अकादेमी डॉ। ओनासी कैन (Kadıköy) अस्पताल के आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. Yaser Süleymanoğlu का कहना है कि अत्यधिक गर्मी हमारे शरीर के संतुलन को बाधित करके महत्वपूर्ण परिणाम दे सकती है। वातावरण में नमी और तापमान बढ़ने से शरीर का तापमान बढ़ने की ओर इशारा करते हुए डॉ. सुलेमानोग्लू ने कहा, "एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर का तापमान हर वातावरण में 36.5-37 C पर स्थिर रहता है। बाहरी वातावरण की परवाह किए बिना इस स्तर को स्थिर रखने के लिए शरीर लगातार काम करता है। यदि बाहर का वातावरण गर्म है तो यह पसीने के द्वारा यह संतुलन प्रदान करता है। लेकिन यह शरीर के लिए थका देने वाला होता है। अतिरिक्त ऊर्जा के लिए इसे सही पोषक तत्वों और तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। हालांकि मेटाबॉलिज्म पसीने के कारण शरीर के तापमान को संतुलित रखने की कोशिश करता है, लेकिन इससे खनिज और नमक की हानि होती है। यदि पसीने के माध्यम से उत्सर्जित खनिज और नमक की कमी को समाप्त नहीं किया जाता है, तो यह अन्य समस्याओं को जन्म देता है। कहा।
डॉ। सुलेमानोग्लू ने कहा, "पुरानी बीमारियों वाले; यह बताते हुए कि बुजुर्ग, दिल की विफलता, क्रोनिक किडनी की विफलता, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और सीओपीडी के रोगी जोखिम समूह में हैं, “ये लोग पसीने के तंत्र के साथ अपने शरीर के तापमान को संतुलित नहीं कर सकते हैं और गंभीर समस्याओं के संपर्क में आ सकते हैं। इसके अलावा, अगर आर्द्रता की दर बढ़ जाती है और पसीने की दर बढ़ जाती है, तो ये संतुलन और अधिक तेज़ी से बाधित होंगे।" कहते हैं।
इसके अलावा, डॉ. बताते हैं कि इंसुलिन, रक्त शर्करा कम करने, रक्तचाप की दवाएं, मूत्रवर्धक जैसे पुराने रोगों में उपयोग की जाने वाली दवाओं की क्रिया के तंत्र में गंभीर परिवर्तन होते हैं। सुलेमानोग्लू ने कहा, "उदाहरण के लिए, इंसुलिन की खुराक, जो सर्दियों में रक्त शर्करा को स्थिर करती है, गर्म मौसम में अधिक प्रभावी होती है और रक्त शर्करा को काफी कम कर सकती है। रक्तचाप की बीमारी, जिसे सर्दियों में संतुलन में रखा जाता है, नमक की कमी के कारण महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा कर सकता है, भले ही दवा की एक ही खुराक गर्मियों में उपयोग की जाए। कहा।
डॉ। Yaser Süleymanoğlu ने अत्यधिक गर्मी से सबसे अधिक प्रभावित समूहों को इस प्रकार सूचीबद्ध किया: "अनियंत्रित रहने वाले वृद्ध व्यक्ति, छोटे बच्चे, पार्किंसन और अल्जाइमर के रोगियों को देखभाल की आवश्यकता होती है, जिन्हें रक्तचाप, मधुमेह, सीओपीडी या अस्थमा जैसी श्वसन संबंधी बीमारियां, गुर्दे की विफलता वाले लोग , हृदय रोगी, कैंसर रोगी। , गर्भवती महिलाएं और मोटापे से ग्रस्त।" इसके अलावा, अवसाद, उन्मत्त बीमारियों, चिंता और चिंता जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं वाले लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली दवाओं के कारण नमक, खनिज, एसिड-बेस बैलेंस बदल सकता है।
गर्मियों में तापमान में अचानक वृद्धि और गर्म और ठंडे वातावरण में अचानक बदलाव के कारण समर फ्लू, ग्रसनीशोथ, गले, टॉन्सिल और साइनसाइटिस रोग अधिक आम हैं। इन बीमारियों के खिलाफ अपने शरीर के तापमान को संतुलित रखने के उपाय करने का प्रयास करें। साथ ही इस बात पर भी विचार करें कि इन रोगों को हवा और संपर्क के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है, इसलिए सावधान रहें कि बंद स्थानों में रोगियों के साथ न रहें। यदि ये रोग संचरित होते भी हैं, तो भी शरीर की लड़ाई में रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसके लिए स्वस्थ खाने का ध्यान रखें, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
गर्मियों में सबसे आम समस्याओं में से एक है दस्त का कारण बनने वाले कारक। गर्मी हमारे शरीर और इसलिए हमारी आंतों को भी प्रभावित करती है। गर्म मौसम में, आंत्र पथ में वनस्पतियों में कुछ परिवर्तन होते हैं; इस वनस्पति का एक निश्चित हिस्सा पोषण संबंधी आदतों या दवाओं के आधार पर आक्रामक हो जाता है, वायु परिवर्तन से मजबूत हुए ये उपभेद आंतों की प्रणाली पर हमला करते हैं। आख़िरकार; यह खुद को मतली, पेट दर्द, बुखार और दस्त के रूप में प्रकट करता है। यह भोजन में रोगाणुओं के कारण भी हो सकता है। गर्म मौसम मछली, चिकन, अंडे, मेयोनेज़, पनीर, आइसक्रीम और बर्फ जैसे कुछ खाद्य पदार्थों में हानिकारक रोगाणुओं की वृद्धि की ओर जाता है। इन खाद्य पदार्थों के सेवन से गंभीर उल्टी, दस्त और मतली हो सकती है। हो सकने वाले जोखिमों को ध्यान में रखते हुए स्वच्छ और सुरक्षित भोजन के साथ पोषण को महत्व देना आवश्यक है। गर्मियों में, पोषण में आपका पहला नियम स्वच्छता होना चाहिए।
यह इंगित करते हुए कि जो लोग यात्रा करेंगे उन्हें वसंत के अंत में यात्री के दस्त को रोकने के लिए प्रोबायोटिक समर्थन लेना चाहिए, उन्हें अपने आंतों के वनस्पतियों को मजबूत करना चाहिए। Yaser Süleymanoğlu का कहना है कि इन लोगों को उन जगहों पर खाद्य स्वच्छता पर ध्यान देना चाहिए जहां वे यात्रा करते हैं और खुले पानी के बजाय बंद पानी पसंद करते हैं। इसके अलावा, साफ पानी से बने बर्फ के सांचों का सेवन करना चाहिए, नल के पानी से नहीं।
ज्यादा देर तक तेज धूप में रहने से सनस्ट्रोक हो सकता है। यद्यपि यह पहले मिनटों में ध्यान नहीं दिया जाता है, शरीर के तापमान में वृद्धि के कारण मस्तिष्क में अचानक एडिमा के विकास के कारण; बुखार, कमजोरी, मतली, उल्टी और बेहोशी के हमले हो सकते हैं। इससे पुरानी बीमारियों, बुजुर्गों और बच्चों के लिए जानलेवा परिणाम हो सकते हैं। इसलिए गर्मियों में हल्के रंगों या सफेद रंगों को प्राथमिकता देनी चाहिए, ऐसे कपड़े जिनमें पसीना न आए और शरीर को ठंडा रखें, उन्हें पहनना चाहिए, जरूरत पड़ने पर छाते और टोपी का इस्तेमाल करना चाहिए।
यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, विशेष रूप से उन रोगियों में जो एडिमा-रोधी दवाओं, रक्त को पतला करने वाली, अवसादरोधी दवाओं, रक्तचाप, इंसुलिन और मधुमेह की दवाओं का उपयोग करते हैं। आम तौर पर, इन दवाओं का उपयोग करने वाले रोगियों में पानी और नमक की कमी हो सकती है, विशेष रूप से सोडियम और पोटेशियम की हानि हो सकती है। नमक की कमी भी बच्चों और बुजुर्गों में गंभीर समस्याओं का कारण है। नमक हानि के पहले चरण में, व्यक्तित्व विकार, उनींदापन, मतिभ्रम, भटकाव, रक्तचाप, शर्करा परिवर्तनशीलता, हृदय ताल विकार देखा जा सकता है। एहतियात बरतने के लिए, अत्यधिक तापमान को दबाने से पहले गुर्दे के कार्य, रक्त शर्करा, नमक संतुलन की जाँच की जानी चाहिए। उसे गर्मियों के फलों का सेवन करना चाहिए जिसमें पानी, नमक और खनिज हों। इसके अलावा प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शरीर के तापमान को संतुलित करने में मदद करते हैं।
डॉ। Yaser Süleymanoğlu ने जोर दिया कि एयर कंडीशनर एयर कंडीशनर के कारण मांसपेशियों में जकड़न, सर्दी, और सबसे महत्वपूर्ण, फुफ्फुसीय निमोनिया का कारण बन सकते हैं, और कहा: इसलिए, यह देखते हुए कि एयर कंडीशनर में एक निश्चित मात्रा में बैक्टीरिया होते हैं, अपने एयर कंडीशनर के फिल्टर को बार-बार साफ करने पर ध्यान दें। जब एयर कंडीशनर चल रहा हो तो कमरे के तापमान को उचित स्तर पर रखना और दिन के दौरान कमरे को हवादार करना बेहद फायदेमंद होगा।
यद्यपि लोग गर्मियों में अधिक ऊर्जावान होते हैं, कुछ लोग बिना किसी स्पष्ट कारण के सुस्त महसूस करते हैं और सामान्य से अधिक सोते हैं। ये लोग सामान्य थकान के लक्षण विकसित कर सकते हैं। अगर आप अधिक सोना चाहते हैं, तो अक्सर थकान और कमजोरी महसूस होती है, सावधान! ये लक्षण न केवल गर्मी के प्रभाव से बल्कि गर्मी के अवसाद से भी संबंधित हो सकते हैं। किसी पेशेवर से बेहतर सलाह लें।
यदि आप पहले से मौजूद चिंता और अवसाद के लिए दवा ले रहे हैं, तो आप अत्यधिक तापमान में इन दवाओं से अलग तरह से प्रभावित हो सकते हैं। यदि आप दवा के बावजूद फर्क महसूस करते हैं, तो अपने विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें।
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