लिव हॉस्पिटल इंटरनल मेडिसिन स्पेशलिस्ट डॉ. अलेव zsarı ने सनस्ट्रोक के खिलाफ बरती जाने वाली सावधानियों और सनस्ट्रोक के मामले में क्या करना है, इस बारे में बात की।
डॉ। zsarı ने सनस्ट्रोक का वर्णन इस प्रकार किया है:
गर्मी से होने वाली सबसे गंभीर बीमारी सनस्ट्रोक है। सनस्ट्रोक एक ऐसी बीमारी है जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने वाले तंत्र के बिगड़ने के परिणामस्वरूप होती है, यानी अत्यधिक गर्मी के कारण थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम। यह स्थिति है कि शरीर अपने तापमान को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त पसीना नहीं कर सकता है। इसके अलावा, गर्म तापमान में अत्यधिक पसीने और अत्यधिक तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट के नुकसान के परिणामस्वरूप शरीर का तापमान बढ़ना शुरू हो सकता है। बच्चे, बुजुर्ग, पुरानी बीमारियों वाले और अत्यधिक शराब पीने वाले इस स्थिति से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं।
तेज बुखार, सिरदर्द, नाड़ी की दर और श्वसन दर में वृद्धि, निम्न रक्तचाप, अत्यधिक थकान, थकावट। दर्दनाक ऐंठन, हृदय ताल की गड़बड़ी, मतली-उल्टी-दस्त, बेचैनी, आक्षेप, भ्रम, कोमा और मृत्यु विकसित हो सकती है क्योंकि सूर्य के संपर्क में लंबे समय तक हस्तक्षेप नहीं होता है। "
सनस्ट्रोक के खिलाफ क्या सावधानियां बरती जा सकती हैं?
"तुम्हें धूप में ज्यादा नहीं रहना चाहिए।
प्यास का इंतजार किए बिना खूब पानी और मिनरल वाटर पिएं। (हाई ब्लड प्रेशर वालों को मिनरल वाटर का सेवन सावधानी से करना चाहिए।)
खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए, भारी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, और सब्जियों और फलों से भरपूर आहार बार-बार देना चाहिए। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए, शराब और कैफीन से बचना चाहिए। विशेष रूप से गर्म दिनों में, शराब और कैफीन पीने से शरीर के तापमान विनियमन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
मौसम के अनुकूल कपड़ों, कपड़ों पर ध्यान देना चाहिए, जिससे शरीर का तापमान बहुत अधिक न बढ़े, जिससे पसीना न आए, जैसे कपास और लिनन को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, और हल्के रंग के कपड़े पहनने चाहिए। पहना हुआ। धूप से बचाव के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी पहननी चाहिए।
सूर्य के नीचे 11.00-15.00 बजे के बीच खेल गतिविधियों से बचना चाहिए, जब पराबैंगनी किरणें सबसे तीव्र होती हैं।
बार-बार शावर लेना चाहिए।
इसे तुरंत एक ठंडी और हवादार जगह पर ले जाना चाहिए, कपड़े से हटा दिया जाना चाहिए, सपाट रखा जाना चाहिए, पैरों को ऊपर उठाया और ठंडा किया जाना चाहिए ताकि त्वचा से वाष्पीकरण हो सके।
गर्म या बहुत ठंडे पानी से स्नान नहीं किया जा सकता है या बगल, गर्दन और कूल्हों पर ठंडा संपीड़न लगाया जा सकता है।
अगर वह होश में है तो उसे खूब पानी और नमकीन छाछ देनी चाहिए। यदि भ्रम और आक्षेप जैसे लक्षण हैं, तो उसे बिना देर किए अस्पताल ले जाना चाहिए।
यदि ठंडी जगह पर आराम करने और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने के बावजूद मांसपेशियों में ऐंठन 1 घंटे से अधिक समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। रोगी को ठंडा करना और पर्याप्त तरल पदार्थ देना महत्वपूर्ण है।
ज्वरनाशक दवाएं किसी काम की नहीं होती हैं और देने में असुविधाजनक भी हो सकती हैं।"
डॉ। zsarı ने बताया कि सनस्ट्रोक के परिणामस्वरूप क्या हो सकता है:
“हल्के सनस्ट्रोक में, निम्न रक्तचाप, बुखार और थकावट होती है। यदि द्रव की कमी और बुखार जारी रहता है, तो बेहोशी और तंत्रिका संबंधी विकार हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कोमा और मृत्यु हो सकती है।
गर्म मौसम में जब नमी बढ़ जाती है तो पसीने के जरिए हम तरल पदार्थ खो देते हैं। खोए हुए द्रव और सोडियम को बदलना आवश्यक है। पानी के साथ नमकीन छाछ और मिनरल वाटर की भी सलाह दी जाती है। हालांकि, ब्लड प्रेशर की समस्या वालों को इनका सेवन सावधानी से करना चाहिए।
सनस्ट्रोक बुजुर्गों, पुरानी बीमारियों वाले लोगों और बच्चों को अधिक प्रभावित करता है। उच्च रक्तचाप, मधुमेह के रोगियों और विशेष रूप से इंसुलिन का उपयोग करने वाले, हृदय रोगियों और गुर्दे के रोगियों में द्रव हानि के कारण प्रारंभिक और घातक परिणाम होते हैं।
बच्चे सूर्य के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। दोनों की त्वचा संवेदनशील होती है और ये प्यास से अपनी रक्षा नहीं कर पाते हैं। इसलिए बच्चों को खूब पानी पिलाना चाहिए। 2 साल से कम उम्र के बच्चों को ज्यादा धूप में नहीं रखना चाहिए और धूप में भीगी हुई कार में ज्यादा देर तक नहीं रखना चाहिए।
10 चरणों में खुद को धूप से बचाएं
- प्यास लगने का इंतजार न करें, खूब पानी पिएं।
- हल्के रंग के, ढीले-ढाले कपड़े और टोपी पहनें।
- शराब और कैफीन का सेवन न करें।
- 11.00:16.00 से XNUMX:XNUMX के बीच धूप में बाहर न जाएं।
- बाहर जाते समय सनस्क्रीन क्रीम लगाएं। याद रखें कि परावर्तित किरणें भी नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- पुरानी बीमारियां होने पर ठंडे क्षेत्रों की यात्रा करें।
- यदि आप व्यायाम कर रहे हैं, तो इसे जल्दी या शाम को करें।
- टैन होने के लिए घंटों धूप में न लेटें।
- घर और ऑफिस में अपने रहने की जगह को ठंडा रखें।
- सूरज को बिना जलाए आपको गर्म करने दें और आपके स्वास्थ्य में योगदान दें।
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