रमजान के दौरान नियमित आहार में बदलाव के साथ अक्सर होने वाले पाचन विकारों को रोकने के लिए, विशेष रूप से सहूर और इफ्तार में एक गिलास लैक्टोज मुक्त दूध पीने की सलाह दी जाती है।
विशेषज्ञ रमजान की शुरुआत के साथ आहार में बदलाव के कारण पाचन तंत्र की परेशानी को दूर करने के लिए एक गिलास लैक्टोज मुक्त दूध पीने की सलाह देते हैं।
नुह नासी याज़गन विश्वविद्यालय, स्वास्थ्य विज्ञान संकाय, पोषण और आहार विज्ञान विभाग के प्रमुख। डॉ। नेरिमन nanç बताते हैं कि वर्तमान खाने के पैटर्न में बदलाव के कारण अपच और कब्ज की समस्या बढ़ जाती है, खासकर रमजान के दौरान। पाचन तंत्र की समस्याओं को दूर करने के लिए खूब सारे तरल पदार्थों का सेवन करने का सुझाव देते हुए प्रो. इनाक ने कहा, "तथ्य यह है कि उपवास करने वाले लोग दिन में नहीं खा सकते हैं और इफ्तार के समय भारी भोजन का सेवन करते हैं, जिससे पाचन तंत्र को बल मिलता है। पाचन तंत्र में कठिनाई भी लोगों में कब्ज के रूप में जानी जाने वाली परेशानी का कारण बनती है। इसलिए, इस अवधि के दौरान ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है जो मल त्याग को नियंत्रित करने में प्रभावी होते हैं, जैसे कि लैक्टोज मुक्त दूध।
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