गर्भावस्था के दौरान सरल सावधानियों के साथ ओमाइक्रोन से बचने के तरीके

लगभग दो वर्षों से चल रहे कोविड-19 के नए संस्करण ओमाइक्रोन के बाद से बहुत तेज़ी से प्रसारित होता है, गर्भवती माताओं में इसकी घटना बढ़ रही है। यह बताते हुए कि यह स्थिति गर्भावस्था के दौरान तनाव को और भी अधिक बढ़ा देती है, Acıbadem Altunizade Hospital Gynecology and Obstetrics Specialist डॉ. Habibe Seyisoğlu "हृदय प्रणाली और श्वसन पथ में कुछ परिवर्तन, जिन्हें गर्भावस्था के दौरान शारीरिक माना जा सकता है, गर्भवती माताओं को इस संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। ओमाइक्रोन के बहुत तेजी से संचरण के कारण, जोखिम अधिक है, खासकर उन गर्भवती महिलाओं में जिन्हें टीका नहीं लगाया गया है और टीकाकरण कार्यक्रम पूरा नहीं किया है। हालांकि, साधारण उपायों के साथ ओमाइक्रोन से सुरक्षा; एक संभावित संक्रमण के मामले में, समय पर और उचित उपचार के साथ संक्रमण को अधिक आसानी से दूर करना संभव है।

विशेष रूप से, तथाकथित उच्च जोखिम; इस बात पर जोर देते हुए कि ये उपाय उन गर्भवती माताओं में और भी अधिक महत्व रखते हैं जो अधिक वजन वाली हैं, मधुमेह से ग्रस्त हैं, उच्च रक्तचाप, उन्नत आयु और श्वसन संबंधी समस्याएं हैं। Habibe Seyisoğlu इस प्रकार बोलते हैं: “कोविड -19 हमारी गर्भवती महिलाओं में समय से पहले जन्म को ट्रिगर कर सकता है, गर्भ में भ्रूण को संकट पैदा कर सकता है, विकास में देरी का कारण बन सकता है और गर्भकालीन उच्च रक्तचाप जैसी महत्वपूर्ण स्थितियों को पैदा करके गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को जटिल बना सकता है। इन सभी सारणियों से बचाव संभव है और टीकाकरण से कोविड-19 की चपेट में आने की स्थिति में हल्के कोर्स से बीमारी पर काबू पाना संभव है। गर्भावस्था के दौरान टीकाकरण गर्भनाल रक्त और स्तन के दूध को सुरक्षात्मक एंटीबॉडी प्रदान करके नवजात शिशु की सुरक्षा भी करता है। स्त्री रोग एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. हबीबे सेइसोग्लू ने महामारी प्रक्रिया के दौरान एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए 10 सरल लेकिन प्रभावी उपायों के बारे में बताया और महत्वपूर्ण चेतावनियां और सुझाव दिए।

टीकाकरण अवश्य कराएं

खुद को कोविड-19 से बचाने के लिए टीकाकरण हमारा पहला और सबसे महत्वपूर्ण उपाय है। वैक्सीन हमारा सबसे शक्तिशाली हथियार है। हम देखते हैं कि हमारी गर्भवती महिलाएं इस मुद्दे को लेकर चिंतित हैं, लेकिन हम चिकित्सकीय रूप से जानते हैं कि हमारे देश में निष्क्रिय टीके और एमआरएनए वैक्सीन दोनों ही गर्भावस्था के मामले में कोई समस्या पैदा नहीं करते हैं। सभी विश्व स्वास्थ्य अधिकारी इस मुद्दे पर सहमत हैं कि इन टीकों का शिशु और मां दोनों पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पाया गया है। वास्तव में, "गर्भवती महिलाओं को तीसरे महीने के बाद टीका लगाया जा सकता है", जो कि 1-2 महीने पहले तक प्रचलित था, के विपरीत, यह स्पष्ट रूप से कहा गया है कि सभी गर्भावस्था और यहां तक ​​कि तैयारी के दौरान किए गए टीकों में कोई नुकसान नहीं है। गर्भावस्था का चरण।

संपर्क से बचें

Omicron वैरिएंट की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि इसे बहुत कम संपर्क में भी आसानी से प्रेषित किया जा सकता है। इसलिए संदिग्ध बीमारी वाले लोगों से दूर रहना और संदिग्ध बीमारी वाले लोगों को आइसोलेट करना बहुत जरूरी है। चूंकि ओमाइक्रोन एक प्रकार है जिसे बहुत कम समय में और बहुत तेजी से प्रसारित किया जा सकता है, हमें अपने संपर्क समय को उन क्षेत्रों में जितना संभव हो उतना कम रखना चाहिए जहां हमें अपने घर के बाहर विश्वास के बारे में संदेह है।

मास्क को सही तरीके से लगाएं

वह तत्व जो संपर्क से बचने में हमें सबसे ज्यादा फायदा पहुंचाएगा; मास्क का सही उपयोग। हम जानते हैं कि दोनों पक्षों के नकाबपोश होने पर संचरण का जोखिम बहुत कम होता है। खासकर सार्वजनिक परिवहन क्षेत्रों, शॉपिंग सेंटर आदि में। जिन जगहों पर संक्रमण का खतरा अधिक होता है, वहां हमें बहुत सावधान रहना चाहिए कि हम मास्क को न हटाएं और नाक को पूरी तरह से ढकने के लिए इसका सही तरीके से इस्तेमाल करें।

बार-बार हाथ धोएं

एक अन्य कारक जो संचरण के जोखिम को कम करता है वह है हाथ की स्वच्छता। अपने हाथों को सही तकनीक से और दिन में बार-बार धोने का ध्यान रखें, और जब यह संभव न हो तो कोलोन और हैंड डिसइन्फेक्टेंट का उपयोग करें।

सोशल डिस्टेंसिंग का रखें ध्यान

हमारी प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह अपनी सामाजिक दूरी बनाए रखे और संचरण के जोखिम को कम करने के लिए अपनी रक्षा करे। हालांकि यह स्थिति हम सभी के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से थका देने वाली होती है, लेकिन हो सके तो गर्भवती महिलाओं के लिए घर में ही रहना फायदेमंद होता है और घर में मेहमानों को स्वीकार नहीं करना चाहिए। क्योंकि इस प्रक्रिया में हममें से सबसे करीबी भी जोखिम उठा सकते हैं।

स्वस्थ खाओ

जैसा कि कई बीमारियों के साथ होता है, रोग से निपटने में कोविड-19 के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है, और इस प्रतिरोध को प्रदान करने में पोषण की भूमिका को नकारा नहीं जा सकता है। इस कारण से, गर्भवती महिलाओं में प्रोटीन, वनस्पति वजन, बहुत सारे तरल पदार्थों के साथ एक योज्य-मुक्त आहार मॉडल लागू करना बहुत महत्वपूर्ण है।

नियमित रूप से व्यायाम करें

हम जानते हैं कि नियमित व्यायाम का भी प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस कारण से, यदि गर्भावस्था के दौरान इसमें कोई बाधा नहीं है, तो ताजी हवा में चलना; यदि उपयुक्त हो तो हम तैराकी, योग और पिलेट्स व्यायाम की सलाह देते हैं।

पर्याप्त और गुणवत्ता वाली नींद लें

हर किसी की तरह, हमारी गर्भवती महिलाओं में नियमित और स्वस्थ नींद शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से हवादार, शोर रहित बेडरूम स्वस्थ नींद की सुविधा प्रदान करेंगे और हमारे शरीर के प्रतिरोध में योगदान करेंगे।

तनाव से निपटना सीखें

जबकि गर्भावस्था के दौरान तनाव की प्रवृत्ति हार्मोनल रूप से बढ़ जाती है, महामारी प्रक्रिया के दौरान बीमार होने की चिंता तनाव को और भी अधिक तीव्रता से अनुभव करने का कारण बनती है। तनाव एक ऐसी स्थिति है जो शरीर में विनाशकारी हार्मोन को सक्रिय करती है और इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती है। इसलिए नियमित व्यायाम, संगीत, योग आदि का अभ्यास करें। गतिविधियों से जितना हो सके तनाव को कम करने का प्रयास करना आवश्यक है।

अगर घर में कोई मरीज है तो उसे आइसोलेशन में रखा जाए।

डॉ। हबीबे सेइसोग्लू कहते हैं, "सभी सावधानियों के बावजूद, घर पर किसी भी मामले का पता चलने पर, बीमार व्यक्ति को अलग-थलग कर दिया जाना चाहिए, क्योंकि ओमिक्रॉन संस्करण बहुत तेजी से प्रसारित होता है, दूरी और मुखौटा के नियम को आम क्षेत्रों में लागू किया जाना चाहिए, और यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए। कि घर बहुत अच्छी तरह हवादार है।"