माता-पिता का दुःस्वप्न है कि उनका बच्चा बीमार हो रहा है। उन बच्चों के लिए स्वाभाविक है जो पहले 3 वर्षों के लिए बाँझ और पारिवारिक वातावरण में आश्रय लेते हैं, जब वे स्कूल शुरू करते हैं और अपने साथियों के साथ मिलते हैं तो अक्सर बीमार पड़ते हैं। स्कूली जीवन के दौरान, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है और वे कम बीमार पड़ते हैं। बच्चों का इम्यून सिस्टम जितना मजबूत होगा, वे संक्रामक रोगों के खिलाफ उतने ही मजबूत होंगे।
लिव हॉस्पिटल चाइल्ड हेल्थ एंड डिजीज स्पेशलिस्ट डॉ. Dicle elik बच्चों में एक मजबूत प्रतिरक्षा के लिए अनिवार्य रूप से सूचीबद्ध करता है:
- स्वस्थ गर्भावस्था और माँ का स्वस्थ पोषण,
- हो सके तो नॉर्मल डिलीवरी,
- पहले 6 महीनों के लिए विशेष स्तनपान और यदि संभव हो तो 2 साल की उम्र तक स्तनपान जारी रखना। स्तन के दूध की अनुपस्थिति या अभाव में फॉलो-ऑन दूध पीना,
- पहले 1000 दिनों की अवधारणा। दूसरे शब्दों में, बच्चे के माँ के गर्भ में गिरने से लेकर 2 साल की उम्र के अंत तक उसका योग-मुक्त, प्राकृतिक आहार,
- उम्र के अनुसार पूर्ण टीकाकरण,
- विशेष रूप से घर का बना केफिर, दही, तरहाना, शलजम का रस, बोजा का सेवन (प्रोबायोटिक्स का उपयोग आंतों में अनुकूल बैक्टीरिया को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।)
- यदि संभव हो तो, पहले 2 वर्षों तक एंटीबायोटिक दवाओं के बिना जीवन,
- पहले 2 वर्षों तक नियमित विटामिन डी, फिर आवश्यकतानुसार विटामिन डी सप्लीमेंट,
- खुली हवा में खेल रहे बच्चे,
- ऐसे खाद्य पदार्थों के साथ पोषण जिनमें एडिटिव्स और प्रिजर्वेटिव नहीं होते हैं,
- बच्चों के सक्रिय खेल,
- नियमित नींद, खासकर आधी रात के बाद, यह नहीं भूलना चाहिए कि गहरी नींद के दौरान ग्रोथ हार्मोन स्रावित होता है,
- स्वच्छता नियमों का पालन न करना। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चों में स्वच्छता सबसे पहले हाथ धोने, दांतों को ब्रश करने, स्नान करने और शौचालय की स्वच्छता के साथ आती है।
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