खेल के दौरान विकसित होने वाले दर्द की उपेक्षा न करें

मेडिपोल मेगा यूनिवर्सिटी अस्पताल में हड्डी रोग और आघात विज्ञान विभाग से प्रो। डॉ। Cem Coşkun Avcı ने कहा, "हम खेल की चोटों को मांसपेशियों-कण्डरा की चोटों, लिगामेंट-आर्टिकुलर कार्टिलेज की चोटों और फ्रैक्चर-डिस्लोकेशन के रूप में तीन में विभाजित करते हैं। वे सबसे आम मांसपेशी-कण्डरा चोटें हैं। "यह किसी भी जोड़ में हो सकता है, लेकिन यह घुटने और टखने से संबंधित हो सकता है," उन्होंने कहा।

मेडिपोल मेगा यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल ऑर्थोपेडिक्स एंड ट्रॉमेटोलॉजी डिपार्टमेंट के प्रो. डॉ। Cem Coşkun Avcı, इस बात पर जोर देते हुए कि "खेल से पहले उचित वार्म-अप व्यायाम नहीं करना या खेल के बाद उचित स्ट्रेचिंग और स्ट्रेचिंग व्यायाम नहीं करना," ने कहा, "खेल की तीव्रता को इस तरह से समायोजित नहीं करना कि शरीर उठा सके और शरीर सहन कर सके खेल चोटों के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक भी है। हम खेल की चोटों को मांसपेशियों-कण्डरा की चोटों, लिगामेंट-आर्टिकुलर कार्टिलेज की चोटों और फ्रैक्चर-डिस्लोकेशन के रूप में तीन में विभाजित करते हैं। वे सबसे आम मांसपेशी-कण्डरा चोटें हैं। यह किसी भी जोड़ में हो सकता है, लेकिन यह घुटने और टखने से संबंधित हो सकता है। फिर हम कंधे और कोहनी से संबंधित पेशी-कण्डरा की चोटों को देखते हैं। गंभीरता के आधार पर, इसे फ्रैक्चर और डिस्लोकेशन से लेकर आर्टिकुलर कार्टिलेज इंजरी तक देखा जा सकता है।

यह कहते हुए कि खेल चोटों में उपचार पद्धति दो-चरण है, एवीसी ने कहा, “चोटों में, पहले आपातकालीन हस्तक्षेप किया जाता है, फिर निश्चित उपचार लागू किया जाता है। सबसे आम मांसपेशी-कण्डरा चोटें, जैसे टखने की मोच और कंधे या कोहनी की चोटें, टेंडन और स्नायुबंधन से जुड़ी चोटें हैं।

यह देखते हुए कि कण्डरा और स्नायुबंधन से जुड़ी चोटों में अपने आप में डिग्री होती है, एवीसी ने कहा, "चोटें एक बहुत ही सरल खिंचाव और चोट के रूप में हो सकती हैं, या वे कण्डरा और मांसपेशियों के पूर्ण टूटने तक की चोटों के रूप में हो सकती हैं। इसलिए, हो सकता है कि व्यक्ति पहले दर्द को न समझे क्योंकि शरीर अधिक गरम हो गया है। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खेल छोड़ना है। आपातकालीन प्रतिक्रिया में निदान किए जाने से पहले की अवधि शामिल है। इस अवधि में उस क्षेत्र में शुरू होने वाली अवधि शामिल होती है जहां खेल का अभ्यास किया जाता है और अस्पताल में एक उपयुक्त खेल चिकित्सक या हड्डी रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच और निदान किया जाता है। इस अवधि के दौरान सबसे महत्वपूर्ण उपचार घायल क्षेत्र को स्थिर करना है। उस क्षेत्र में होने वाली चोट की डिग्री के आधार पर, एडिमा और रक्तस्राव की गंभीरता को कम करने के लिए तुरंत ठंडा आवेदन शुरू किया जाना चाहिए। फिर, जब आप अस्पताल जाते हैं, तो जांच के बाद उपयुक्त इमेजिंग विधियों का निदान किया जाता है और स्थायी उपचार शुरू किया जाता है। यहां, इस स्तर पर किए गए गलत अभ्यास और दृष्टिकोण खेलों में वापसी को बहुत प्रभावित कर सकते हैं, या उन्हें रोक भी सकते हैं। ”

उचित आराम कार्यक्रम के साथ गैर शल्य चिकित्सा उपचार

यह याद दिलाते हुए कि सर्जिकल हस्तक्षेप का उपयोग ज्यादातर लिगामेंट आँसू, संयुक्त उपास्थि की चोटों, फ्रैक्चर और अव्यवस्थाओं और आवर्तक कंधे और कोहनी की चोटों में किया जाता है, Avcı ने कहा, "मांसपेशियों-कण्डरा की चोटों का इलाज आमतौर पर बिना सर्जरी के किया जाता है क्योंकि इसमें उचित आराम के साथ 3-6 सप्ताह लगते हैं और बाद में भौतिक चिकित्सा। यह अपने आप ठीक हो सकता है," उन्होंने कहा।

इस बात पर जोर देते हुए कि पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट, पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट, और कंधे में कुछ मांसपेशी-कण्डरा आँसू समूह में हैं, जिन्हें सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है, Avcı ने कहा, “लिगामेंट की चोटों और संयुक्त उपास्थि को नुकसान के लिए सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है। सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद दैनिक जीवन और खेल में लौटने का औसत समय होता है। दैनिक जीवन में वापसी सर्जरी के अगले दिन हो सकती है। हालांकि, चोट से पहले खेल गतिविधि तक पहुंचने में चोट की डिग्री के आधार पर समय लग सकता है। उदाहरण के लिए, क्रूसिएट लिगामेंट आँसू के बाद की जाने वाली सर्जरी में, लगभग 5-6 महीनों के लिए फुटबॉल या बास्केटबॉल में लौटने की अनुमति नहीं है। कंधे और मांसपेशियों के आंसू में, यह अवधि एक वर्ष तक बढ़ सकती है। खेल में वापसी का समय चोट की डिग्री और चोट के स्थान के अनुसार बदलता रहता है। दूसरी ओर, यदि एक ही चोट को दोहराया जाता है, तो प्रत्येक सर्जिकल हस्तक्षेप में सफलता की संभावना और कम हो जाती है। पहले सर्जिकल हस्तक्षेप और दूसरे सर्जिकल हस्तक्षेप की सफलता दर समान नहीं हो सकती है। इसलिए, खेल में लौटने के बाद, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खेल चोटों से बचाव के तरीके सीखे।' चेतावनी दी।

Avcı, जिन्होंने 4 मुख्य आधारों पर खेल की चोटों से सुरक्षा को सूचीबद्ध किया, ने अपने शब्दों को इस प्रकार समाप्त किया:

उन्होंने कहा कि "खेल से पहले उचित वार्म-अप आंदोलनों, शरीर की क्षमता के अनुसार खेल की तीव्रता और तीव्रता को समायोजित करना, खेल खत्म होने के बाद उचित स्ट्रेचिंग और स्ट्रेचिंग आंदोलनों का प्रदर्शन करना और खेल के लिए उपयुक्त सामग्री का उपयोग करना। Avcı ने इस बात पर जोर दिया कि जिस व्यक्ति ने लंबे समय तक खेल नहीं किया है उसका वार्म-अप समय एक सक्रिय खिलाड़ी के वार्म-अप समय के समान नहीं है, 'व्यक्ति को अपने शरीर की संरचना के अनुसार आंदोलनों को करना चाहिए और कार्यात्मक क्षमता। संक्षेप में, जैसा कि प्रत्येक उपचार व्यक्ति के लिए विशिष्ट होता है, प्रत्येक खेल कार्यक्रम व्यक्ति के लिए विशिष्ट होना चाहिए, बेहोश खेल नहीं किया जाना चाहिए, शरीर को अधिक नहीं करना चाहिए। जब खेलों के दौरान दर्द महसूस हो तो ब्रेक लेना चाहिए और विशेषज्ञों से सलाह लेनी चाहिए।