डॉ. फ़ेवज़ी gzgönül ने विषय के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दी। क्या आपने कई आहार, विभिन्न व्यायाम और सभी प्रकार के उपाय आजमाए हैं लेकिन फिर भी वजन कम नहीं कर पा रहे हैं? हो सकता है कि आपका वजन भी बढ़ गया हो। शायद तमाम कोशिशों के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो पाने का कारण आपका व्यक्तित्व हो सकता है। आपका व्यक्तित्व वजन कम करने या आकार में रहने के लिए आपके आहार को खराब कर सकता है। कुछ व्यक्तित्व प्रकार जो वजन बढ़ाने और घटाने का कारण बन सकते हैं, वे हैं:
आलसी और सुस्त : इस प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोग आमतौर पर पूर्वगामी होते हैं। वे स्वस्थ और ठीक से नहीं खा सकते हैं वे सबसे आसान तरीके से पूर्ण महसूस करने की कोशिश करते हैं। उनका मानना है कि भले ही उन्हें इतनी बुरी तरह से खिलाया गया हो, लेकिन वे जो वजन घटाने वाली दवा लेते हैं, वह उन्हें कमजोर बना देगी और सब कुछ ठीक कर देगी। इस व्यक्तित्व वाले लोगों को पहले यह समझना चाहिए कि वजन घटाने का ऐसा कोई चमत्कार नहीं है। यह सिखाना आवश्यक है कि यदि हम अपने शरीर को ठीक से नहीं खिलाते हैं और उसे आवश्यक प्रोटीन, वसा और विटामिन खनिज नहीं देते हैं, तो हमारा शरीर अपनी आदर्श संरचना में वापस नहीं आ सकता और इसलिए कमजोर नहीं हो सकता। उन्हें पता होना चाहिए कि वजन कम करना नियमित और पौष्टिक खाद्य पदार्थों से हो सकता है, भूखे रहने से नहीं।
कार्बोहाइड्रेट शैतान: इस समूह में शामिल लोग कार्बोहाइड्रेट के बिना नहीं कर सकते, वे मिठाई, रोटी, पेस्ट्री या फल खाना चाहते हैं। अन्यथा उनके लिए खुश रहना असंभव है। वास्तव में, इस समूह में शामिल लोग बचपन में अपना खाना बहुत अच्छी तरह से खाते हुए बड़े हुए हैं। चूंकि वे उस समय अपना खाना खाकर बड़े होने में सक्षम थे, इसका मतलब है कि वे अपने पाचन तंत्र की मदद से अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा को पचाने में सक्षम थे। चूंकि उनके शरीर, जो उस समय चीनी नहीं चाहते थे, इस पाचन प्रक्रिया को नहीं कर सके, वे कारखाने में उत्पादित मीठे और पेस्ट्री खाद्य पदार्थों को इस तरह से चाहते थे कि वे बिना पाचन की आवश्यकता के चीनी में बदल सकें। कार्बोहाइड्रेट प्रेमी, यदि वे नियमित रूप से कुछ समय के लिए खाते हैं और मीठे और पेस्ट्री खाद्य पदार्थों से दूर रहते हैं, तो भोजन के पाचन में सुधार होने पर ये लालसा कम हो जाएगी।
जो अधिक काम करने वाले और काम करने वाले हैं: इस व्यक्तित्व वाले लोगों के लिए, काम इतना महत्वपूर्ण है कि सुबह के समय बैगेल का एक टुकड़ा या थोड़ा सा टोस्ट उनके शरीर के लिए शाम तक पर्याप्त है। इस तरह के अस्वास्थ्यकर आहार के कारण, वे शाम को बहुत भूखे हो जाते हैं और जो कुछ भी आता है उसे खाने की कोशिश करते हैं। फिर वे सोचते हैं, क्यों न मैं रात का खाना खाना बंद कर दूं? मोटापा उनकी नियति है क्योंकि वे अपना पेट ठीक से नहीं खाते हैं। इस समूह के लोग शिकायत करते हैं, "मैं खा नहीं सकता, मैं मोटा क्यों हूँ?" वास्तव में, वे विश्वास नहीं कर सकते कि वे मोटे हैं क्योंकि वे अपने शरीर की ठीक से देखभाल नहीं कर सकते क्योंकि वे नहीं खाते हैं। उन्हें केवल अपने शरीर की जरूरत है और सबसे पहले उनके शरीर की जरूरत है। जब हमारे शरीर और स्वास्थ्य की बात आती है, तो बाकी विवरण हैं।
बेताब: इस तरह की पर्सनालिटी वाले लोग भी वजन कम करने को लेकर काफी अधीर होते हैं। उनके लिए, जब वे नहीं खा रहे हैं, तो पाउंड तुरंत बंद हो जाना चाहिए। हर सुबह वे अपने सारे कपड़े खाली पेट उतार देते हैं और उनका वजन किया जाता है। वे अपने पहने हुए मोज़े भी उतार देते हैं और उनका वजन इतना अधिक होता है कि वे पूरा चने देख सकते हैं। सुबह नाश्ता न करने से उन्हें 500 ग्राम का नुकसान होता है और दोपहर के भोजन में वे जो खाना नहीं खाते हैं वह 1 किलो है। इस तरह के प्रदर्शन के साथ, वे प्रति सप्ताह 10 किलो वजन का लक्ष्य रखते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, उनका सप्ताह सोमवार की सुबह शुरू होता है और मंगलवार को दोपहर में समाप्त होता है। इस प्रकार, वे अपने 10 किलो के लक्ष्य तक नहीं पहुँच सकते, इसके अलावा, क्योंकि वे बहुत भूखे हैं, वे बहुत प्रयास से खोए हुए 1-2 किलो वापस प्राप्त करते हैं। इस व्यक्तित्व वाले लोगों को हमारी सलाह यह याद रखने की है कि अगला भोजन जो वे छोड़ते हैं वह एक अवैतनिक बिल है और यह याद रखना कि उन्हें अंततः इन बिलों का भुगतान करना होगा। एक स्वस्थ और नियमित आहार शरीर को मजबूत बनाता है और मोटापे को दूर करने में सक्षम बनाता है।
दुविधा में पड़ा हुआ: इस समूह के लोग तय नहीं कर पाते कि क्या करना है, वे 1-2 दिन डाइट पर जाते हैं। जब वे कुछ वजन कम करना शुरू करते हैं, तो वे उत्साहित हो जाते हैं और खेल शुरू कर देते हैं। उन्हें अधिक भूख लगती है क्योंकि वे खेल को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। जब उन्हें अधिक भूख लगती है तो वे खाना शुरू कर देते हैं क्योंकि मैं वैसे भी खेल कर रहा हूं। वे आहार छोड़ देते हैं और व्यायाम करना जारी रखते हैं। समय के साथ, वे खेल जारी नहीं रख सकते हैं और अधिक वजन के साथ अपना जीवन जारी रख सकते हैं। इस समूह के लोगों को हमारी सलाह है कि कोई भी खेल आपके खाने को पिघला नहीं सकता। पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने के लिए खेलकूद करें। संक्षेप में, यह पाचन को मजबूत करने के लिए किया जाना चाहिए, न कि खेल में खर्च करने के लिए, और इसे रात में कुछ भी खाने से पहले बिना थके हुए करना चाहिए।
जंक फूड और रेडीमेड मजदूर खाने वाले: वे सोचते हैं कि वे जो खाना नहीं खाते हैं, उसमें उन्हें लाभ होता है, लेकिन वे बीच में खाने वाले जंक फूड को ध्यान में नहीं रखते हैं। सामान्य तौर पर, एक अच्छा पौष्टिक भोजन खाने के बजाय, वे ऐसे तैयार भोजन पसंद करते हैं जो आसानी से पहुंच सकें और जिनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक हो। चूंकि वे नियमित रूप से नहीं खा सकते हैं, इसलिए वे अपने वजन से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, भले ही वे खुद कुछ न खाएं। इस समूह के लोगों को नियमित पोषण पर स्विच करना चाहिए, उन्हें सुबह का नाश्ता और दोपहर का भोजन अवश्य करना चाहिए। इस प्रकार, समय के साथ, जंक फूड के लिए उनकी लालसा कम हो जाती है, और क्योंकि उन्हें बेहतर खिलाया जाता है, उनके शरीर नाराज हो जाते हैं और वजन की समस्या से छुटकारा मिलता है।
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