कमजोर आत्म-शक्ति वाले लोग कठिन परिस्थितियों से पार नहीं पा सकते

जहां जीवन के अच्छे, सुंदर और आनंददायक पहलू होते हैं, वहीं कभी-कभी ऐसी परिस्थितियां भी होती हैं जिनका सामना करना चुनौतीपूर्ण और कठिन होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर किसी व्यक्ति का आत्मविश्वास कमजोर होता है, तो बच्चे के पक्ष का वजन अधिक होता है और वह कठिन परिस्थितियों को पार नहीं कर पाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोग कठिन परिस्थितियों से निपटने में अधिक सक्षम होते हैं और जरूरत के समय अवास्तविक के बजाय यथार्थवादी समाधानों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं।

इस्कुडर यूनिवर्सिटी एनपी फेनेरियोलू मेडिकल सेंटर स्पेशलिस्ट क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट सेल्विनाज नार पार्लक ने कठिन परिस्थितियों में होने वाले मानवीय व्यवहारों के बारे में बात की और स्वस्थ संघर्ष के लिए अपनी सिफारिशें साझा कीं।

कठिन परिस्थितियों से निपटने से तनाव पैदा होता है

विशेषज्ञ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट सेल्विनाज नार पर्लक ने कहा कि जीवन में अच्छे, सुंदर और सुखद पहलू हैं, और कभी-कभी कठिन परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, उन्होंने कहा, "ये कठिन परिस्थितियां व्यक्तिगत समस्याएं हो सकती हैं जैसे नौकरी छूटना, किसी रिश्तेदार की हानि या बीमारी, जैसे कि साथ ही कभी-कभी आर्थिक समस्याएं, भूकंप आदि। बाहरी कारकों जैसे प्राकृतिक आपदाओं के कारण भी सामाजिक समस्याएं हो सकती हैं। जिन परिस्थितियों को हम कठिन कहते हैं वे वे हैं जो दैनिक जीवन के प्राकृतिक प्रवाह को बाधित करती हैं और हमें आगे बढ़ने से रोकती हैं। वास्तव में, इन स्थितियों से निपटना हम सभी के लिए एक निश्चित मात्रा में तनाव पैदा करता है। हालाँकि, शोधों में, हम देखते हैं कि कुछ लोग ऐसी कठिन परिस्थितियों के प्रति प्रतिरोधी होते हैं। इसे मनोवैज्ञानिक लचीलापन या लचीलापन कहा जाता है।" वाक्यांशों का इस्तेमाल किया।

कुछ लोग मनोवैज्ञानिक रूप से प्रतिभाशाली होते हैं

यह कहते हुए कि कुछ लोग अवांछनीय नकारात्मक परिस्थितियों या तनावपूर्ण घटनाओं से निपटने में मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक प्रतिभाशाली हैं जो मुश्किल लगते हैं, पारलाक ने कहा, "ये वे लोग हैं जिन्हें हम मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ कहते हैं। हमारा कुछ भीतरी पक्ष है, हमारी आत्मा में एक संतान पक्ष है। हमारा बाल पक्ष चाहता है कि सुख की तलाश में सब कुछ यथावत रहे। हर कोई संतान पक्ष के साथ पैदा होता है। एक बच्चा अन्य सभी जीवित चीजों की तरह जीवित रहने, आराम और आनंद के आधार पर पैदा होता है। लेकिन बाद में, जब हम उस वातावरण के संपर्क में आते हैं जिसमें हम पैदा हुए थे, समाजीकरण प्रक्रिया के साथ, हम उस सांस्कृतिक वातावरण को आंतरिक करते हैं। यह हमारा पैतृक पक्ष बन जाता है।" कहा।

हमें अपने स्वस्थ वयस्क पक्ष को मजबूत करना चाहिए

विशेषज्ञ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट सेल्विनाज नार पार्लक ने कहा कि एक स्वस्थ वयस्क मोड वाले वयस्क कठिन और तनावपूर्ण स्थितियों, अप्रत्याशित घटनाओं, अचानक परिवर्तन, नकारात्मक और अवांछनीय नकारात्मक परिणामों का प्रबंधन करने में सक्षम होते हैं जो व्यक्ति की प्रतीक्षा करते हैं और उनके शब्दों को निम्नानुसार जारी रखते हैं:

“प्राकृतिक आपदाओं में, कुछ लोग स्थिति के अनुकूल हो जाते हैं और अपनी और अपने आसपास के लोगों की मदद करते हैं। भले ही वे प्राकृतिक आपदाओं के शिकार हों, वे पर्यावरण और खुद को नियंत्रित करते हैं, और आपदा क्षेत्र में घायल हुए लोगों की मदद करते हैं। अन्य लोग मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित होते हैं और यह नहीं जानते कि आपदा के दौरान क्या करना चाहिए। यदि हमारी आत्मशक्ति कमजोर है, हमारे बच्चे पक्ष पर भारी है, तो हम कठिन परिस्थितियों से पार नहीं पा सकते हैं। यदि हमारे माता-पिता की स्थिति भारी है, तो हम स्वयं के प्रति क्रूर हो सकते हैं, हम कठिन परिस्थिति का प्रबंधन नहीं कर सकते। हमें अपनी कठिन परिस्थिति का प्रबंधन करने के लिए अपने स्वस्थ वयस्क पक्ष को पहचानना और मजबूत करना है।"

वास्तविक समाधानों पर ध्यान दें

स्पेशलिस्ट क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट सेल्विनाज नार पार्लक ने इस बात पर जोर देते हुए कहा कि हमें अपने वयस्क पक्ष और हमारे भीतर के बच्चे की भावनाओं को दबाते हुए वास्तविक समाधानों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, उन्होंने कहा, “हमें अपनी भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो उन लोगों की मदद लेनी चाहिए। कठिन परिस्थितियाँ। जब हम अपनी आंतरिक भावनाओं को शांत नहीं करते हैं, तो हमारा बच्चा पक्ष कठिन परिस्थितियों में अधिक तीव्र भावनाओं का अनुभव करेगा। जब किसी कठिन परिस्थिति का सामना करना पड़ता है, तो हम अपनी बचकानी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं। यदि घटना की सीमा बहुत गंभीर है, भले ही हम एक स्वस्थ वयस्क हों, हम आघात के प्रभाव के कारण बहुत कमजोर, कमजोर और असहाय महसूस कर सकते हैं और बहुत अधिक चिंता कर सकते हैं, या कुछ शारीरिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं पास नहीं होती हैं। लंबे समय के लिए। इसलिए कुछ कठिन परिस्थितियाँ सभी के लिए बहुत दुखदायी होती हैं। यदि घटना की गंभीरता अधिक है, तो पेशेवर सहायता लेना आवश्यक है।" वाक्यांशों का इस्तेमाल किया।

यहां विशेषज्ञ से फिल्म और पुस्तक की सिफारिशें दी गई हैं…

स्पेशलिस्ट क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट सेल्विनाज नार पार्लक ने ऐसी फिल्में और किताबें सुझाईं जो हमारे स्वस्थ वयस्क पक्ष को बेहतर ढंग से समझने में हमारी मदद करेंगी।

स्पेशलिस्ट क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट सेल्विनाज नार पर्लक, जो 'इनवर्टेड फेस' फिल्म देखने की सलाह देते हैं, जो हमारे भीतर के बच्चे, माता-पिता और वयस्क पक्षों के बारे में बात करती है; उन्होंने 'रिडिस्कवर लाइफ' पुस्तक को पढ़ने की भी सिफारिश की, जो हमारे सभी आंतरिक पक्षों से संबंधित है।