यह कहते हुए कि महामारी की अवधि के दौरान निष्क्रियता बढ़ने से मांसपेशियों की हानि होती है, फिजियोथेरेपी विशेषज्ञ असोक। डॉ। हसन केरेम एल्पटेकिन ने कहा कि भौतिक चिकित्सा कोविड-19 संक्रमण के रोगियों के श्वसन, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकारों में सुधार लाने में एक तारणहार हो सकती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि कोविड -19 रोग के रोगियों को दो दिन के बिस्तर पर आराम करने पर 2 प्रतिशत मांसपेशियों की हानि हो सकती है और एक सप्ताह के बिस्तर पर आराम करने पर बड़े मांसपेशी समूहों में 10 प्रतिशत मांसपेशियों की हानि हो सकती है। इस विषय पर महत्वपूर्ण वक्तव्य देते हुए, बहासीर विश्वविद्यालय भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास विभाग के प्रमुख Assoc। डॉ। हसन केरेम एल्पटेकिन ने कहा, "3-4 सप्ताह की निष्क्रियता की अवधि में, हृदय गति में औसतन 10-15 बीट की वृद्धि होती है और हृदय आरक्षित में कमी होती है"। एल्प्टेकिन ने यह भी रेखांकित किया कि इस अवधि के दौरान रोगियों में इंसुलिन प्रतिरोध विकसित हो सकता है, मांसपेशियों का इंसुलिन उपयोग खराब हो सकता है, और रक्त शर्करा में अनियमितताएं हो सकती हैं।
"औसत 750 कदम प्रति दिन मांसपेशियों की हानि का कारण बनता है"
8 सितंबर को 'इंटरनेशनल फिजियोथेरेपी डे', फिजिकल थेरेपी स्पेशलिस्ट असोक। डॉ। हसन केरेम अल्पटेकिन ने कहा; "मानव शरीर पर निष्क्रियता के नकारात्मक प्रभाव रीढ़ की हड्डी पर घंटों कंप्यूटर के सामने बैठने के बोझ के साथ देखे जाने लगे। स्थिरीकरण के प्रभाव का मांसपेशियों, हृदय, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि क्वाड्रिसेप्स (जांघ) की मांसपेशियों की ताकत का 2 प्रतिशत केवल दो दिनों के आराम से खो जाता है, और यह कि एक सप्ताह के बिस्तर पर आराम करने से बड़े मांसपेशी समूहों में 10 प्रतिशत के स्तर पर मांसपेशियों की हानि होती है। इसके अलावा, इंसुलिन प्रतिरोध का विकास, मांसपेशियों का बिगड़ा हुआ इंसुलिन उपयोग और रक्त शर्करा में अनियमितता निष्क्रियता के साथ होती है। आराम न केवल मांसपेशियों की ताकत का नुकसान करता है, बल्कि मांसपेशियों और तंत्रिका कोशिकाओं के बीच प्रोटीन संश्लेषण को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। माइटोकॉन्ड्रिया (कोशिका बनाने वाले अंगों में से एक) के कार्यों को स्वस्थ तरीके से बनाए रखने के लिए, प्रतिरोधी, उच्च-तीव्रता और एरोबिक व्यायाम एक साथ किए जाने चाहिए। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि शरीर के वजन के व्यायाम मानक वजन के साथ व्यायाम की जगह ले सकते हैं। जबकि मांसपेशियों के प्रोटीन के टूटने में वृद्धि केवल 10 दिनों की निष्क्रियता के साथ देखी जाती है, प्रति दिन 750 कदम की कम शारीरिक गतिविधि से 2 सप्ताह के भीतर चयापचय और मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण दोनों में महत्वपूर्ण प्रतिगमन होता है। इसके विपरीत, मध्यम स्तर की शारीरिक गतिविधि जो २ सप्ताह के लिए ५,००० कदम से अधिक चलती है, इन बुरे परिणामों को इतनी जल्दी उलट नहीं सकती है।
"निष्क्रियता के 3-4 सप्ताह हृदय गति बढ़ाते हैं"
कोविड -19 रोग वाले व्यक्तियों के आराम की अवधि पर ध्यान आकर्षित करते हुए, एल्प्टेकिन ने कहा कि घर पर 2 सप्ताह के आराम से एरोबिक क्षमता में 7% की कमी आई है। यह रेखांकित करते हुए कि इस स्थिति के प्रभाव 60 से अधिक आयु वर्ग में अन्य वयस्कों की तुलना में दोगुने अधिक हैं, असोक। डॉ। हसन केरेम एल्पटेकिन, "निष्क्रियता के 3-4 सप्ताह की अवधि में, पिछले अध्ययनों में हृदय गति में 10-15 बीट की औसत वृद्धि और कार्डियक रिजर्व में कमी देखी गई थी। नियमित रूप से व्यायाम करने से 20-25 साल की उम्र में अधिकतम मांसपेशियों की मात्रा और ताकत तक पहुंचने की अनुमति मिलती है, और साथ ही, अपने पूरे जीवन में नियमित रूप से व्यायाम करने वाले कुलीन एथलीटों में अपने साथियों की तुलना में 30 प्रतिशत अधिक मांसपेशियों की ताकत होती है।
"निष्क्रियता मानव जीवन को छिन्न-भिन्न कर देती है"
भौतिक चिकित्सक Assoc। डॉ। हसन केरेम अल्पटेकिन ने दैनिक गतिविधियों के महत्व पर जोर दिया और कहा; “महामारी के दौरान, हमें अपनी दैनिक शारीरिक गतिविधि का स्तर कम से कम 30 मिनट और उससे अधिक समय तक विभिन्न मोबाइल एप्लिकेशन के समर्थन से रखना चाहिए, जब हम घर पर बंद रहते हैं। क्योंकि गतिहीन समय मानव जीवन को छोटा कर देता है। बच्चों और किशोरों को भी इस अवधि के माध्यम से gamified अभ्यास के साथ कम समस्याओं के साथ मिल सकता है। "हमारी आशा है कि हम अपने समय को बाहर बिताएं, जहां शारीरिक गतिविधि सबसे अच्छी तरह से की जाती है, टीकाकरण और मामलों की घटती संख्या के साथ," उन्होंने कहा। एल्प्टेकिन ने उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपचारों को भी छुआ: “कोविद -19 के बाद रोगियों के अनुवर्ती में भौतिक चिकित्सक द्वारा लक्षित विषयों में डिस्पेनिया के लक्षणों को कम करना (सांस की तीव्र कमी), कार्य के नुकसान को कम करना, संभावित जटिलताओं को रोकना, शारीरिक सुरक्षा करना शामिल है। कार्य करता है, चिंता और अवसाद को कम करता है, और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है। तीव्र संक्रमण की सक्रिय अवधि (7 दिन) के बाद, बिस्तर की स्थिति देना और बार-बार स्थिति बदलना, विशेष रूप से मध्यम से उन्नत रोग निष्कर्षों में, जुटाना (बिस्तर पर और बिस्तर के बगल में रोगी को बैठना, खड़े होने की कोशिश करना टिल्ट टेबल के साथ अलग-अलग डिग्री तक), मोबिलाइजेशन टॉलरेंट रोगियों में, वॉकिंग एड का उपयोग करके प्रगतिशील एम्बुलेशन जैसे उपचार के तरीकों की सिफारिश की जाती है। ”
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