ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस (आयरन थीस्ल) क्या है जो यौन इच्छा को बढ़ाता है? क्या लाभ हैं?

ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस, जिसे इसके अन्य ज्ञात नामों से भी जाना जाता है, एक पूरक है जिसका उपयोग अतीत से लोहे के कांटे और चरवाहे के ढहने के रूप में किया जाता रहा है। हालांकि ट्रिब्युलस सप्लीमेंट के बारे में अभी तक पर्याप्त सबूत नहीं हैं, लेकिन माना जाता है कि इससे शरीर को कई फायदे होते हैं।

आज उपयोग किए जाने वाले कई पोषक तत्वों में प्राचीन काल में चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं। लौह थीस्ल, जो दुनिया के कई हिस्सों में उग सकता है और वास्तव में एक खरपतवार है, औषधीय प्रयोजनों के लिए स्वास्थ्य में योगदान करने के लिए अतीत में उपयोग किए जाने वाले पौधों में से एक है। लौह थीस्ल पौधे के पत्ते, जड़ और फल दोनों औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाते हैं और आज भी आहार पूरक या चाय में उपयोग किए जाते हैं। हमारे देश में उपचार के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग आम है, और लौह थीस्ल का पौधा उनमें से एक है। आयरन थीस्ल, जो वैकल्पिक और पारंपरिक चिकित्सा अनुप्रयोगों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला पौधा है, को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि यह टाइप II मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और हार्मोन पर इसके प्रभाव से कई क्षेत्रों में लाभ प्रदान कर सकता है। हालांकि, मनुष्यों पर पौधे के लाभकारी प्रभाव दिखाने वाले अध्ययन अभी भी सीमित हैं। निश्चित परिणामों के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

ट्रिब्युलस क्या है?

ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस को लोकप्रिय रूप से "चरवाहा की घास या लोहे की थीस्ल" के रूप में भी जाना जाता है। यह एक छोटे पत्ते वाला पौधा है। यह दुनिया में कई अलग-अलग जगहों पर बढ़ता है, खासकर चीन और एशिया में और यूरोप, अफ्रीका और मध्य पूर्व के कुछ हिस्सों में। लौह थीस्ल पौधे की जड़ और फल दोनों का उपयोग अतीत में उपचार के लिए किया जाता रहा है। आज; Tribulus terrestris व्यापक रूप से एक सामान्य स्वास्थ्य पूरक के रूप में और पूरक में उपयोग किया जाता है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने का दावा करते हैं। ऐसा माना जाता है कि इसका कई क्षेत्रों में लाभ होता है जैसे कि यौन रोग, मूत्र संबंधी समस्याएं, त्वचा की समस्याएं, मांसपेशियों में वृद्धि, शुक्राणु की गुणवत्ता। यह साबित हो गया है कि मूल ट्रिब्युलस उत्पादों में एलर्जेन पदार्थ नहीं होते हैं।

ट्रिबुलस क्या करता है?

ट्रिब्युलस हमारे युग के चमत्कारी पौधे से निर्मित एक खाद्य पूरक है। ऐसा माना जाता है कि यह हमारे शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की मात्रा को बिना उसकी संरचना को बिगाड़े बढ़ाने में मदद कर सकता है।

ट्रिब्युलस, जो एक पोषण पूरक है जो ज्यादातर एथलीटों और गहन शारीरिक गतिविधि करने वाले लोगों द्वारा पसंद किया जाता है; यह मांसपेशियों को बढ़ाने, प्रोटीन संश्लेषण को प्रोत्साहित करने और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। यद्यपि कोई निश्चित सिद्ध परिणाम नहीं है, ऐसा माना जाता है कि ट्रिब्युलस अनुपूरण भी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में योगदान देता है। नाइट्रोजन संतुलन प्रदान करके, यह गहन प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों के उत्थान और आपके तंतुओं की वसूली में तेजी ला सकता है। मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करने के लिए आवश्यक 24-48 घंटों को ट्रिब्युलस पूरकता के साथ घटाकर 12 घंटे किया जा सकता है। दूसरे शब्दों में, आपकी मांसपेशियां बहुत कम समय में पूरी तरह से आराम कर सकती हैं, जिससे आपके खेल प्रदर्शन में वृद्धि हो सकती है। आपका शरीर बहुत तेजी से काम करता है। ऑल स्टार हेल्थ वेबसाइट द्वारा 212 पुरुषों पर किए गए एक अध्ययन के परिणामों के अनुसार; 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट शुरू हो जाती है। ऐसा माना जाता है कि इसे रोकने के लिए ट्रिब्युलस सप्लीमेंट का इस्तेमाल किया जा सकता है। लौह थीस्ल के रूप में जाना जाता है, ट्रिब्युलस सैपोनिन की उच्च सामग्री के साथ बाहर खड़ा है। आज, लौह थीस्ल पूरक ज्यादातर पुरुषों द्वारा उपयोग किया जाता है, खासकर जब से यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए सोचा जाता है।

इसके अलावा, सक्रिय लोगों के लिए जो खेल करते हैं, हम देख सकते हैं कि आयरन थीस्ल (ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस) पूरक का उपयोग मांसपेशियों को बढ़ाने और वसा ऊतक को कम करने के लिए किया जाता है। हालांकि, एथलीटों में शोध से पता चला है कि इस्तेमाल किए गए पूरक शरीर की संरचना या प्रदर्शन में सीधे कोई फर्क नहीं पड़ता है।

लौह थीस्ल की खुराक के दुष्प्रभावों की जांच करने वाले अध्ययनों से पता चला है कि पूरक कुछ मामूली साइड इफेक्ट्स का कारण बनता है, लेकिन यह दर्शाता है कि नियंत्रित तरीके से उपयोग किए जाने पर यह सुरक्षित है।

सभी सप्लीमेंट्स की तरह, खुराक और उपयोग के लिए सिफारिश के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श किया जाना चाहिए। जबकि विभिन्न प्रभावों के लिए उपयोग के विभिन्न तरीके हो सकते हैं, संभावित दुष्प्रभावों को रोकने के लिए इसका नियंत्रित तरीके से उपयोग किया जाना चाहिए।

ट्रिबुलस के क्या लाभ हैं?

कामेच्छा को मजबूत करने या प्रदर्शन में सुधार करने के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा में आयरन थीस्ल जड़ी बूटी का भी उपयोग किया जाता था। यह भी ज्ञात है कि यह पौधा शरीर में कुछ हार्मोन, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है।

इसके अलावा, यह माना जाता है कि ट्रिब्युलस पूरक विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं जैसे उच्च रक्तचाप, यौन क्रिया, उच्च कोलेस्ट्रॉल, गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करता है और इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, भले ही अध्ययनों ने अभी तक इसे साबित नहीं किया हो।

कुछ शोध के बाद, शोधकर्ताओं; उन्होंने पाया कि कम कामेच्छा वाले पुरुषों ने दो महीने तक रोजाना 750-1500 मिलीग्राम ट्रिब्युलस सप्लीमेंट लेने के बाद अपनी यौन इच्छा में 79% की वृद्धि की। इसी तरह, कम कामेच्छा वाली महिलाओं पर अध्ययन के बाद; 67% महिलाओं ने अपनी कामेच्छा में उल्लेखनीय वृद्धि देखी जब उन्होंने 90 दिनों के लिए 500-1500 मिलीग्राम ट्रिब्युलस की खुराक ली। हालांकि, कामेच्छा और यौन इच्छा पर ट्रिब्युलस पूरकता के प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

हम ट्रिब्युलस के लाभों को संक्षेप में इस प्रकार बता सकते हैं;

• यह मूत्र संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
• यह इरेक्शन की आवृत्ति को बढ़ा सकता है।
• यौन क्रिया को बढ़ाता है।
• यह ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करता है।
• यह त्वचा की समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
• यह गहन प्रशिक्षण के बाद होने वाली मांसपेशियों की थकान को कम करने में मदद करता है।
• यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में योगदान देता है।

ट्रिबुलस युक्त आहार पूरक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने, मांसपेशियों के निर्माण और ताकत बढ़ाने की उनकी क्षमता के एजेंडे में हैं। वहीं, 2014 में जर्नल ऑफ डाइटरी सप्लीमेंट्स में प्रकाशित एक रिपोर्ट में कहा गया है कि ट्रिब्युलस का यह प्रभाव पूरी तरह से सिद्ध नहीं हुआ है और अभी कुछ निश्चित कहना संभव नहीं है। 11 पहले प्रकाशित नैदानिक ​​​​अध्ययनों के विश्लेषण के आधार पर, लेखकों ने निर्धारित किया कि टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाला प्रभाव केवल तब होता है जब ट्रिब्युलस का सेवन एकल घटक संयोजन वाले पूरक के माध्यम से किया जाता है। हालांकि, ट्रिब्युलस की खुराक अक्सर अन्य अवयवों के संयोजन में बेची जाती है, जो सवाल उठाती है।

2016 में किए गए एक अध्ययन के परिणामों के अनुसार, ट्रिब्युलस अनुपूरण; प्लेसीबो की तुलना में रक्त शर्करा, कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल काफी कम हो गए थे। इस अध्ययन में, ट्रिब्युलस सप्लीमेंट के साथ ट्राइग्लिसराइड और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं देखा गया।

Tribulus के संभावित दुष्प्रभाव

ट्रिबुलस पर अभी तक पर्याप्त अध्ययन नहीं हुए हैं। इसलिए, इस पौधे के दीर्घकालिक उपयोग से होने वाले दुष्प्रभावों और लाभों के बारे में बात करना संभव नहीं है। हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि ट्रिब्युलस सप्लीमेंट्स के उपयोग से हृदय गति में वृद्धि और बेचैनी के लक्षण हो सकते हैं।

ट्रिब्युलस के संभावित दुष्प्रभावों में से एक प्रोस्टेट का वजन बढ़ाना हो सकता है। सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरट्रॉफी या प्रोस्टेट कैंसर और इसी तरह की शिकायतों वाले लोगों को इस पूरक से दूर रहना चाहिए।

ट्रिब्युलस रक्त शर्करा के स्तर को भी कम कर सकता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को बिना डॉक्टर की सलाह के इसका सेवन नहीं करना चाहिए। Tribulus को मधुमेह की दवा के साथ लेने से रक्त शर्करा में अप्रत्याशित गिरावट आ सकती है और यह खतरनाक है।

Tribulus का उपयोग करते समय ध्यान रखने योग्य बातें

ट्रिबुलस का औसत दैनिक सेवन, या जैसा कि लोगों के बीच जाना जाता है, लौह थीस्ल का पौधा 3 से 5 ग्राम के बीच भिन्न होता है। ट्रिब्युलस का उपयोग ब्रांड और सामग्री के अनुसार भिन्न होता है। पौधे के स्वास्थ्य लाभों की जांच करने वाले अध्ययनों में ट्रिब्युलस की विभिन्न खुराक का उपयोग किया गया है। उदाहरण के लिए, स्तंभन दोष की जांच करने वाले एक अध्ययन के लिए, तीन महीने के लिए दिन में तीन बार 250 मिलीग्राम की खुराक का चयन किया गया था। हालांकि, कई अध्ययनों ने अन्य अवयवों के साथ संयोजन में ट्रिब्युलस जड़ी बूटी को शामिल किया है।

अनुसंधान और सुरक्षा की कमी के कारण, किसी भी स्वास्थ्य उद्देश्य के लिए ट्रिब्युलस की सिफारिश करना जल्दबाजी होगी। यदि आप अभी भी इसका उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह देखने के लिए पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि क्या यह आपके लिए सही है।

ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस का सेवन अक्सर अन्य सप्लीमेंट्स के साथ संयोजन में किया जाता है। सुरक्षा या लाभ के लिए इन संयोजनों का परीक्षण नहीं किया गया है। इसकी सामग्री पर पूरी तरह से शोध किए बिना किसी पूरक का सेवन करना गलत होगा। यदि आप ट्रिबुलस का उपयोग करना चाहते हैं, तो सबसे सुरक्षित और स्वास्थ्यप्रद उपयोग के लिए चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा होगा।