नियर ईस्ट यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल कार्डियोलॉजी डिपार्टमेंट हेड प्रो. डॉ। हमजा दुयगु ने हृदय स्वास्थ्य सप्ताह के अवसर पर एक बयान दिया। उन्होंने कहा कि धूम्रपान, अनियमित आहार, मोटापा, अत्यधिक शराब का सेवन और अत्यधिक तनाव जैसे हृदय रोगों में कई जोखिम होते हैं। यह बताते हुए कि सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक धूम्रपान है, प्रो. डॉ। दुयगु ने कहा कि ऊर्जा पेय, जो अक्सर युवा लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है, से भी दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है और हृदय में अतालता का कारण बनता है।
कई कारकों के कारण हृदय रोग आज सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। यह कहते हुए कि ये रोग एक से अधिक कारणों से हैं, नियर ईस्ट यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल कार्डियोलॉजी विभाग के प्रमुख प्रो. डॉ। हमजा दुयगु ने कहा कि धूम्रपान, अनियमित आहार, मोटापा, अत्यधिक शराब का सेवन और अत्यधिक तनाव हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से हैं। प्रो डॉ। दुयगु ने यह भी कहा कि उम्र, लिंग, आनुवंशिक और जातीय कारक हृदय स्वास्थ्य को खराब करने वाले जोखिम कारकों में से हैं। यह बताते हुए कि उम्र, लिंग, आनुवंशिक और जातीय कारक अपरिवर्तनीय कारकों के समूह में हैं, प्रो. डॉ। हमजा दुयगु ने कहा कि धूम्रपान के कारण हृदय रोग, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें, अत्यधिक शराब के सेवन के कारण विकार, गतिहीन जीवन, मोटापा, रक्त लिपिड, रक्तचाप और उच्च रक्त शर्करा जोखिम कारक हैं जिन्हें ठीक किया जा सकता है।
नई जीवनशैली खाने की आदतों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है
यह कहते हुए कि आधुनिक जीवन और प्रौद्योगिकी द्वारा लाए गए तीव्र परिवर्तनों के कारण, प्रो. डॉ। हमजा दुयगु ने कहा कि लोग अब कम सक्रिय हो गए हैं। यह बताते हुए कि नई जीवन शैली और खाने की आदतें बुरी तरह प्रभावित हैं, प्रो. डॉ। हमजा दुयगु ने कहा कि इस अवधि में पोषण ज्यादातर पशु मूल के खाद्य पदार्थों पर आधारित होता है और कहा, “लोग पर्याप्त सब्जियों और फलों का सेवन नहीं करते हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी के साथ, हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। हाल के वर्षों में, बीस या तीस के दशक में दैनिक अभ्यास में हृदय संबंधी रोड़ा अधिक आम है। इसका सबसे बड़ा कारण धूम्रपान की आदत है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि में कमी, वजन बढ़ना, पोषण पर अपर्याप्त ध्यान और तनाव योगदान देने वाले कारकों में से हैं।
दिल की सेहत के लिए जरूरी है हेल्दी खाना
यह बताते हुए कि नियमित खाने की आदतें हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, प्रो. डॉ। हमजा दुयगु ने कहा कि नियमित और स्वस्थ आहार से हृदय रोगों का कारण बनने वाले जोखिम कारकों से बचा जा सकता है। प्रो डॉ। दुयगु ने कहा, "एक स्वस्थ आहार के साथ, अधिक वजन, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के विकास को कम करना और कम करना संभव है, जो जोखिम कारक हैं जो हृदय रोगों का कारण बनते हैं। पश्चिमी शैली के आहार और फास्ट फूड की आदतें समाज में धीरे-धीरे बढ़ रही हैं। स्वस्थ जीवन को लक्ष्य बनाकर ही इस स्थिति का मुकाबला किया जा सकता है।"
नियमित आहार से हृदय रोग का खतरा कम होता है
यह कहते हुए कि खाने का पैटर्न बचपन से ही व्यवस्थित होना शुरू हो गया था, प्रो। डॉ। Hamza Duygu ने कहा कि इस उम्र से स्वस्थ आहार की आदतों को स्थापित करके हृदय रोग के जोखिम को कम किया जा सकता है। यह कहते हुए कि अत्यधिक कैलोरी और नमक के सेवन से बचना चाहिए, पशु वसा को कम करना चाहिए, और एक खाने का पैटर्न अपनाना चाहिए जहां वनस्पति तेल, ताजी सब्जियां, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ और मछली का अधिक सेवन किया जाना चाहिए। डॉ। डुयगू ने कहा कि जिन क्षेत्रों में जैतून का तेल और मछली की खपत अधिक है, वहां हृदय रोगों से होने वाली मौतें कम होती हैं। प्रो डॉ। Hamza Duygu ने कहा, “कुल खपत ऊर्जा का 30 प्रतिशत से कम पशु वसा से प्राप्त किया जाना चाहिए। एक और मुद्दा जिसे प्राथमिकता दी जानी चाहिए वह है मोटापे और गति की कमी के खिलाफ लड़ाई, जो मधुमेह की घटनाओं में खतरनाक वृद्धि के लिए जिम्मेदार हैं। इस मुद्दे पर सामुदायिक स्तर पर जो संघर्ष करने की आवश्यकता है, उसे शिक्षा के माध्यम से जागरूकता बढ़ाकर महसूस किया जा सकता है। स्कूलों में शारीरिक गतिविधि कक्षाओं के अलावा पोषण शिक्षा भी दी जानी चाहिए। विद्यालयों में विद्यार्थियों को प्रतिदिन 1 घंटा शारीरिक शिक्षा करने का अवसर प्रदान किया जाना चाहिए। ऐसे केंद्रों की संख्या और गुणवत्ता बढ़ाना जहां वयस्क शारीरिक शिक्षा कर सकते हैं, राज्य द्वारा समर्थित होना चाहिए।
हृदय रोगों के लिए धूम्रपान सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक है
यह बताते हुए कि धूम्रपान हृदय रोगों में सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक है, प्रो. डॉ। हमजा दुयगु ने कहा कि सिगरेट के सेवन से हृदय संबंधी रुकावट के साथ-साथ कई बीमारियां होती हैं। प्रो डॉ। दुयगु ने कहा, "दुर्भाग्य से, सिगरेट का सेवन हमारे जीवन से बीस साल चुरा लेता है। यह कई बीमारियों का कारण बनता है, खासकर हृदय रोग। इसलिए धूम्रपान करने वालों को इन आदतों को छोड़ देना चाहिए। सक्रिय धूम्रपान की तरह, निष्क्रिय धूम्रपान भी बहुत महत्वपूर्ण है। "लोगों को निश्चित रूप से धूम्रपान के माहौल से दूर रहना चाहिए," उन्होंने कहा।
धूम्रपान करने वालों में से 50% इस वजह से मर जाते हैं
यह कहते हुए कि नियमित धूम्रपान करने वालों में से 50 प्रतिशत सिगरेट के सेवन से खो जाते हैं, प्रो. डॉ। हमजा दुयगु ने कहा कि इनमें से लगभग आधी मौतें मध्यम आयु वर्ग में देखी जाती हैं। यह बताते हुए कि धूम्रपान की गई सिगरेट की मात्रा का सीधा संबंध हृदय रोगों, कैंसर और श्वसन प्रणाली की बीमारियों से है, प्रो. डॉ। डुयगू ने कहा कि निष्क्रिय धूम्रपान में समान जोखिम हैं। यह बताते हुए कि धूम्रपान रोकने की दिशा में पहला कदम शिक्षा है, प्रो. डॉ। हमजा दुयगु ने कहा कि स्कूलों, कार्यस्थलों और स्वास्थ्य संस्थानों में इस संबंध में गहन प्रयास किए जाने चाहिए।
TRNC में हृदय रोग सबसे आम है।
यह कहते हुए कि टीआरएनसी में सबसे आम बीमारी हृदय रोग है, प्रो. डॉ। हमजा दुयगु ने कहा कि युवा लोगों में हृदय रोग अक्सर देखे जा सकते हैं। यह बताते हुए कि युवा लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ने का कारण नशीली दवाओं का सेवन, अनियमित आहार और अनियमित नींद है, प्रो. डॉ। हमजा दुयगु ने जानकारी दी कि हाल ही में युवा जिन मनोरंजक पदार्थों का अक्सर उपयोग करते हैं, वे भी दिल के दौरे का कारण बनते हैं। प्रो डॉ। हमजा दुयगु ने अपने शब्दों को इस प्रकार जारी रखा: “युवा लोग हाल ही में एनर्जी ड्रिंक या मनोरंजक दवाओं का उपयोग कर रहे हैं। युवा लोगों द्वारा सेवन किए जाने वाले एनर्जी ड्रिंक्स से दिल का दौरा पड़ता है। यह हृदय में अतालता का कारण बनता है, खासकर युवा लोगों में। यदि हम सामान्य जानकारी दें तो जिन लोगों को अपने रिश्तेदारों में हृदय रोग है उन्हें विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए और सावधानी बरतनी चाहिए। लोगों को सिगरेट, एनर्जी ड्रिंक या मनोरंजक पदार्थों का उपयोग नहीं करना चाहिए और उन्हें अपने अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहिए। हृदय रोग में नियमित नींद बहुत जरूरी है। लोगों को कम से कम सात घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। जो लोग खराब सोते हैं वे विशेष रूप से कार्डियोवैस्कुलर रोड़ा और लय गड़बड़ी का अनुभव करते हैं।
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