छठे महीने से बच्चों को दी जानी चाहिए नींद की ट्रेनिंग

अच्छी नींद लेना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि बच्चों को स्वस्थ रूप से बड़ा करने के लिए दूध पिलाना। इसके लिए बच्चों को सोने का तरीका अपनाने और सोने की आदत डालने की जरूरत है। DoktorTakvimi.com, उज़्म के विशेषज्ञों में से एक। डॉ। क्या एमेक्सिज़ शिशुओं में नींद के प्रशिक्षण के बारे में बात कर सकता है।

शिशुओं में नींद का स्वास्थ्य और गुणवत्ता उनकी वृद्धि और विकास के लिए अनिवार्य है। नवजात काल में बच्चे दिन के 16-18 घंटे सोने में बिताते हैं। छठे महीने के बाद, चयापचय दोलनों के नियमन और रात-दिन की धारणा के विकास के साथ, यह अवधि 6 घंटे की रात की नींद और दिन में दो बार 12-3 घंटे की नींद में बदल जाती है। 4 साल की उम्र तक, पैटर्न एक दिन में एक नींद में बदल जाता है, जिसमें 2-1 घंटे दिन की नींद और 1 घंटे रात की नींद होती है। DoktorTakvimi.com, उज़्म के विशेषज्ञों में से एक। डॉ। कैन एमेक्सिज़ बताते हैं कि नवजात अवधि से लेकर 3 वें महीने तक, बच्चे की अपनी चयापचय दिनचर्या काम करती है, और 12-6 महीने की अवधि में, वह स्वचालित रूप से नींद का पैटर्न बनाता है। यह कहते हुए कि जिन शिशुओं में शूल, चयापचय प्रभाव और पोषण के कारण नींद की दिनचर्या नहीं होती है, माता-पिता को 5 वें महीने के रूप में नींद प्रशिक्षण के साथ बच्चे की स्वतंत्र नींद की आदत के अधिग्रहण का समर्थन करना चाहिए। डॉ। एमेक्सिज़ कहते हैं, "शाम में 6 और 6 के बीच बच्चों की स्वतंत्र नींद की आदतों की रक्षा करना, नींद की स्वच्छता सुनिश्चित करना, उनके मानसिक विकास, चयापचय स्वास्थ्य, पोषण पैटर्न जैसे विकास और भूख, सुरक्षित बंधन और सीखने पर सीधा प्रभाव पड़ता है।"

पोषण और नींद साथ-साथ चलते हैं

यह याद दिलाते हुए कि नवजात अवधि के रूप में, परिवार कई प्रक्रियाओं से गुजरता है जैसे कि बच्चे का दूध पिलाना, सोना और प्रसव के बाद की अवधि के लिए माँ का अनुकूलन। डॉ। एमेक्सिज़ ने रेखांकित किया कि इस अवधि के दौरान, माँ की चिंता और तनाव का स्तर न केवल नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, बल्कि बच्चे की नींद और पोषण पर भी प्रभाव डालता है। विशेषज्ञ कहते हैं, "पोषण और नींद साथ-साथ चलते हैं"। डॉ। एमेक्सिज़ इस प्रक्रिया को इस प्रकार सारांशित करता है: "सोता हुआ बच्चा भूखा हो जाता है और भोजन की उसकी आवश्यकता विकसित होती है। जब खिलाया जाता है, तो वह अधिक आसानी से सो जाता है और अधिक आराम से सोता रहता है। दोनों एक दूसरे के लिए जरूरी हैं। शिशुओं की नींद की ज़रूरतें और सोने का पैटर्न उनकी वयस्क ज़रूरतों की तुलना में बहुत अधिक होता है। जो बच्चे दूध पिलाने से इनकार करते हैं, वे अक्सर नींद में खलल का अनुभव करते हैं।"

बीमारी के दौरान बच्चों की नींद प्रभावित हो सकती है

DoktorTakvimi.com के विशेषज्ञों में से एक, उज़्म यह याद दिलाते हुए कि शैशवावस्था बचपन और किशोरावस्था की प्रारंभिक तैयारी है। डॉ। कैन एमेक्सीज़ का कहना है कि नींद, पोषण और शौचालय की आदतें, जो इस अवधि के दौरान बुनियादी ज़रूरतें हैं, सीखे गए कौशल हैं और इन सीखों का समर्थन किया जाना चाहिए। विशेषज्ञ बताते हैं कि शैशवावस्था से बचपन तक संक्रमण के दौरान जागरूकता प्राप्त होती है, और जब शुरुआती अवधि में बच्चों की सीखने की क्षमता को समर्थन दिया जाता है, तो वे स्वस्थ बने रहेंगे। डॉ। एमेक्सीज़ इस प्रकार जारी रखता है: "साथ ही, यह हमारे बच्चों की शिक्षा के लिए एक बुनियादी आवश्यकता है, जिनके लिए हम बड़े होने पर ध्यान कौशल की अपेक्षा करेंगे, प्रभावित न हों और उनकी ऊंचाई/वजन में वृद्धि हो। समय पर स्वस्थ तरीके से काम करें और इसकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। बीमारी की अवधि के दौरान, उनकी नींद प्रभावित हो सकती है। "जिन शिशुओं को नींद की आदत हो गई है, वे जल्दी सो जाते हैं और अपनी नींद की गुणवत्ता बनाए रखते हैं, अपनी आदतों को अधिक आसानी से अपना लेते हैं, भले ही उनके बीमार होने का समय अलग-अलग हो। नींद वृद्धि और विकास के लिए एक महत्वपूर्ण सीख है, इसका समर्थन किया जाना चाहिए और किया जाना चाहिए उपेक्षित न किया जाए।"