व्यस्त कार्य जीवन के लिए पोषण युक्तियाँ

डायटीशियन ağla Aytaç ने विषय पर महत्वपूर्ण जानकारी दी। व्यस्त और तेज़-तर्रार व्यावसायिक जीवन में, अधिकांश लोग खुद को पृष्ठभूमि में रखते हैं। वास्तव में, व्यावसायिक जीवन के लिए व्यावहारिक सोच अपरिहार्य है। जब हम अपने आहार में सही समय पर सही और सही निर्णय लेने को शामिल करते हैं, तो हम दोनों एक हो सकते हैं सफल व्यावसायिक जीवन और एक ही समय में स्वस्थ मेनू चुनें।

बोरियत के कारण इस्तेमाल होने वाले चीनी और चॉकलेट डेरिवेटिव में वृद्धि, दोपहर का भोजन छोड़ना और रात में पोषण का घनत्व बढ़ना जैसी समस्याएं मोटापे में मोटापे के मुख्य कारणों में से हैं, जो कार्यालय कर्मचारियों में अधिक आम है।

इसलिए क्या करना है?

जैसा कि मैंने शुरुआत में उल्लेख किया है, जल्दी और व्यावहारिक रूप से सोचें, उदाहरण के लिए, अपने लिए छोटे स्नैक्स तैयार करें, शायद एक सेब खाना मुश्किल होगा, लेकिन सूखे मेवे खाना मुश्किल नहीं होगा जो एक ही काम करते हैं। स्वस्थ नट्स के साथ आप अपने साथ ले जाएंगे, आप रक्त शर्करा को संतुलित कर सकते हैं और अगले भोजन में गलत भोजन विकल्प को रोक सकते हैं।

यह एक स्वस्थ सैंडविच है जिसे आप दोपहर के भोजन के लिए पनीर और बुलगुर सलाद या राई की रोटी के 2 स्लाइस और कुछ पनीर के साथ बना सकते हैं। यह हमें फास्ट फूड में भी मदद करेगा और दिन के दौरान आपकी ऊर्जा कम कर देगा।

इस संबंध में पानी की खपत भी बहुत महत्वपूर्ण है, अपने बार-बार भूले हुए पानी की खपत को बढ़ाने से आपका ध्यान बेहतर ढंग से बढ़ेगा।

हमारे देश में, हम देख सकते हैं कि लंच ब्रेक के दौरान बाहर से बनाए गए गलत भोजन विकल्पों में मोटापा बढ़ता है इसलिए, आप घर से तैयार किए गए भोजन को स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ अपने कार्यस्थल पर ले जा सकते हैं और उनका सेवन कर सकते हैं।