स्तन दूध बढ़ाने के तरीके

स्वस्थ जीवन के लिए मां का दूध बहुत जरूरी है कुछ मामलों में मां के दूध की कमी परिवारों को बहुत असहज कर देती है। विशेष रूप से समय से पहले जन्म में, गहन देखभाल में बच्चे अपनी माताओं से दूर रहते हैं और उन्हें पर्याप्त स्तन दूध नहीं मिल पाता है। Dr.Fevzi zgönül ने स्तन दूध बढ़ाने के तरीकों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दी।

डॉ। Fevzi Özgönül ने कहा कि मकई के गुच्छे, अत्यधिक मात्रा में मैदा वाले खाद्य पदार्थ, अजमोद और स्तन के दूध के लिए पुदीना से बचना आवश्यक है, और कहा कि बड़ी मात्रा में चाय और कॉफी का सेवन भी दूध के निर्माण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। zgönül को सवालों के जवाब मिले जैसे कि स्तन का दूध कैसे बढ़ाया जाए और स्तन का दूध कैसे बढ़ाया जाए।

स्तन दूध बढ़ाने के उपाय

सुबह का नाश्ता: एक मां को नाश्ता जरूर करना चाहिए। समाज में बहुत गलत धारणा है कि मीठा पेय और खाद्य पदार्थ स्तन के दूध को बढ़ाते हैं। चूंकि मीठा पेय और मिठाई स्वस्थ खाद्य पदार्थों के अवशोषण को रोकते हैं, इसके विपरीत, वे दूध उत्पादन में व्यवधान पैदा करते हैं। नाश्ते के लिए 1 सूखा अंजीर या 1 चम्मच गुड़ अच्छा होता है क्योंकि इसमें आयरन होता है। आप 1 गिलास ताजा निचोड़ा हुआ फलों का रस भी पी सकते हैं। इनके अलावा पनीर, अंडे, जैतून, साग और अन्य नाश्ते के उत्पादों को उतना ही खाना चाहिए जितना भूख और इच्छा हो। मकई के गुच्छे, बहुत अधिक मैदा वाले खाद्य पदार्थ, अजमोद और पुदीना से बचना चाहिए। बीच में बहुत अधिक चाय और कॉफी पीने से भी दूध उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसके बजाय प्रकृति में जन्म देने वाले अन्य जानवरों की तरह पानी की खपत को बढ़ाना बहुत स्वस्थ है।

दोपहर का भोजन: आइए बर्तन के व्यंजन, मांस और सब्जी के व्यंजन, जैतून के तेल के व्यंजन पसंद करें जो पचाने में आसान हों और जिनमें उच्च पोषण मूल्य हो। आइए विशेष रूप से सब्जियों के व्यंजन पसंद करते हैं जैसे कि पालक, चार्ड, कोलार्ड साग, हरी बीन्स, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है, और हर भोजन के साथ बड़ी मात्रा में सलाद सलाद बहुत अच्छा होगा। आइए बस अजमोद और पुदीने से दूर रहें, जिन्हें कभी-कभी दूध उत्पादन को कम करने के लिए कहा जाता है, साथ ही तले हुए खाद्य पदार्थ और उच्च वसा वाले, मैदा और शर्करा वाले खाद्य पदार्थ।

रात का खाना: मेरा सुझाव है कि आप फलियां, कच्ची सब्जियां जैसे फल और सलाद से दूर रहें, जो विशेष रूप से पचाने में मुश्किल होती हैं और हमारी नींद के पैटर्न को बाधित कर सकती हैं और गैस का कारण बन सकती हैं। शाम का आदर्श यह है कि सूप के साथ शुरुआत करें और फिर दिन का अंत हल्के सब्जी भोजन के साथ करें जब तक कि हमारी भूख कम न हो जाए।

यह देखते हुए कि शरीर सबसे अधिक आरामदायक है, इसके लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को लयबद्ध रूप से शरीर में ले जाया जाता है, Özgönül ने कहा, "जैसे भोजन छोड़ना, लंबी भूख की अवधि, बिना पचे नया भोजन देना, शिशु पोषण में कम पोषण मूल्य वाले खाद्य पदार्थ देना, ये नियम मां के आहार में भी हैं। मान्य"।