एक्बेडेम अल्तुनिज़ादे अस्पताल के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. ebnem Kuter ने बच्चों को सनस्ट्रोक से बचाने के लिए माता-पिता द्वारा बरती जाने वाली सावधानियों के बारे में बताया; महत्वपूर्ण सिफारिशें और चेतावनी दी।
बाल स्वास्थ्य एवं रोग विशेषज्ञ डॉ. कुटर ने निम्नलिखित सुझाव दिए: "दोपहर के घंटे जब सूर्य की किरणें पृथ्वी पर समकोण पर आती हैं (11.00-15.00) वे घंटे होते हैं जब तापमान अपने अधिकतम पर होता है। इन घंटों के दौरान सनस्ट्रोक सबसे आम हैं। इसलिए दोपहर के समय अपने बच्चे को धूप में रखने से बचें। हल्के रंग के कपड़े चुनें जो सूरज की किरणों को रिफ्लेक्ट करें। इसके अलावा, पतले और सांस लेने वाले कपड़े से बने कपड़े पहनें जो पसीने की अनुमति देते हैं। चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप का चश्मा पहनकर सूर्य के संपर्क को कम करें।
धूप में बाहर जाने से 30 मिनट पहले अपने बच्चे की त्वचा पर हाई सन प्रोटेक्शन फैक्टर क्रीम लगाएं ताकि उसे सनस्ट्रोक और सूरज की किरणों के कार्सिनोजेनिक प्रभाव दोनों से बचाया जा सके। चूंकि सनस्क्रीन उत्पाद लगभग 3-4 घंटों के लिए प्रभावी होते हैं, इसलिए जब आप बाहर समय बिताएं तो क्रीम को दोहराना सुनिश्चित करें।
बच्चों को सनस्ट्रोक से बचाने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक उनके शरीर को निर्जलित नहीं करना है। पानी पसीने के जरिए त्वचा को नम रखता है। इस प्रकार, शरीर के तापमान में वृद्धि को रोका जा सकता है। पसीने से शरीर के तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए खूब सारा पानी और तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें। छोटे बच्चों (1-3 साल के) को पता ही नहीं चलता कि उन्हें प्यास लगी है। इस कारण से अपने बच्चे को बिना प्यास का इंतजार किए दिन भर में फैलाकर 1-1.5 लीटर पानी पिलाएं।
बच्चों में पहले से ही उच्च चयापचय दर होती है। विशेष रूप से दोपहर के समय खेल और तैराकी जैसी ज़ोरदार गतिविधियों से बचें, ताकि उनकी चयापचय गतिविधियाँ और न बढ़ें। बच्चों का तापमान संतुलन बनाए रखने के लिए गर्म पानी से नहाना एक अच्छा तरीका है। सुनिश्चित करें कि वह अक्सर स्नान करती है। गर्म मौसम में बच्चों के शरीर का तापमान तेजी से बढ़ सकता है। इसे कभी भी बंद क्षेत्रों में न छोड़ें, जैसे कि कार, जो धूप के संपर्क में आने से गर्म हो। गर्म मौसम में तापमान और आर्द्रता को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक एयर कंडीशनिंग है। अच्छी तरह से बनाए हुए एयर कंडीशनर का उपयोग करके परिवेश के तापमान को कम करने का प्रयास करें। "
अगर आप में हैं ये लक्षण, तो देखें
- 40 या अधिक बुखार
- लाल त्वचा
- तेजी से साँस लेने
- हृदय गति में वृद्धि
- वाणी विकार
- बेचैनी, हलचल
- चाल और संतुलन विकार
- मतली उल्टी
- सोने की इच्छा
- मुंह और होठों का सूखना
- गहरा पेशाब
यदि आपका बच्चा गर्म संपर्क के बाद इनमें से एक या अधिक लक्षण विकसित करता है, तो आपको तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए। “अपने बच्चे को धूप से हटाना और उसे ठंडी, छायादार जगह पर ले जाना पहला कदम होना चाहिए। अतिरिक्त कपड़े हटा दें, यदि कोई हो। यदि वह होश में है, तो आप पानी पीने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अगर वह बेहोश है, तो घुटन के जोखिम के कारण पानी देने से बचें। ठंडे पानी में भिगोए हुए तौलिये से परिधिगत शीतलन एक और तरीका है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं। बाद में, आपको निश्चित रूप से एक स्वास्थ्य संस्थान में आवेदन करना चाहिए"।
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