बच्चों का आउटडोर खेल मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए बहुत उपयोगी है

यह कहते हुए कि गर्मी के आगमन के साथ बच्चों को अधिक समय बाहर बिताना चाहिए, फिजिकल थेरेपी और पुनर्वास विशेषज्ञ एसोच। डॉ। निहाल ज़ारस ने कहा कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहना शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से फायदेमंद होता है।

यह देखते हुए कि विश्व स्वास्थ्य संगठन बच्चों और किशोरों को दिन में कम से कम एक घंटे के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय होने की सलाह देता है, Öज़ारस ने कहा, "खेल जैसे कि दौड़ना, कूदना, चलना, पहुंचना, चढ़ना, या घर के बाहर खेले जाने वाले खेल प्रभावित कर सकते हैं। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, संतुलन और समन्वय। हृदय प्रणाली के लिए इसके कई लाभ हैं। ” कहा।

sküdar University NPİSTANBUL ब्रेन हॉस्पिटल फिजिकल थेरेपी एंड रिहैबिलिटेशन स्पेशलिस्ट Assoc। डॉ। निहाल ज़ारस ने बच्चों के शारीरिक और आध्यात्मिक विकास के लिए अभिनय के महत्व पर जोर दिया।

असोक। डॉ। निहाल ज़ारस ने याद दिलाया कि पिछले दो वर्षों में महामारी के प्रभाव के कारण बच्चे बहुत निष्क्रिय रहे हैं। असोक। डॉ। निहाल ज़ारस ने कहा, "चूंकि इस अवधि के दौरान बच्चे घर पर अधिक रहते हैं, इसलिए फोन, टैबलेट या कंप्यूटर के सामने बैठना या समय बिताना बहुत आम हो गया है। यह स्थिति अपने साथ शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आती है।" चेतावनी दी।

उन्हें दिन में कम से कम 1 घंटा चलना चाहिए

यह देखते हुए कि विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश है कि बच्चे और किशोर दिन में कम से कम एक घंटे शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, असोक। डॉ। निहाल ज़ारस, "यह एक नियोजित खेल गतिविधि हो सकती है, या यह चलने, पार्क या बगीचे में खेलने के रूप में हो सकती है।" उन्होंने कहा।

बाहर खेलने से बच्चे का विकास होता है

इस बात पर जोर देते हुए कि बच्चों में शारीरिक रूप से सक्रिय रहना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, Assoc। डॉ। निहाल ज़ारस ने कहा, “दौड़ना, कूदना, चलना, पहुंचना, चढ़ना, या घर के बाहर खेले जाने वाले खेलों जैसे खेल से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, संतुलन और समन्वय और हृदय प्रणाली के संदर्भ में कई लाभ होते हैं। यह वजन नियंत्रण में भी उपयोगी है क्योंकि ये कैलोरी खर्च प्रदान करते हैं।" कहा।

कल्पना का विकास करता है

असोक। डॉ। निहाल ज़ारस ने कहा कि अध्ययनों से पता चला है कि सड़क के खेल, विशेष रूप से बिना योजना के स्वतंत्र रूप से खेले जाने वाले, बच्चों की कल्पनाओं को विकसित करते हैं और उनके कुछ डर को कम करते हैं, जैसे कि ऊंचाई का डर।

उन्हें अपने साथियों के साथ बाहर खेलने दें

फिजिकल थेरेपी एंड रिहैबिलिटेशन स्पेशलिस्ट असोक। डॉ। निहाल ज़ारस ने अपने शब्दों को इस प्रकार समाप्त किया: "इन अध्ययनों में, यह पता चला है कि सड़क के खेल, साथियों के साथ संचार कौशल और समस्याओं से निपटने की क्षमता भी बढ़ जाती है। इस कारण से, हम अनुशंसा करते हैं कि बच्चे और किशोर यदि संभव हो तो अपने साथियों के साथ खेलते हुए, ताजी हवा में समय बिताएं। यह उनके शारीरिक और आध्यात्मिक विकास के लिए बहुत फायदेमंद होगा यदि वे अपनी पसंदीदा खेल गतिविधियों में भाग लेते हैं।"