मेडिकल पिलेट्स शरीर को स्वास्थ्य और रूप देता है

आजकल, हर कोई जानता है कि गतिहीन जीवन अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। स्वस्थ आहार के अलावा, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के स्वास्थ्य के साथ-साथ फिट उपस्थिति और मानसिक कल्याण के लिए नियमित व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है। जब नियमित व्यायाम की बात आती है, तो सबसे पहला तरीका जो दिमाग में आता है वह है पिलेट्स। विशेष रूप से, मेडिकल पिलेट्स प्रथाओं को मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सभी रोगों या विकारों के लिए एक अनिवार्य विधि माना जाता है, विशेष रूप से रोगियों के रीढ़ के स्वास्थ्य की सुरक्षा और सुधार के लिए। मेमोरियल बाहसेलिवलर अस्पताल भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास विभाग से प्रो. डॉ। उमिट डिनसर ने मेडिकल पिलेट्स अनुप्रयोगों और उनके लाभों के बारे में जानकारी दी।

व्यायाम कार्यक्रम वैयक्तिकृत होना चाहिए

पिलेट्स मूल रूप से शरीर की स्थिति और गति के उद्देश्यपूर्ण नियंत्रण पर आधारित है। दूसरी ओर, मेडिकल पिलेट्स एक उपचार और पुनर्वास कार्यक्रम है जो विशेष रूप से मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली (मांसपेशियों, टेंडन, स्नायुबंधन, हड्डियों, तंत्रिकाओं या इनके संयोजन) की समस्याओं के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें जमीन पर या जमीन पर विभिन्न विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है। उपकरण, गेंदों, बैंड और पोजिशनिंग सामग्री की सहायता से। व्यायाम कार्यक्रम। एप्लिकेशन को व्यक्ति की बीमारी, बीमारी की डिग्री, शारीरिक स्थिति, संबंधित बीमारियों और उम्र के अनुरूप डिजाइन किया जाना चाहिए, यानी इसे व्यक्ति के अनुसार अनुकूलित किया जाना चाहिए। पिलेट्स कोई ऐसा प्रोग्राम नहीं है जिसे कोई व्यक्ति केवल उपकरणों के उपयोग से आसानी से कर सकता है। मेरे पिलेट्स सिस्टम के कुछ सिद्धांत हैं जिन्हें जानना आवश्यक है। उपचार से पहले इन 6 महत्वपूर्ण सिद्धांतों का मूल्यांकन और रोगी के साथ आत्मसात किया जाना चाहिए। इन बुनियादी सिद्धांतों को "केंद्रित होना, एकाग्रता, नियंत्रण, संवेदनशीलता, प्रवाह और श्वास" के रूप में परिभाषित किया गया है।

यह कई बीमारियों के इलाज में अहम भूमिका निभाता है

पिलेट्स एथलीटों या शारीरिक गतिविधि पेशेवरों के अलावा अन्य "जनता" द्वारा उपयोग किया जाने वाला "बुनियादी" व्यायाम अभ्यास बन गया है और इसने कई बीमारियों के पुनर्वास में अंतर लाना शुरू कर दिया है। नैदानिक ​​​​उपयोग में, यह मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सभी रोगों या विकारों में एक अनिवार्य तत्व बन गया है, विशेष रूप से रोगियों के रीढ़ के स्वास्थ्य की "रक्षा या सुधार" में। उपयोग के सबसे आम क्षेत्रों में स्कोलियोसिस और किफोसिस जैसी कोणीय रीढ़ की समस्याओं को ठीक करना और स्वस्थ्य बनाए रखना, दुरुपयोग के कारण रीढ़ की समस्याएं या लंबे समय तक बैठे रहना और व्यायाम की कमी, मांसपेशियों में ऐंठन, फाइब्रोमायल्जिया, काठ और गर्दन की हर्निया शामिल हैं। , लिगामेंट, टेंडन और कंधे के जोड़ की मांसपेशियों की समस्याएं। यह बहुत लंबे समय तक घर से काम करने और पिछले 2 वर्षों से खराब एर्गोनोमिक परिस्थितियों में काम करने के कारण होने वाली नकारात्मकताओं की भरपाई करने के लिए एक बहुत ही उपयुक्त और प्रभावी तरीका है। क्लिनिकल पिलेट्स भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास अभ्यास का एक हिस्सा हो सकता है, और हो सकता है उपचार की समाप्ति के बाद "संरक्षण" प्रक्रिया में भी इसका उपयोग किया जा सकता है। दूसरी ओर, भले ही व्यक्तियों को कोई बीमारी न हो, स्वस्थ जीवन और लचीले शरीर के लिए सप्ताह में 2-3 सत्र पाइलेट्स करना एक बहुत ही उपयुक्त तरीका है जिसे मस्कुलोस्केलेटल दर्द के खिलाफ एक रक्षक के रूप में लागू किया जा सकता है। क्लिनिकल पिलेट्स के उपयोग का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र न्यूरोमस्कुलर री-एजुकेशन प्रक्रिया है। क्लिनिकल पिलेट्स न केवल मांसपेशियों की समस्याओं के लिए बल्कि तंत्रिका क्षति या शिथिलता के लिए भी बहुत सकारात्मक परिणाम देता है। काठ और गर्दन के हर्निया इस अर्थ में सबसे अधिक अनुप्रयोग क्षेत्र बनाते हैं।

इसे किसी अनुभवी फिजियोथेरेपिस्ट से कराना जरूरी है।

क्लिनिकल पिलेट्स एक अनुभवी और पिलेट्स-प्रशिक्षित फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा विशेष उपकरणों का उपयोग करके किया जाता है। इस प्रणाली से सभी रीढ़ और हाथ-पैर (हाथ और पैर) की मांसपेशियों का व्यायाम किया जा सकता है। दूसरी ओर, पिलेट्स कार्यक्रम में, सांस लेने के तरीकों के साथ-साथ पेट, पीठ, कमर, कूल्हे और पैर की मांसपेशियों के शक्ति प्रशिक्षण का उपयोग करके संतुलन अभ्यास किया जा सकता है। क्लिनिकल पिलेट्स एप्लिकेशन से पहले, एक चिकित्सक मूल्यांकन किया जाता है और उसके अनुसार एक कार्यक्रम बनाया जाता है। व्यायाम कार्यक्रम एक विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में कार्यान्वित किया जाता है। मूल्यांकन में, व्यक्ति की शिकायत, बीमारी, व्यायाम की आवश्यकता, किसके साथ संयोजन करना है, क्या नहीं करना है जैसे मुद्दों का निर्धारण किया जाता है और ताकत, लचीलेपन और सहनशक्ति की दृष्टि निर्धारित की जाती है। व्यायाम हल्के दोहराव और भार के साथ शुरू होता है, बढ़ती गति से आगे बढ़ता है, और एक पठार बिंदु निर्धारित किया जाता है। पिलेट्स रीढ़ की हड्डी के स्थिरीकरण पर ध्यान केंद्रित करते हुए कार्यात्मक स्थितियों और विमानों में न्यूरोमस्कुलर रिट्रेनिंग को बढ़ावा देता है।