स्कोलियोसिस के अलावा, हम अक्सर अपने रोगियों में कुबड़ा (काइफोसिस) के निष्कर्षों का सामना करते हैं, जो हाल ही में आसन विकारों की शिकायतों के साथ आए हैं। हालांकि परिवार रीढ़ की वक्रता (स्कोलियोसिस) को अधिक आसानी से देख सकते हैं, वे किफोसिस के लक्षणों को याद कर सकते हैं। सबसे आम शिकायत हम यहां सुनते हैं कि सिर आगे है और बच्चा लगातार थका हुआ है।
थेरेपी स्पोर्ट सेंटर फिजिकल थेरेपी सेंटर के विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट अल्तान यलीम ने नई पीढ़ी में कुबड़ा (काइफोसिस) के छिपे खतरे के बारे में जानकारी दी और कहा:
“अत्यधिक सेल फोन का उपयोग, खेल गतिविधि की कमी और महामारी के बच्चों के घर में अत्यधिक उपयोग दोनों को इस समस्या के स्रोत के रूप में उद्धृत किया जा सकता है। यदि कंधे अंतर्मुखी हैं, गर्दन आगे है, पीठ गोल है, और बच्चे को सीधे खड़े होने में कठिनाई होती है, तो पेशेवर मदद लेनी चाहिए। लड़कियों में किफोसिस की घटना लड़कों की तुलना में बहुत अधिक है। यहां महत्वपूर्ण बात किफोसिस का कोण है, 45 डिग्री तक के कोणों को उचित उपचार से ठीक किया जा सकता है, जबकि उच्च कोणों पर भी सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। कहा।
विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट अल्तान यलीम ने हम्पबैक (काइफोसिस) को रोकने के सरल बोर्डों के बारे में बात की:
1- बच्चे को सीधी मुद्रा के बारे में चेतावनी देना और उसकी आदत डालना महत्वपूर्ण है, लेकिन यहां सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा यह है कि बच्चे को अधिक उदास किए बिना इसे ठीक से किया जाए।
2-स्कूल बैग को एक कंधे पर नहीं बल्कि बैकपैक के रूप में पीछे की तरफ ले जाना जरूरी है। यह दोनों पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और बच्चे को आगे झुकने से रोकता है।
3- स्कूल के डेस्क की ऊंचाई बच्चे की ऊंचाई के अनुसार होनी चाहिए। बच्चे को आगे झुककर घंटों नहीं बिताना चाहिए।
4- नियमित खेलकूद की आदतें प्रदान करना, बच्चे को तैराकी या एथलेटिक्स जैसे खेलों के लिए निर्देशित करना सामान्य मुद्रा और मांसपेशियों को मजबूत करता है।
5- आसन के लिए उचित पोषण और तरल पदार्थ का सेवन भी महत्वपूर्ण है। हड्डियां जितनी मजबूत होंगी, शरीर उतना ही सीधा होगा। कैल्शियम और विटामिन डी सबसे महत्वपूर्ण हड्डी समर्थन हैं।
6-बच्चे के आत्मविश्वास की कमी भी अंतर्मुखता पैदा करके उसके आसन को प्रभावित कर सकती है, और इस संबंध में उसका समर्थन करना महत्वपूर्ण है।
काइफोसिस के लिए घर पर 7-दरवाजे की पट्टियाँ सबसे उपयुक्त व्यायाम उपकरण हो सकती हैं। यह न केवल बाहों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि कर्षण प्रभाव भी पैदा करता है।
8- यह ज्ञात होना चाहिए कि शीघ्र निदान और उचित उपचार से काइफोसिस को ठीक किया जा सकता है।
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