बर्फीले और बर्फीले मैदान पर चलने के लिए विचार

तुर्की के कई क्षेत्रों में मौसम विज्ञान की चेतावनी के साथ भारी हिमपात और हिमपात होने की संभावना है। जब ऐसा होता है, तो सुरक्षा उपायों में से पहला, सड़क पर चलते समय और ड्राइविंग करते समय ध्यान रखने योग्य बातों को महत्व मिल गया है।

हमारे नागरिकों द्वारा पालन किए जाने वाले नियम जो मौसम की स्थिति के कारण अपनी कारों को हटाने के बारे में संवेदनशील हैं और सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करना पसंद करते हैं, महत्वपूर्ण हैं। बिना किसी शारीरिक क्षति के चेतावनियों पर ध्यान देने और उन्हें सही ढंग से लागू करने के लिए, भले ही सावधानियां सरल लगती हों, विशेषज्ञों को सुनना आवश्यक है। येनी युज़ील यूनिवर्सिटी गाज़ियोस्मानपासा हॉस्पिटल ऑर्थोपेडिक्स एंड ट्रूमैटोलॉजी स्पेशलिस्ट असोक। डॉ। आर. गोखान उलुसोय ने साझा किया कि किन बातों पर विचार किया जाना चाहिए और 10 मुख्य सुरक्षा चेतावनियाँ दीं।

बर्फबारी के बाद जमीन पर नमी, फिसलन और बाद में आई बर्फ से कम से कम प्रभावित होने के लिए, सबसे पहले ऐसे जूते पहनें जो जमीन को अच्छी तरह से पकड़ें, जो तंग और सुरक्षित हों, खासकर फ्लैट-सोल वाले जूतों से बचें।

गीले, अंधेरे, या बर्फीले फुटपाथ पर चलते समय धीमे कदमों के साथ छोटे कदम उठाएं, जो फिसलन भरा हो सकता है।

सुरक्षित रूप से चलने के लिए, अपने पैरों को थोड़ा बाहर की ओर मोड़ें, इस बात का ध्यान रखें कि आपके घुटने मुड़े हुए हों।

सीढ़ियों का उपयोग करते समय हमेशा हैंड्रिल पकड़ें।

अपने हाथों को अपनी जेब में रखने से आपको पर्ची की स्थिति में अपना संतुलन खोजने से रोकता है, इसलिए अपने हाथों की सुरक्षा के लिए दस्ताने पहनें, और पर्ची के मामले में अपनी भुजाओं को जल्दी से पक्षों की ओर खोलने से संतुलन में काफी सुधार हो सकता है।

विचलित होकर न चलें; अपने सेल फोन को देखने से बचें

फुटपाथ जो गीला दिखता है वह वास्तव में काली बर्फ हो सकता है। ध्यान से पहुंचें। तापमान में केवल कुछ डिग्री की गिरावट के कारण पिघली हुई बर्फ/बर्फ फिर से जम सकती है, जिससे सतहें विशेष रूप से फिसलन भरी हो जाती हैं।

यदि आप फिसलते हैं, तो अपने टेलबोन पर गिरने से बचें, जो विशेष रूप से दर्दनाक और ठीक होने में धीमा हो सकता है। यदि आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं, तो अपने शरीर के मांस वाले हिस्से पर उतरना सबसे अच्छा है, उदाहरण के लिए, अपनी तरफ।

अर्ध-संलग्न क्षेत्रों से गुजरते समय, ऊपर देखें कि आप कहाँ चल रहे हैं और सुनिश्चित करें कि आप नीचे चल रहे हैं। छतों, चद्दरों आदि पर जमी बर्फ़ से बने हिमकण चोट का कारण बन सकते हैं।

सीमित स्थानों में प्रवेश करते समय सावधान रहें। कार्यस्थलों, शॉपिंग मॉल, सामाजिक स्थानों आदि में प्रवेश करते समय, अपने से पहले प्रवेश करने वालों के कारण गीले और फिसलन वाले फर्श पर ध्यान से और नियंत्रित करना जारी रखें। ध्यान रखें कि इमारत के अंदर का चिकना फर्श आपको फिसलने का कारण बन सकता है।

यदि कोई फिसलन, गिरना या मोच आ जाती है, तो आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:

गिरने के बाद मोच या फ्रैक्चर हो सकता है

आपके स्नायुबंधन सख्त, लोचदार जैसे बैंड होते हैं जो हड्डी को हड्डी से जोड़ते हैं और आपके जोड़ों को जगह पर रखते हैं। मोच एक चोट है जो लिगामेंट के तंतुओं को फाड़ने के कारण होती है। लिगामेंट आंशिक रूप से या पूरी तरह से फटा हुआ हो सकता है। टखने की मोच सबसे आम प्रकार की मोच है। मोच वाले स्नायुबंधन अक्सर जल्दी सूज जाते हैं और दर्दनाक होते हैं।

चोट लगने के बाद जितनी जल्दी हो सके ठंडा लगाएं और बर्फ लगाना जारी रखें, त्वचा की रक्षा करते हुए, 48-2 मिनट के लिए, हर 3-1 घंटे में एक बार पहले 10 घंटों तक या जब तक सूजन कम न हो जाए। बर्फ लगाते समय इस बात का ध्यान रखें कि इसे ज्यादा देर तक इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे टिश्यू डैमेज हो सकते हैं।

सूजन को रोकने या सीमित करने में मदद करने के लिए अपने घायल अंग को जितना संभव हो दिल के स्तर से ऊपर उठाएं।

पहले हस्तक्षेप के बाद अपने डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें।

फ्रैक्चर एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डी की अखंडता टूट जाती है। फ्रैक्चर खुले या बंद हो सकते हैं। गिरने के बाद प्रभावित क्षेत्र में तेज दर्द और विकृति फ्रैक्चर के पक्ष में है। प्रभावित क्षेत्र को हिलाने से बचें, यदि संभव हो तो इसे ठीक करें और निकटतम स्वास्थ्य सुविधा से संपर्क करें।