गर्मियों में धूप से बचने के उपाय

सबसे महत्वपूर्ण त्वचा देखभाल कदम जो गर्मियों में नहीं छोड़ना चाहिए वह है सनस्क्रीन का उपयोग करना। सूर्य के लाभ गिनती के साथ समाप्त नहीं होते हैं, लेकिन यह नहीं भूलना चाहिए कि सनबर्न, त्वचा कैंसर का गठन, प्रकाश से संबंधित एलर्जी रोग और प्रकाश-प्रेरित त्वचा उम्र बढ़ने जैसे जोखिम भी हैं।

सूर्य के प्रकाश में यूवी-ए और यूवी-बी नामक विकिरण होते हैं। इसलिए, धूप के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा पर अवांछित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। Kızılay Kayseri अस्पताल त्वचाविज्ञान विशेषज्ञ। डॉ। मेहमत फेयजी कैंडन ने त्वचा पर सूर्य के प्रभाव और इन प्रभावों से बचाव के तरीकों के बारे में जानकारी दी। कंदन ने कहा, "चूंकि सूर्य की किरणों का तत्काल प्रभाव होता है, इसलिए उनके दीर्घकालिक प्रभाव भी होते हैं जो बाद में हो सकते हैं। इन प्रभावों के परिणामस्वरूप, त्वचा की मरम्मत क्षमता में देरी होती है और एलर्जी शुरू हो सकती है। इन प्रभावों के संपर्क में न आने के लिए, प्रत्येक आयु वर्ग को धूप से बचाना चाहिए।

10.30 - 15.30 . के बीच धूप से बचें

क्स्प डॉ। मेहमत फेयजी कैंडन ने कहा, "हमें 10:30 से 15:30 के बीच सुरक्षा की जरूरत है जब यूवीबी किरणें प्रभावी हों। नहीं तो हमारी त्वचा और आंखों की सेहत को खतरा होगा। इन घंटों के बीच पहली और दूसरी डिग्री सनबर्न और यहां तक ​​कि सनस्ट्रोक भी होते हैं। त्वचा कैंसर सूर्य के सबसे हानिकारक प्रभावों में से एक है। अगर हम त्वचा पर झुर्रियां, उम्र बढ़ने और धुंधलापन और सनबर्न जोड़ दें, तो सुरक्षा का महत्व स्वतः ही सामने आ जाएगा।

धूप से कैसे बचाएं

यह बताते हुए कि हमें न केवल छुट्टी पर बल्कि हमारे दैनिक जीवन में भी सूर्य के हानिकारक प्रभावों से बचाने की आवश्यकता है, किज़िले कासेरी अस्पताल त्वचाविज्ञान विशेषज्ञ। डॉ। मेहमत फीजी कंदन ने कहा, "आपको दोपहर के समय 20 मिनट से ज्यादा धूप में नहीं जाना चाहिए। उपयुक्त कपड़े और धूप का चश्मा इस्तेमाल किया जाना चाहिए। सनस्क्रीन का इस्तेमाल हर उम्र के लोगों को करना चाहिए, खासकर बच्चों को। सनस्क्रीन को ऐसे उत्पादों के रूप में डिज़ाइन किया गया है जो यूवीए और यूवीबी जैसे हानिकारक पराबैंगनी किरणों के कारण होने वाले विकिरण को अवशोषित या प्रतिबिंबित करते हैं और वापस भेजते हैं, और एसपीएफ़ माप इकाई का उपयोग इन उत्पादों के त्वचा सुरक्षा स्तर को दिखाने के लिए किया जाता है। यह आमतौर पर 15 और 50 इकाइयों के बीच मूल्यांकन किया जाता है। मूल्य जितना अधिक होगा, उत्पाद का सुरक्षात्मक प्रभाव उतना ही मजबूत होगा। हालांकि यह उल्लेख किया गया है कि सनस्क्रीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पानी प्रतिरोधी है, समुद्र या पूल से बाहर निकलते समय शॉवर लेना और फिर से सनस्क्रीन का उपयोग करना अधिक उपयुक्त होगा। धूप के लिए उपयुक्त कपड़े चुनना और भी महत्वपूर्ण है। उपयुक्त और चौड़ी टोपी पहनना, पराबैंगनी गुणों के साथ धूप का चश्मा चुनना और लंबी बाजू और हल्के रंग के कपड़े चुनना आवश्यक है। विशेष रूप से धूप से एलर्जी वाले लोग लंबी बाजू वाली सफेद शर्ट के साथ समुद्र और पूल में तैर सकते हैं। जिनके पास अवसर है वे प्रतिदिन सुबह धूप में निकलने से पहले एंटीहिस्टामाइन ले सकते हैं।