प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ ऑप। डॉ। मेराल सोनमेज़र ने इस विषय पर महत्वपूर्ण जानकारी दी। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में ऊर्जा की आवश्यकता और विटामिन-खनिज की आवश्यकता में वृद्धि होती है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान कुपोषण और विटामिन और खनिज की कमी बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, इसलिए गर्भावस्था से पहले मां के शरीर में गायब विटामिन और खनिजों का निर्धारण करना और उन्हें बदलने के लिए, साथ ही साथ मां के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान संतुलित और स्वस्थ आहार। विशेष रूप से अंतिम तिमाही में, मां की पोषण स्थिति और प्राप्त वजन का भ्रूण के जन्म के वजन से गहरा संबंध होता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों महत्वपूर्ण है? गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी से क्या समस्याएं होती हैं?
गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ को चाहिए; फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों का निर्धारण और उन्हें डॉक्टर के नियंत्रण के साथ पूरक के रूप में उपयोग करना उन मुद्दों में से एक है जिन्हें स्वस्थ गर्भावस्था अवधि के लिए और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए महत्व दिया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों महत्वपूर्ण है?
जबकि फोलेट खाद्य पदार्थों में विटामिन बी9 का प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रूप है, फोलिक एसिड एक कृत्रिम रूप से उत्पादित फोलेट व्युत्पन्न है और इसे एक दवा के रूप में उत्पादित किया जाता है। यह ज्ञात है कि गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक कई बीमारियों से बचाव करती है। इसलिए फोलिक एसिड का सेवन, जो मां के गर्भ में बच्चे के विकास के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है, गर्भावस्था से 3 महीने पहले नियोजित गर्भधारण में शुरू कर देना चाहिए। फोलिक एसिड, जो शरीर के कई अलग-अलग कार्यों में भूमिका निभाता है, विशेष रूप से ; यह शरीर को नई कोशिकाओं का उत्पादन करने और उत्पादित कोशिकाओं को बनाए रखने में मदद करता है, डीएनए और आरएनए बनाता है, और लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है। इस कारण से, इस विटामिन की आवश्यकता विशेष रूप से गर्भावस्था और बचपन जैसे विकास की अवधि के दौरान बढ़ जाती है। जबकि वयस्कों के लिए प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले फोलिक एसिड की अनुशंसित मात्रा 400 माइक्रोग्राम है, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं में यह आवश्यकता प्रति दिन 800 माइक्रोग्राम तक बढ़ सकती है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान भोजन के साथ फोलिक एसिड की आवश्यकता को पूरा करना अधिक कठिन हो जाता है, इसलिए फोलिक एसिड की खुराक लेने की सलाह दी जाती है। हालांकि, फोलिक एसिड पूरकता के अलावा, फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों की खपत पर ध्यान देना चाहिए, फोलिक एसिड का प्राकृतिक रूप। इसके लिए गर्भवती माताएं हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे, दाल, सूखे मेवे, बादाम, हेज़लनट्स, मूंगफली जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करके अपनी फोलेट की जरूरतों को पूरा कर सकती हैं।
अगर हम गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के लाभों को देखें;
- यह समय से पहले जन्म, गर्भपात और जन्मजात विसंगतियों के जोखिम को कम करता है।
- यह बच्चे के कोशिका विकास और तंत्रिका तंत्र के विकास में बहुत महत्वपूर्ण है।
- यह जन्म दोषों के खिलाफ सुरक्षात्मक है जो रीढ़ की हड्डी और शिशुओं के मस्तिष्क के विकास में होते हैं, जिन्हें न्यूरल ट्यूब दोष के रूप में जाना जाता है। विशेष रूप से, सबसे गंभीर समस्याएं जैसे कि स्पाइना बिफिडा, जो सबसे आम तंत्रिका पथ दोषों में से एक है और जिसे खुली रीढ़ के रूप में जाना जाता है, को फोलिक एसिड के सेवन से रोका जा सकता है।
- यह होमोसिस्टीन के स्तर को कम करने में योगदान देकर हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करता है, जो विभिन्न हृदय रोगों से जुड़ा है।
खासकर गर्भावस्था के तीसरे और चौथे सप्ताह में, जब बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का विकास होता है, तो फोलिक एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है। इसलिए जो मां बनना चाहती हैं उनके लिए गर्भवती होने से पहले फोलिक एसिड सप्लीमेंट शुरू करना और फोलिक एसिड की कमी को खत्म करना ज्यादा फायदेमंद होगा। चूंकि फोलिक एसिड शरीर में जमा नहीं होता है, इसलिए इसका नियमित रूप से प्रतिदिन सेवन करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी से क्या समस्याएं होती हैं?
फोलिक एसिड की कमी की स्थिति, जो स्वस्थ रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करती है जो शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति करती हैं; फोलिक एसिड सभी उम्र के लोगों के लिए आवश्यक है और गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, क्योंकि इससे विकास मंदता, प्रजनन स्वास्थ्य में गिरावट, एनीमिया और हृदय रोग जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी निम्नलिखित समस्याओं का कारण बनती है;
- बाहरी वातावरण के लिए रीढ़ की हड्डी का खुलापन (स्पाइना बिफिडा)
- गर्भपात, समय से पहले जन्म
- नवजात शिशु मृत्यु
- गर्भावस्था के दौरान नाल का अलग होना
- मेगालोब्लास्टिक अनीमिया
बच्चे के शरीर में विकसित होने वाली पहली प्रणालियों में से एक तंत्रिका तंत्र है, और फोलिक एसिड तंत्रिका तंत्र के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्पाइना बिफिडा, जो एक न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट (न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट) रोग है, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड से कुपोषित गर्भवती महिलाओं के बच्चों में देखा जाता है। इसलिए, जो महिलाएं गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, उन्हें अपने फोलिक एसिड के स्तर की जाँच कर लेनी चाहिए और इसका उपयोग करना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर की देखरेख में फोलिक एसिड की गोलियां। गर्भावस्था से पहले और पहली तिमाही में उपयोग किए जाने वाले फोलिक एसिड की मात्रा 400 एमसीजी प्रति दिन की सिफारिश की जाती है, लेकिन आपको जिस मात्रा की आवश्यकता है वह डॉक्टर के नियंत्रण द्वारा निर्धारित की जाती है।
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