येडिटेप यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल्स ऑप्थल्मोलॉजी स्पेशलिस्ट असोक। डॉ। Özge Yabaş Kzıloğlu ने डिजिटल आई स्ट्रेन के बारे में बात की और विषय के बारे में जानकारी दी।
यह देखते हुए कि मायोपिया की घटना, एक अपवर्तक त्रुटि जो मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और रेटिना रोगों जैसी गंभीर आंखों की समस्याओं का कारण बन सकती है, पिछले 30 वर्षों में बच्चों में नाटकीय रूप से बढ़ी है, असोक। डॉ। Yabaş Kzıloğlu ने इस विषय पर निम्नलिखित जानकारी दी:
“पहले से मौजूद अपवर्तक त्रुटियां जिनके कारण कोई शिकायत नहीं हुई, वे स्क्रीन समय बढ़ने और शिकायतों को जन्म देने के कारण खुद को अधिक आसानी से दिखा सकती हैं। उदाहरण के लिए, जबकि हाइपरोपिया वाला बच्चा बिना किसी शिकायत के इसे सहन कर सकता है, लंबे समय तक स्क्रीन को देखने से अनुकूलन की मांसपेशियों की थकान हो सकती है जो आंख को करीब से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है, और आंखों में खिंचाव, आंख और सिरदर्द जैसे लक्षण पैदा कर सकती है। बच्चा। लंबे समय तक लगातार स्क्रीन पर घूरने से भी आंखें सूख सकती हैं, जिससे चुभने, जलन और आंखों को रगड़ने जैसी शिकायतें हो सकती हैं। आंखों को रगड़ने से दृष्टिवैषम्य प्रकट या प्रगति हो सकती है। हालांकि, मायोपिया का खतरा बढ़ जाता है, खासकर जब हाथ से पकड़े जाने वाले डिजिटल स्क्रीन जैसे स्मार्टफोन और टैबलेट को बहुत करीब (20-40 सेमी) दूरी से देखा जाता है। यह भी बताया गया है कि बढ़े हुए स्क्रीन समय से मायोपिया की शुरुआत जल्दी हो सकती है।
कुछ अध्ययनों में, बच्चों में स्क्रीन समय के लंबे समय तक बढ़ने और आवक स्ट्रैबिस्मस के विकास के बीच संबंध हो सकता है। बढ़ी हुई स्क्रीन समय से जुड़ी एक और शर्त सूखी आंखें है। पलक झपकना एक सुरक्षात्मक प्रतिवर्त है जो आंख की सतह को नम करने में मदद करता है। लंबे समय तक स्क्रीन को ध्यान से देखने पर पलक झपकना "भूल" जा सकता है, जिससे आंख की सतह को वाष्पित होने से बचाने वाली आंसू फिल्म और आंख की सतह सूख जाती है। अध्ययनों में, यह दिखाया गया है कि एकाग्रता में वृद्धि के साथ ब्लिंक की संख्या कम हो जाती है, खासकर जब डिजिटल गेम खेलते हैं, और ब्लिंकिंग पूरी तरह से नहीं होती है।
यह इंगित करते हुए कि यह स्थिति बचपन में सभी व्यक्तियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, यदि स्क्रीन का समय बहुत कम उम्र में सीमित नहीं है, तो यह मायोपिया, असोक की शुरुआती शुरुआत को ट्रिगर करेगा। डॉ। zge Yabaş Kzıloğlu ने उत्पन्न होने वाले जोखिमों के बारे में निम्नलिखित जानकारी दी:
"मायोपिया की शुरुआत के बाद, यह एक अपवर्तक त्रुटि है जो बच्चे के विकास के साथ धीरे-धीरे बढ़ती है। मायोपिया की शुरुआत की उम्र उन्नत उम्र में गंभीर मायोपिया का सबसे महत्वपूर्ण निर्धारक है। हाई मायोपिया से मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और रेटिना डिटेचमेंट जैसी कई आंखों की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए बच्चों का स्क्रीन टाइम सख्ती से सीमित कर देना चाहिए। आम तौर पर अनुशंसित सीमाएं इस प्रकार हैं: 2 साल से कम: परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ वीडियो कॉल को छोड़कर, शून्य स्क्रीन उपयोग। 2-5 वर्ष की आयु के बीच के बच्चों को प्रतिदिन अधिकतम 1 घंटा और 5-17 वर्ष की आयु के बीच, गृहकार्य को छोड़कर दिन में अधिकतम 2 घंटे का समय देना चाहिए।
यदि आंखों में दर्द, चुभन और जलन, बार-बार झपकना, सिरदर्द, आंखों का लाल होना, धुंधली दृष्टि, दोहरी दृष्टि जैसी शिकायतें होती हैं, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। हालाँकि, भले ही बच्चे स्क्रीन के सामने घंटों बिताएँ, उन्हें यह एहसास नहीं हो सकता है कि उनकी आँखें थकी हुई हैं और वे कोई शिकायत नहीं कर सकते हैं। इस कारण शिकायत न होने पर भी नियमित रूप से आंखों की जांच करवाना जरूरी है।
असोक। डॉ। zge Yabaş Kzıloğlu ने माता-पिता को निम्नलिखित सुझाव दिए:
"माता-पिता को दिन में कम से कम 1-2 घंटे बाहरी समय के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, क्योंकि प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में आने से आंखों का विकास होता है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि बाहर बिताया गया समय मायोपिया से सुरक्षा प्रदान करता है। इसके अलावा, माता-पिता को "स्क्रीन-मुक्त" अवधि बनानी चाहिए, जहां उनके बच्चे दिन के दौरान एक निश्चित अवधि के लिए स्क्रीन से दूर रहेंगे। स्क्रीन उपयोग से बार-बार ब्रेक लेना और कुल निर्धारित स्क्रीन समय को विभाजित करके उपयोग करना आवश्यक है। बच्चों को यह याद दिलाना चाहिए, क्योंकि डिजिटल स्क्रीन का इस्तेमाल करते समय बार-बार पलकें झपकाना भी बहुत जरूरी है। हमारे और कंप्यूटर स्क्रीन के बीच की दूरी हमारे हाथ की लंबाई जितनी लंबी होनी चाहिए और स्क्रीन की स्थिति आंख से थोड़ी कम होनी चाहिए। यदि बच्चा चश्मा पहने हुए है, तो चश्मे की एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग प्रतिबिंब और चकाचौंध को रोकती है और आंखों की थकान को कम करती है। सूखी आंख के लक्षणों की उपस्थिति में कृत्रिम आंसू बूंदों का उपयोग किया जा सकता है।
और नियमित आंखों की जांच से नहीं चूकना चाहिए। इस तरह, समस्याओं को कम करना और उनका इलाज करना संभव होगा। खासकर अगर बच्चों ने गर्मी की छुट्टियों के दौरान अपने खाली समय में स्क्रीन का उपयोग बढ़ाया है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि स्कूल शुरू होने से पहले उनकी आंखों की जांच हो।
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