गर्मियों के फलों के फायदे अनंत हैं!

यह हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है, रक्त शर्करा को संतुलित करता है, संक्रमणों से शरीर की रक्षा करता है… हर एक दूसरे से अधिक रंगीन और सुंदर, अपनी समृद्ध विटामिन सामग्री के साथ, हमारे शरीर के स्वास्थ्य में कई योगदान देता है। इसलिए जरूरी है कि नियमित रूप से फलों का सेवन किया जाए। आहार विशेषज्ञ डुयगु içek गर्मियों के फलों और उनके लाभों को सूचीबद्ध करता है ...

तरबूज कैंसर के खतरे को कम करता है

तरबूज विटामिन और खनिजों से भरपूर फल है। तरबूज में निहित लाइकोपीन कैंसर के खतरे को कम करता है और हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है। तरबूज, इसकी उच्च विटामिन सी सामग्री के साथ, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर को संक्रमण से बचाता है। इसकी विटामिन ए सामग्री आंखों के स्वास्थ्य की रक्षा करने में भी मदद करती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर डिटॉक्स प्रभाव डालता है। 1 भाग 2 अंगुल की मोटाई के एक टुकड़े से मेल खाता है।

चेरी धड़कता है शरीर में

चेरी, जो विटामिन ए, सी, के और फास्फोरस, लौह और कैल्शियम खनिजों में समृद्ध है, को आंतों के अनुकूल भी कहा जाता है। चेरी, जो विशेष रूप से कब्ज की समस्या वाले लोगों के लिए अनुशंसित है, यूरिक एसिड संतुलन प्रदान करके गुर्दे की बीमारियों, गठिया, गठिया, संयुक्त कैल्सीफिकेशन के लिए भी अच्छा है। चेरी में निहित 'एंथोसायनिन' हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है। चेरी के तनों को सुखाकर और उबालकर तैयार की गई चाय भी मूत्रवर्धक प्रभाव दिखाती है और शरीर से सूजन प्रदान करती है।

डैमसन प्लम बैलेंस ब्लड शुगर

गर्मियों में ताजा और सर्दियों में सूखे होने के कारण, डैमसन प्लम एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। बेर, जो अपने गूदेदार संरचना के कारण पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिन्हें कब्ज की समस्या है। एक फल के रूप में जाना जाता है जो चयापचय को तेज करता है, यह पोषक तत्व एक मजबूत मूत्रवर्धक है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, डैमसन प्लम अपनी समृद्ध फाइबर सामग्री के कारण रक्त शर्करा को संतुलित करने में भी मदद करता है। 2 मध्यम प्लम को 1 भाग माना जा सकता है।

अंगूर कोलेस्ट्रॉल कम करता है

अंगूर, जो उच्च विटामिन और खनिज सामग्री वाला फल है, आमतौर पर गर्मियों में ताजा खाया जाता है और सर्दी में सूख जाता है। अंगूर, जो एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट भी है; यह आयरन और विटामिन सी से भी भरपूर होता है। अंगूर रक्त के थक्के को रोकता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इस विशेषता के साथ, अंगूर का हृदय स्वास्थ्य के मामले में भी सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। अंगूर अपने उच्च फाइबर और पानी की मात्रा के साथ आंतों के कामकाज में प्रभावी है। लगभग 15-20 अंगूर 1 सर्विंग के बराबर होते हैं।

आड़ू मधुमेह से बचाता है

आड़ू, जो विटामिन ए और सी से भरपूर होता है, में पोटेशियम की भी उच्च मात्रा होती है। इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स के लिए धन्यवाद, आड़ू, जिसमें एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, मोटापे से संबंधित मधुमेह और हृदय रोगों से सुरक्षा प्रदान करता है। हालांकि, यह नहीं भूलना चाहिए कि बहुत अधिक आड़ू खाने से कब्ज हो सकता है। 1 मध्यम आड़ू फल की 1 सर्विंग के बराबर है।

अंजीर उम्र बढ़ने में देरी करता है

अंजीर, जिसकी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री परिपक्व होने के साथ बढ़ती है, गर्मियों में इसकी ताजगी और सर्दियों में सूखने के साथ एक बहुत ही लोकप्रिय ग्रीष्मकालीन फल है। अंजीर, जो अपनी उच्च फाइबर सामग्री के साथ पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है, आंतों को काम करने में भी मदद करता है। अंजीर में एंटी-एजिंग गुण होते हैं क्योंकि वे कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, और कैंसर के खिलाफ एक अच्छे रक्षक के रूप में जाने जाते हैं। हालांकि, इसके अधिक सेवन से डायरिया हो सकता है। इसलिए कम मात्रा में सेवन करना फायदेमंद होता है।

भाग एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, और अधिक का सेवन नहीं किया जाना चाहिए।