क्या आप बहती नाक और भीड़ से पीड़ित हैं? क्या आप अक्सर अपने चेहरे में परिपूर्णता और दर्द की भावना विकसित करते हैं? क्या आपकी समस्याएं कभी-कभी सिरदर्द या गले में खराश, खाँसी या गंध की कमी के साथ होती हैं? अगर आपका जवाब 'हां' है, तो इन शिकायतों का कारण साइनसाइटिस हो सकता है, जो सर्दियों में आम है!
साइनसाइटिस, एक संक्रामक बीमारी है जो साइनस को अस्तर करने वाले म्यूकोसा की सूजन की विशेषता है, एक ऐसी बीमारी है जो जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर सकती है। जब उपचार में देरी होती है, तो साइनस संक्रमण फैलता है, और इसके परिणामस्वरूप, दृष्टि हानि से लेकर चेहरे की हड्डियों की सूजन और पुरानी ग्रसनीशोथ से मेनिन्जाइटिस तक कई गंभीर स्थितियां विकसित हो सकती हैं। जब शुरुआती दौर में इसका इलाज किया जाता है, तो बीमारी को जीर्ण होने से रोका जा सकता है और सर्जरी की आवश्यकता के बिना शिकायतों को दूर किया जा सकता है।
सर्दी के मौसम में साइनसाइटिस सबसे आम है। इसका कारण यह है कि इस मौसम में वायरल संक्रमण अधिक बार हमारे दरवाजे पर दस्तक दे रहा है। Acıbadem Fulya Hospital Otorhinolaryngology विशेषज्ञ प्रो. डॉ। Arzu Tatlıpınar, इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करते हुए कि साइनसाइटिस सबसे अधिक बार वायरल संक्रमण जैसे इन्फ्लूएंजा के कारण होता है, ने कहा, "वायरल संक्रमण के कारण, नाक के म्यूकोसा और साइनस को अस्तर करने वाले म्यूकोसा में सूजन होती है। इस कारण से, साइनस का वातन बिगड़ा हुआ है और बैक्टीरिया, साथ ही वायरस, द्वितीयक संक्रमण का कारण बन सकते हैं और साइनसाइटिस की तस्वीर में शामिल हो सकते हैं। इन रोगियों को चेहरे में दर्द, नाक से पीला स्राव और नाक से पानी निकलने की शिकायत हो सकती है। सर्दियों के महीनों के दौरान ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण से सुरक्षा के तरीकों को सावधानीपूर्वक लागू करना और बीमारी होने पर तुरंत इलाज करना महत्वपूर्ण है। ओटोरहिनोलारिंजोलॉजी विशेषज्ञ प्रो. डॉ। Arzu Tatlıpınar ने सर्दियों के महीनों के दौरान साइनसाइटिस के खिलाफ आपको बरती जाने वाली सावधानियों के बारे में बताया; महत्वपूर्ण सुझाव और चेतावनियाँ दीं!
धूम्रपान छोड़ना सुनिश्चित करें
नाक और साइनस में श्लेष्मा झिल्ली बलगम उत्पन्न करती है जो श्वसन प्रणाली की रक्षा करती है। इसके अलावा, नाक और साइनस में सिलिया होते हैं जो हवा के कणों, बैक्टीरिया और धाराओं को नाक के मार्ग की ओर ले जाते हैं। ओटोरहिनोलारिंजोलॉजी विशेषज्ञ प्रो. डॉ। Arzu Tatlıpınar, चेतावनी देते हुए कि सिगरेट नाक में श्लेष्म झिल्ली और सिलिया संरचनाओं को नुकसान पहुंचाती है और संक्रमण का कारण बनती है, और कहा, "जब सिलिया का कार्य बिगड़ता है, तो साइनस में बलगम जमा हो जाता है। साइनसाइटिस तब होता है जब इन बलगम में वायरस गुणा करते हैं। इसलिए, आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए और जितना हो सके सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से बचना चाहिए।
एलर्जी से रहें दूर
साइनसाइटिस एलर्जी के आधार पर भी विकसित हो सकता है। एलर्जी के कारण नाक के म्यूकोसा और साइनस के मुंह में एडिमा हो जाती है और साथ ही बलगम का स्राव भी बढ़ जाता है। नतीजतन, साइनस का जल निकासी बिगड़ा हुआ है, और बढ़ा हुआ बलगम एक ऐसा वातावरण बनाता है जहां वायरस और बैक्टीरिया गुणा कर सकते हैं। इसलिए छींकने, आंखों में पानी आने और खांसने जैसी शिकायतों में; एलर्जी एजेंटों का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। एलर्जी परीक्षण से निर्धारित एलर्जी कारकों से खुद को बचाने के लिए आवश्यक सावधानी बरतने की उपेक्षा न करें। उदाहरण के लिए, यदि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको एलर्जी है, तो उन्हें अपने दैनिक आहार से हटा दें। आलीशान खिलौने, लंबे ढेर कालीन और कंबल, किताबें और वस्तुओं जैसी सामग्री को कम से कम करें जो आपके घर और शयनकक्ष में जितना संभव हो सके धूल जमा कर सकती हैं, और मौजूदा लोगों को बंद अलमारियों में रखें। घर की धूल हटाने के लिए एक प्रभावी वैक्यूम क्लीनर या एयर क्लीनर का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है। इनके अलावा, आपको नियमित रूप से धूल झाड़नी चाहिए, फर्श को साफ करना चाहिए और बेडस्प्रेड्स को बार-बार धोना चाहिए।
नियमित नींद लें
ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के कारण होने वाले साइनसाइटिस से बचाने में एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका होती है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आपको सबसे महत्वपूर्ण उपायों में से एक है नींद का पैटर्न और गुणवत्ता। प्रो डॉ। Arzu Tatlıpınar का कहना है कि वयस्कों के लिए दैनिक सोने का समय 7-9 घंटे होना चाहिए और उनकी सिफारिशों को निम्नानुसार सूचीबद्ध करता है: "सबसे अधिक उत्पादक नींद के घंटे 23.00-03.00 के बीच हैं। सोने के पैटर्न को सुनिश्चित करने के लिए हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और उठना सुनिश्चित करें। आपको कैफीनयुक्त पेय का सेवन नहीं करना चाहिए या सोने से पहले खाना नहीं खाना चाहिए। अगर आप कुछ खाना-पीना चाहते हैं; इसके आरामदायक प्रभाव के कारण आप गर्म दूध पी सकते हैं या दही का सेवन कर सकते हैं। आपको आरामदायक कपड़ों में बिस्तर पर लेटना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि कमरे में अंधेरा हो। दिन में नियमित रूप से व्यायाम करने से भी आपको अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी।
व्यक्तिगत स्वच्छता पर ध्यान दें!
चूंकि साइनसाइटिस के सबसे आम कारण वायरस और बैक्टीरिया हैं, इसलिए अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता पर ध्यान देने की उपेक्षा न करें और अपने हाथों को बार-बार धोएं। व्यक्तिगत स्वच्छता रोग पैदा करने वाले रोगाणुओं को आपके शरीर को संक्रमित करने और पर्यावरण में फैलने से रोकेगी। हाथ की उचित सफाई के लिए, बहते पानी के नीचे अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से धोएं। सफाई के बाद अपने हाथों को सुखाना सुनिश्चित करें, और यदि संभव हो तो सामान्य क्षेत्रों में तौलिये के बजाय कागज़ के तौलिये का उपयोग करें।
टीकाकरण होना बहुत जरूरी है!
सर्दियों में हम घर के अंदर ज्यादा समय बिताते हैं और एक दूसरे के करीब रहते हैं। नतीजतन, खांसने और छींकने से वायरस के श्वसन संचरण का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, संक्रमण का कारण बनने वाले वायरस बंद जगहों में अधिक आसानी से फैलते हैं जो अक्सर हवादार नहीं होते हैं। ओटोरहिनोलारिंजोलॉजी विशेषज्ञ प्रो. डॉ। Arzu Tatlıpınar, यह बताते हुए कि फ्लू वैक्सीन वायरल संक्रमण की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, कहते हैं, "वायरल संक्रमण के आधार पर विकसित होने वाले साइनसाइटिस के जोखिम को कम करने के लिए इन्फ्लूएंजा और कोविड -19 टीके प्राप्त करने की उपेक्षा न करें।"
सही पोशाक प्राप्त करें
सर्दी के परिणामस्वरूप विकसित होने वाले साइनसाइटिस से खुद को बचाने के लिए, मौसमी परिस्थितियों के लिए उचित कपड़े पहनकर अपने शरीर के तापमान की रक्षा करें। ठंड के मौसम में बेरी, स्कार्फ और ग्लव्स का इस्तेमाल आपके शरीर के तापमान को बनाए रखने में मददगार होगा।
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