गर्भावस्था के दौरान ऐंठन के खिलाफ क्या किया जा सकता है?

"गर्भावस्था एक ऐसी स्थिति है जो प्रजनन आयु की प्रत्येक महिला को अनुभव करनी चाहिए, लेकिन इसके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से कुछ प्रभाव भी होते हैं। उनमें से एक मांसपेशी संकुचन है जिसे "प्रेग्नेंसी क्रैम्प्स" कहा जाता है, जो विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में शुरू होता है, यानी 2 वें सप्ताह के बाद, और कुछ मामलों में बहुत दर्दनाक हो सकता है। स्त्री रोग प्रसूति और आईवीएफ विशेषज्ञ ऑप ने कहा। डॉ। ओनूर मेरे ने गर्भावस्था के ऐंठन के बारे में क्या पता होना चाहिए, इस बारे में बात की; ऐंठन क्या है? ऐंठन के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए! गर्भावस्था में ऐंठन का क्या कारण है?

ऐंठन क्या है?

ऐंठन मूल रूप से एक ऊतक ऐंठन है। ऐंठन के मामले में, ऊतक सिकुड़ जाता है, जिससे अचानक और गंभीर दर्द होता है। एक सामान्य प्रकार की ऐंठन जो हम सभी अनुभव करते हैं वह नींद के दौरान बछड़े की मांसपेशियों में होती है। ओवरलोडिंग, अत्यधिक मांसपेशियों की थकान, चोट, मांसपेशियों में खिंचाव या लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।

ऐंठन के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए!

हम में से ज्यादातर लोग ऐंठन के बारे में बहुत कम जानते हैं। यह जानना उपयोगी है कि स्ट्रेचिंग, बाल खींचना, सुई आदि जैसे तरीके, जो बहुत से लोग तंग क्षेत्र पर लागू करते हैं, वैज्ञानिक नहीं हैं। क्योंकि किसी नुकीली चीज को किसी ऊतक में डुबोया जाता है या उस क्षेत्र से बाल खींचे जाते हैं, जिससे बंद मांसपेशी अच्छी तरह से सिकुड़ सकती है। वास्तव में, जो करने की आवश्यकता है वह बहुत सरल है: यदि मांसपेशियों को हम मुड़ने वाली मांसपेशियों में ऐंठन कहते हैं, तो विपरीत मांसपेशियों पर थोड़ी सी ताकत लागू की जा सकती है। इस प्रकार, बंद मांसपेशियां थोड़े समय में एक दूसरे से अलग हो जाती हैं।

गर्भावस्था में ऐंठन का क्या कारण है?

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी से ऐंठन होती है। गर्भावस्था के दौरान, गर्भ में पल रहे बच्चे के रूप में, यानी भ्रूण, लगातार बढ़ने वाला जीव है, इसे विटामिन और खनिजों के साथ-साथ अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। उस अवधि के दौरान जब हमारी गर्भवती मां नियमित रूप से खाती है, वह भ्रूण की ऊर्जा जरूरतों को पूरा करती है, लेकिन कुछ खनिजों को पूरक करने की आवश्यकता होती है। मैग्नीशियम खनिज उनमें से एक महत्वपूर्ण है और इसे पूरक करने की आवश्यकता है क्योंकि इसकी कमी से ऐंठन होने लगती है। इस मिनरल की पूर्ति 20वें सप्ताह के बाद शुरू हो जाती है, क्योंकि गर्भावस्था में ऐंठन भी इन हफ्तों में औसतन शुरू हो जाती है। इसके अलावा, संचार प्रणाली में शिरा प्रणाली पर बढ़ते गर्भाशय द्वारा बनाया गया दबाव और इसके कारण होने वाली संचार संबंधी समस्याएं भी ऐंठन के गठन में एक महत्वपूर्ण कारक हैं। ऐंठन आमतौर पर बछड़ों और जांघों में देखी जाती है, और आवृत्ति रात में रहना अधिक होता है, और वे रात में भी जाग सकते हैं। बाहों, अग्रभागों, हाथों और पैरों में मांसपेशियों में ऐंठन भी काफी दर्दनाक हो सकती है, हालांकि वे ऐंठन के कम सामान्य स्थान हैं। ऐसी शिकायत वाली गर्भवती महिलाओं को बिना समय बर्बाद किए मैग्नीशियम का सेवन शुरू कर देना चाहिए। यदि वे इन शिकायतों की रिपोर्ट अपने प्रसूति-चिकित्सक को करते हैं और यदि इसे सप्ताह के साथ उचित समझा जाए, तो वे मैग्नीशियम युक्त दवाओं का उपयोग करके इन दर्दनाक ऐंठन से छुटकारा पा सकते हैं। मैग्नीशियम युक्त दवाओं के उपयोग के अलावा, कैल्शियम और विटामिन डी अन्य विटामिन और खनिज हैं जो फायदेमंद हो सकते हैं। अंत में, हल्की गति से दैनिक छोटी सैर करने से भी हमारी गर्भवती महिलाओं में मांसपेशियों में ऐंठन में मदद मिलती है।

क्या गर्भावस्था में ऐंठन को रोका जा सकता है?

यह कहना कि नींद में असंतुलन, मौसम में बदलाव, तनाव और थकान जैसे कारक ऐंठन का सबसे बड़ा कारण हैं, ओप। डॉ। गर्भावस्था में ऐंठन की रोकथाम के लिए ओनूर मेरे ने निम्नलिखित सिफारिशें कीं; "यदि आप गर्भावस्था में ऐंठन का अनुभव कर रही हैं, तो इन ऐंठन की आवृत्ति और परेशानी को कम करने के लिए;

• सोने से पहले गर्म पानी से नहाएं
• यदि आपके पास वैरिकाज़ नसों या शिकायतों का इतिहास है, तो संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग करें।
• हाई हील्स पहनने से बचें
• सावधान रहें कि बहुत अधिक वजन न बढ़े
• बैठते समय अपने पैरों के नीचे बूस्टर लगाएं
• लंबे समय तक खड़े न रहें, ”उन्होंने कहा।