येनी युज़ील विश्वविद्यालय गाज़ियोस्मानपासा अस्पताल कार्डियोवास्कुलर सर्जरी विभाग संकाय सदस्य ओज़ुज़ कोनुकोग्लू ने गर्मी के महीनों में वैरिकाज़ नसों के बारे में विचार की जाने वाली चीज़ों के बारे में बताया।
हवा के तापमान में वृद्धि के साथ, यह वैरिकाज़ रोगों वाले लोगों को मजबूर कर सकता है। बढ़ते हवा के तापमान के कारण त्वचा पर वैरिकाज़ नसें अधिक प्रमुख हो जाती हैं और दर्द बढ़ जाता है।
धूप और गर्मी के संपर्क में आने से हमारे शरीर का तापमान बढ़ जाता है। इस स्थिति के खिलाफ हमारे शरीर में कुछ एहतियाती तंत्र हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा के करीब की नसें शरीर के तापमान को कम करने के लिए फैलती हैं। वैरिकाज़ रोगियों में पहले से बढ़ी हुई नसों के और अधिक बढ़ने से पैर में दर्द और तनाव की भावना बढ़ जाती है।
डॉ। ओज़ुज़ कोनुकोग्लू ने गर्मियों के आगमन के साथ वैरिकाज़ नसों वाले रोगियों को सुझाव दिए। Konukoğlu ने अपने प्रस्तावों में निम्नलिखित तत्वों पर ध्यान आकर्षित किया:
“अपने पैरों को दिन में कई बार ठंडे पानी से धोएं: ठंडे पानी से नहाने से सतही नसें सिकुड़ जाती हैं। हालांकि नहाने के बाद नसें अपना पुराना आकार ले लेती हैं, लेकिन दिन में कई बार इस प्रक्रिया को करने से आपकी शिकायतें कम हो सकती हैं।
अपने पैरों को सीधी धूप से बचाएं: ढीले कपड़े, लिनन, सूती कपड़े से बुनी हुई ढीली स्कर्ट या पतलून पहनना और पैरों को ढंकना आपको धूप में आराम देगा। बड़े क्षेत्र की टोपी पहनने से शरीर का तापमान भी कम हो सकता है।
सुबह या शाम व्यायाम करें: शिराओं के महत्वपूर्ण कार्य तंत्रों में से एक "मांसपेशी पंप" है। बछड़े और पैर की मांसपेशियों द्वारा संकुचित, नसें रक्त को ऊपर की ओर पंप करती हैं। इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त खेल जॉगिंग, पैदल चलना और साइकिल चलाना हैं।
यात्रा: वैरिकाज़ नसों वाले कई रोगियों की शिकायत होती है कि लंबी यात्रा के बाद उनके पैर सूज जाते हैं। लंबी यात्राओं के दौरान संपीड़न मोज़े और आरामदायक और ढीले कपड़े पहनने से आपके पैरों को यात्रा के अंत में सूजन से रोका जा सकेगा।
घाव बनने पर ध्यान दें: गंभीर वैरिकाज़ रोगियों में, घुटने के नीचे बनने वाले घाव "शिरापरक अल्सर" कहे जाने वाले जिद्दी और कष्टप्रद घावों में बदल सकते हैं। गर्मी के महीनों में कीट/मक्खी के काटने को कम करने के उपाय करना भी महत्वपूर्ण है।
सनस्क्रीन का प्रयोग करें: सुरक्षात्मक सनस्क्रीन या मॉइस्चराइजिंग क्रीम सूरज की किरणों को रोकते हैं। इस प्रकार, यह आपकी नसों में कोलेजन संरचना को संरक्षित करके पतली केशिका वैरिकाज़ नसों की वृद्धि को रोकेगा।
पर्याप्त पानी पीने का ध्यान रखें: गर्म मौसम में दिन में पर्याप्त पानी पीने की दिनचर्या बनाएं। पानी, जो आपके पूरे शरीर के रक्त परिसंचरण के लिए फायदेमंद होगा, आपके शरीर को निर्जलित होने से रोकेगा और आपके पैर की नसों और वैरिकाज़ नसों में थक्का बनने के जोखिम से बचाएगा। खूब पानी पीने से त्वचा का रूखापन और पतली केशिका वैरिकाज़ नसों के विकास को भी रोकता है।
अपने आहार का ध्यान रखें: आप विशेष रूप से स्ट्रॉबेरी, चेरी, खरबूजे और ब्लूबेरी पसंद कर सकते हैं, जो मौसमी फलों और सब्जियों में विटामिन सी और पोटेशियम से भरपूर होते हैं। इस प्रकार, आपके परिसंचरण का समर्थन करके, यह ऐंठन को रोकने में मदद करेगा, संभावित प्रतिक्रियाओं, दर्द और दर्द को कम करेगा।"
टिप्पणी करने वाले पहले व्यक्ति बनें