामकाज के दौरान आवश्यक ऊर्जा है।

हार्मोन

चयापचय दर में इस अंतर का एक सबसे बड़ा कारण हार्मोन है। टेस्टोस्टेरोन हार्मोन, जो पुरुषों में उच्च स्तर में पाया जाता है, चयापचय को तेज करता है और मांसपेशियों के ऊतकों के संश्लेषण और मांसपेशियों के ऊतकों के पुनर्निर्माण को बढ़ाकर मांसपेशियों को बढ़ाता है।

इसके विपरीत महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन मेटाबॉलिज्म को थोड़ा धीमा कर देता है। इसके अलावा, महिलाओं में जन्म, स्तनपान, रजोनिवृत्ति और मासिक धर्म अक्सर उनके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन का कारण बनते हैं। इन मामलों में, यह उनके चयापचय को प्रभावित करता है।

कम उम्र में शुरू हो गई गलत डाइट

युवावस्था में प्रवेश करते ही महिलाएं डाइटिंग शुरू कर देती हैं। आहार शुरू करने की उम्र पुरुषों की तुलना में बहुत पहले की उम्र में होती है। इस अवधि में, अनजाने में किए गए प्रतिबंधित और गलत आहार, एक पेशेवर की मदद के बिना, पर्यावरण में सुंदरता की धारणा के प्रभाव में, उनके हार्मोनल सिस्टम को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे उनके मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है।

लंबी अवधि के उपवास आहार

जब बहुत सीमित आहार के साथ वजन कम होता है, तो खोया हुआ वजन जल्दी वापस आ जाता है। लगातार वजन बढ़ने और घटने और लंबे समय तक भूखे रहने से मेटाबॉलिज्म बिगड़ जाता है और मेटाबॉलिक रेट धीमा हो जाता है। यह एक कारण है कि पुरुषों का मेटाबॉलिज्म तेज होता है, क्योंकि यह गलती पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज्यादा देखी जाती है।

मिजाज़

अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मूड में बदलाव अधिक बार होता है। पुरुष इन भावनात्मक परिवर्तनों का सामना महिलाओं की तुलना में अधिक आसानी से कर सकते हैं। महिलाओं में ये भावनात्मक परिवर्तन खाने के हमलों का कारण बनते हैं और इससे पुरुषों की तुलना में उनका वजन अधिक धीरे-धीरे कम होता है।