अपने गुर्दे की सुरक्षा के लिए नमक का सेवन कम करें!

मधुमेह और उच्च रक्तचाप क्रोनिक किडनी फेल्योर के सबसे महत्वपूर्ण कारणों के रूप में सामने आते हैं। नमक का सेवन जितना अधिक होगा, उच्च रक्तचाप का खतरा उतना ही अधिक होगा। नतीजतन, अत्यधिक नमक का सेवन किडनी को भी नुकसान पहुंचाता है। नियर ईस्ट यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल नेफ्रोलॉजी डिपार्टमेंट के प्रैक्टिशनर डॉ. राणा मुरोवा का कहना है कि जीवनशैली में बदलाव जैसे नमक पर प्रतिबंध, नियमित व्यायाम और वजन कम करना क्रोनिक किडनी फेल्योर को रोकने में कारगर है। उच्च रक्तचाप और मधुमेह गुर्दे की विफलता का कारण? नमक की खपत कम करने के टिप्स!

गुर्दे की विफलता तीव्र और पुरानी के रूप में प्रगति कर सकती है। तीव्र किडनी की विफलता अल्पकालिक अचानक विकार जैसे सप्ताह और दिन, जबकि 3 महीने से अधिक समय तक चलने वाले गुर्दे के काम को पुरानी माना जाता है। जबकि तीव्र गुर्दे की विफलता को अक्सर विनियमित किया जा सकता है, पुरानी विफलता प्रगतिशील और स्थायी हो सकती है।

क्रोनिक किडनी फेल्योर की रोकथाम और उपचार के महत्व पर जोर देते हुए डॉ. राणा मुरोवा बताते हैं कि गुर्दे की विफलता के गंभीर परिणाम हो सकते हैं जो सभी अंगों को प्रभावित कर सकते हैं।

गुर्दे की विफलता के कारण उच्च रक्तचाप और मधुमेह

मधुमेह और उच्च रक्तचाप क्रोनिक किडनी फेल्योर के प्रमुख कारण हैं। दूसरे शब्दों में, 60 प्रतिशत क्रोनिक किडनी फेल्योर इन दो स्वास्थ्य समस्याओं के कारण होते हैं। ये रोग अत्यधिक नमक के उपयोग से निकटता से संबंधित हैं। डॉ। राणा मुरोवा गुर्दे की विफलता के अन्य कारणों को सूचीबद्ध करता है क्योंकि गुर्दे की सूजन जिसे नेफ्राइटिस, मूत्र पथ संक्रमण, पत्थर रोग, अनुवांशिक रोग और गुर्दे के सिस्टिक रोग कहा जाता है।

नमक के सेवन को कम करने के लिए टिप्स

यह उल्लेख करते हुए कि अत्यधिक नमक का सेवन रक्तचाप बढ़ाता है और नसों में दबाव बढ़ाकर गुर्दे को नुकसान पहुंचाता है, डॉ। राणा मुरोवा नमक की खपत को कम करने के सुझावों की सूची इस प्रकार है; “खाना पकाने के दौरान आप नमक की मात्रा को धीरे-धीरे कम करें, समय के साथ आपके मुंह को कम नमक की आदत हो जाएगी। नमक के बजाय, अपने भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए विभिन्न प्रकार के मसालों का उपयोग करें, जैसे कि सोआ, अजमोद, नींबू और लहसुन। अपनी टेबल से नमक और नमकीन सॉस हटा दें ताकि आपके बच्चों को अपने भोजन में नमक डालने की आदत न हो। खाने के लिए तैयार खाद्य पदार्थों को खरीदने से पहले लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें। कम नमक वाले लोगों को चुनें। अचार, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, अचार के पत्ते, जैतून और पनीर जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पहले, उन्हें धोना या पानी में भिगोना सुनिश्चित करें। ताजी सब्जियों और फलों का अधिक सेवन करें।"