दिन की अच्छी शुरुआत पूरे दिन इस्तेमाल होने वाली ऊर्जा का स्रोत है। छोटे कदम उठाए जाने और आदत में डालने से दिन उत्पादक बन जाएगा और व्यक्ति को अपने लिए अधिक समय निकालने की अनुमति मिलेगी। 150 से अधिक वर्षों के गहरे इतिहास के साथ अपने ग्राहकों की सेवा करते हुए, जेनेराली सिगोर्टा ने उन लोगों को 6 सुझाव दिए जो दिन की सकारात्मक शुरुआत करना चाहते हैं और इसे खुशी के साथ समाप्त करना चाहते हैं।
दिन की शुरुआत जल्दी करें
अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं और जल्दी में नहीं होते हैं वे दिन में अधिक ऊर्जावान और खुश महसूस करते हैं। दिन की शुरुआत न केवल उन कार्यों और गतिविधियों की योजना बनाने के संदर्भ में लाभ प्रदान करती है, जिन्हें करने की आवश्यकता होती है, बल्कि पूरे दिन पर सकारात्मक प्रभाव डालकर व्यक्ति के अपने लिए अधिक समय बिताने में भी योगदान देता है।
अपने दिन की शुरुआत 1 गिलास पानी से करें
जल जीवन के लिए अपरिहार्य है और इसके स्वास्थ्य लाभ निर्विवाद हैं। सोते समय डिहाइड्रेटेड मेटाबॉलिज्म को जगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करें। दिन की शुरुआत 1 गिलास पानी से करने से न केवल आपके मेटाबॉलिज्म को जगाने में मदद मिलती है, बल्कि शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में भी मदद मिलती है।
नाश्ता मत भूलना
दुनिया भर के सभी विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। नाश्ता रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, जो एक लंबी भूख के बाद गिरता है, और दिन को एक नई और ऊर्जावान शुरुआत प्रदान करता है।
एक सुखद सुबह का गीत चुनें
शोध से पता चलता है कि जब हम सुबह उठते हैं तो संगीत सुनना दिन को बेहतर बनाता है। कोई पसंदीदा गाना सुनना सकारात्मक विचारों के साथ दिन की शुरुआत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
गर्म स्नान करें
हम में से कई लोग सुबह उठने के बाद या रात को सोने से पहले नहाना पसंद करते हैं। अध्ययनों के अनुसार, तनावग्रस्त श्रमिकों के लिए सुबह स्नान करना आदर्श है। जबकि शॉवर का आराम प्रभाव पड़ता है, यह जाग भी जाता है।
फोन और ईमेल से बचें
फोन और ई-मेल हमारे जीवन का हिस्सा हैं। लेकिन बिना नाश्ता किए फोन, टेक्स्ट और ईमेल का जवाब देना, पूरी तरह से जागना और दिन की योजना बनाना तनाव को बढ़ाता है। इस कारण से, नाश्ते और मॉर्निंग केयर रूटीन को पूरा करने के बाद फोन और ई-मेल का जवाब देने की सिफारिश की जाती है।
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