शरद ऋतु और सर्दियों में मौसमी अवसाद बढ़ता है

इस्कुदार यूनिवर्सिटी एनपी फेनेरियोलू मेडिकल सेंटर के मनोचिकित्सक डॉ। Erman entürk ने मौसमी अवसाद के बारे में अपने मूल्यांकन साझा किए।

शरद ऋतु और सर्दियों में शुरू होता है

entürk ने कहा कि मौसमी परिवर्तन मानसिक स्थिति, ऊर्जा स्तर, सोने-जागने की अवधि, भूख, खाने की आदतों और व्यक्तियों के सामाजिक जीवन को प्रभावित करते हैं, “हालांकि, यह स्थिति कभी-कभी एक तस्वीर के रूप में प्रकट हो सकती है जिसके लिए सामान्य से बहुत ऊपर रहकर उपचार की आवश्यकता होती है। मौसमी अवसाद एक प्रकार का भावात्मक विकार है जो अवसादग्रस्तता के लक्षणों की विशेषता है जो आमतौर पर शरद ऋतु और सर्दियों में शुरू होता है, वसंत और गर्मियों में फिर से शुरू होता है, और मौसमी संक्रमणों में पुनरावृत्ति होता है। एक अवसादग्रस्तता प्रकरण की शुरुआत और वसूली सीधे मौसमी परिवर्तनों से संबंधित होती है। कहा।

मौसमी अवसाद जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है

यह व्यक्त करते हुए कि मौसमी अवसाद सामाजिक संबंधों और कामकाजी जीवन को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, entürk ने कहा, "नींद के घंटों में वृद्धि, ऊर्जा की हानि, सुबह कठिनाई से जागना, भूख में वृद्धि, सरल कार्यों के लिए भी ऊर्जा इकट्ठा करने में असमर्थता, थकान के बावजूद कमजोरी, अनिच्छा, निराशावाद, जीवन का आनंद लेने में असमर्थता, सामाजिक गतिविधियों और परिवेश से दूर रहना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, पहले से आनंदित गतिविधियों में रुचि की कमी मौसमी अवसाद के लक्षण हैं। उन्होंने कहा।

मेलाटोनिन और सेरोटोनिन प्रभावी हैं

सेन्टर्क ने कहा कि जहां सेरोटोनिन जीवन शक्ति और जीवन शक्ति की भावना देता है, वहीं मेलाटोनिन, इसके विपरीत, ऐसे पदार्थ हैं जो शारीरिक ऊर्जा को धीमा कर देते हैं और उनींदापन का कारण बनते हैं। गिरावट और सर्दियों के महीनों के साथ, दिन के उजाले में बिताए गए समय में कमी और अंधेरे के घंटों में वृद्धि, सेरोटोनिन के स्तर में कमी और मेलाटोनिन के स्तर में वृद्धि देखी जाती है। ऐसा माना जाता है कि ठंड के मौसम में व्यक्ति के भौतिक स्थान में कमी मौसमी अवसाद पर भी प्रभावी होती है। वाक्यांशों का इस्तेमाल किया।

मौसमी अवसाद उपचार

यह इंगित करते हुए कि मौसमी अवसाद का जोखिम उन व्यक्तियों और महिलाओं में अधिक है, जिन्हें पहले अवसाद हो चुका है, entürk ने कहा, "मौसमी अवसाद के उपचार में, प्रकाश चिकित्सा (फोटोथेरेपी) और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग एंटीडिपेंटेंट्स और विटामिन डी के अलावा भी किया जाता है। मनोचिकित्सक द्वारा उपयुक्त समझे जाने वाले मामलों में पूरक। अधिक दिन के उजाले का उपयोग, स्वस्थ भोजन, नियमित नींद, शारीरिक व्यायाम, सामाजिक संबंधों पर अधिक समय व्यतीत करना और शौक मौसमी अवसाद को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कहा।