अगर आप कहते हैं कि आप कभी संतुष्ट नहीं होते हैं, तो इसका कारण मनोवैज्ञानिक हो सकता है

यदि आप सोचते हैं कि भोजन केवल शारीरिक भूख मिटाने का एक साधन है, तो आप गलत हैं। चूंकि उच्च कार्बोहाइड्रेट, वसा और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ मस्तिष्क में इनाम तंत्र को सक्रिय करते हैं, वे समय के साथ आनंद देकर व्यसन में बदल सकते हैं। इस प्रकार, भोजन करना शारीरिक आवश्यकता होने से बचने का स्थान बन सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक खाने का कारण भावनात्मक स्थिति के कारण 75% है।

जहां भावनाएं खाने की स्थिति को नियंत्रित करती हैं, वहीं बढ़ा हुआ वजन भी मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा कर सकता है। यह कहना कि मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक भूख से छुटकारा पाने की सबसे महत्वपूर्ण कुंजी जागरूकता है। फेयज़ा बायराकटार ने रेखांकित किया कि मूड से संबंधित अव्यवस्थित खाने के व्यवहार का निदान एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए और एक व्यक्तिगत उपचार प्रक्रिया निर्धारित की जानी चाहिए। इसे खाने की प्रवृत्ति के रूप में संक्षेपित किया जा सकता है जब उसे भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है। यह कहना कि भोजन अकेलापन, तनाव, चिंता, उदासी और ऊब जैसी भावनाओं से बचने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक उपकरण है, यह बड़ी समस्या पैदा करेगा। फ़ैज़ा बेराकटार का कहना है कि भावनात्मक खाने से स्वास्थ्य के लिए खतरा बढ़ सकता है, उदास मनोदशा और यहां तक ​​​​कि समाजीकरण से बचा जा सकता है।

आपकी भूख मनोवैज्ञानिक हो सकती है

बायरकटार कहते हैं, "ऊब, तनाव, उदासी या अकेले महसूस करने के क्षणों में भोजन करने से न केवल वजन बढ़ता है," इस बात पर जोर देते हुए कि जब अधिक खाने की समस्याओं के अंतर्निहित कारणों का समाधान नहीं किया जाता है, तो यह लोगों को एक दुष्चक्र में डाल देता है: "भावनात्मक खाने से व्यक्ति का ध्यान भोजन और पेट की परिपूर्णता पर केंद्रित होता है, इस प्रकार वे जिस व्यथित मनोदशा में होते हैं, उससे दूर हो जाते हैं। बाद में, व्यक्ति अक्सर पछतावे और अपराधबोध महसूस करता है। समय के साथ, जब आप घर पर अकेले होते हैं, तो आपका पेट भर जाने से पहले बिस्तर पर जाने और सोने में सक्षम न होने पर नाश्ता करने की आदत बन जाती है। अधिक खाने और बाद में अपराध बोध और पछतावे की भावनाएँ व्यक्ति को और भी अधिक खाने के लिए प्रेरित करती हैं; इस प्रकार, लोग खुद को बाहर निकलने के लिए एक कठिन चक्र में पाते हैं उनका कहना है कि उनका व्यवहार व्यक्ति की अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटने का एक तरीका हो सकता है और इसलिए इसे उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए।

"इसका निदान और उपचार किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए"

यह कहते हुए कि एक चिकित्सक द्वारा व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति का मूल्यांकन करना बहुत महत्वपूर्ण है और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या कोई स्वास्थ्य समस्या है जो अव्यवस्थित खाने के व्यवहार का कारण बनती है या नहीं, बैराकर ने कहा कि मनोवैज्ञानिक सहायता प्रक्रिया को जल्द से जल्द शुरू करना पहला कदम है। भावनात्मक खाने पर काबू पाने के लिए लिया जाना चाहिए। वह जारी रखता है: "भावनात्मक भोजन, या दूसरे शब्दों में, मनोदशा से संबंधित अव्यवस्थित खाने के व्यवहार का निदान एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए और एक व्यक्तिगत उपचार प्रक्रिया निर्धारित की जानी चाहिए।"