वित्तीय तनाव क्या है और इसके प्रभाव क्या हैं? निपटने के तरीके क्या हैं?

हाल के दिनों के लोकप्रिय विषयों में से एक वित्तीय तनाव का मुद्दा है, जो आर्थिक उतार-चढ़ाव के प्रभाव से प्रकट होता है। स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र में तनाव एक सामान्य शब्द है। कई मुद्दों के कारण तीव्र तनाव की स्थिति का अनुभव करना संभव है। तनाव को आसपास की घटनाओं के कारण मानव शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। ये प्रतिक्रियाएं शारीरिक या मानसिक हो सकती हैं। लोगों की सामान्य वित्तीय स्थिति को तनाव जैसी नकारात्मक प्रतिक्रिया के कारणों में से एक के रूप में दिया जाता है।

वित्तीय तनाव क्या है?

आपकी आय के स्तर के बावजूद, कुछ मामलों में, आप आर्थिक विकास के प्रभाव में हो सकते हैं। उन लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली नकारात्मक स्थिति जो किसी देश की आर्थिक स्थितियों से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है और प्रभावित होती है, वित्तीय तनाव कहलाती है। शोधों के अनुसार, दुनिया भर में 5 में से 4 वयस्क वित्तीय नकारात्मकताओं के कारण अत्यधिक तनाव का अनुभव करते हैं। इस तनाव की व्यापकता इस स्थिति से निपटने के तरीके के बारे में सवाल उठाती है।

वित्तीय तनाव के प्रभाव क्या हैं?

लोगों के तनाव के स्तर पर शोध के परिणामस्वरूप, वित्तीय चिंताओं को इस तनाव की स्थिति के मुख्य कारणों में से एक के रूप में दिखाया गया है। उदाहरण के लिए; जो लोग किसी व्यक्ति या किसी संगठन को पैसा देते हैं वे चिंतित महसूस करते हैं; वे इस बात को लेकर चिंतित और बेचैन हैं कि उनके वर्तमान ऋणों का भुगतान कैसे किया जाएगा और इस कारण वे अत्यधिक तनाव में रहकर विभिन्न कठिनाइयों का अनुभव कर सकते हैं। मन पर इन दबावों के परिणामस्वरूप वित्तीय तनाव नामक स्थिति उत्पन्न हो जाती है। व्यक्तियों द्वारा अनुभव किए गए तनाव को खत्म करने के लिए इन ऋणों से छुटकारा पाने की संभावना तलाशना आवश्यक है।

वित्तीय तनाव का अनुभव करने वाला व्यक्ति इस स्थिति से निपटने की कोशिश करते हुए खुद को और अधिक संकट में पा सकता है। वह अपने प्रयासों में अधिक खर्च कर सकता है, और इन अनावश्यक रूप से खर्च किए गए धन के कारण वित्तीय तनाव गहरा हो सकता है। लगातार बढ़ती लागत, स्वास्थ्य खर्च, शिक्षा खर्च, रहने के खर्च के कारण तनाव बढ़ सकता है। आसान जीवन जीने और इन चिंताओं से खुद को दूर करने के लिए आपको यह जानने की जरूरत है कि इस विशिष्ट तनाव से कैसे निपटा जाए। अन्यथा, आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली यह तनाव की स्थिति आपको बड़े वित्तीय संकटों में खींच सकती है।

वित्तीय तनाव से कैसे निपटें

आर्थिक कारणों से होने वाले तनाव को खत्म करने के लिए वित्तीय स्वास्थ्य में एक कदम उठाना सबसे महत्वपूर्ण शुरुआत है। आर्थिक तनाव को दूर करने और समृद्ध बनने के लिए सबसे पहले मौजूदा स्थिति से अवगत होना जरूरी है। आपको अपनी वर्तमान स्थिति और अपनी संपत्ति की सीमा का निर्धारण करने में उचित परिश्रम करके विकल्पों की पहचान करनी चाहिए। यदि आप गणना करते हैं कि आपका कुल ऋण और कुल संपत्ति क्या है और फिर अपने सभी ऋणों की राशि को अपनी संपत्ति की सामान्य राशि से घटाएं, तो आपको जो शेष राशि मिलती है वह आपकी सुरक्षा जमा करने वाली छवियों में से एक है। फिर आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपको अपने ऋणों का प्रबंधन कैसे करना चाहिए। आपको अपने खर्चों का निर्धारण करना चाहिए ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप अपने ऋणों का सही प्रबंधन कर सकें। यह बेहद जरूरी है कि आप एक नियंत्रित खर्च योजना स्थापित करें। जब आप अपनी वर्तमान आय का अधिकांश भाग अपनी आवश्यक आवश्यकताओं पर खर्च करते हैं, तो आप स्वयं पर भी कुछ खर्च कर सकते हैं। हालांकि, आपको इसमें से कुछ को बचत के लिए निश्चित रूप से आवंटित करना चाहिए, भले ही यह कम या ज्यादा हो।

आपको उन खर्चों के प्रति भी सचेत रहने की आवश्यकता है जो भविष्य में आपके रास्ते में आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको अगले स्कूल के कार्यकाल के लिए सचेत रूप से कार्य करना चाहिए, भले ही आप स्कूल की अवधि में न हों। ऐसे में स्कूल की अवधि आने पर जो बचत आप थोड़ा अलग रख कर कर सकते हैं, वह आपको सुकून देगी। आपको निश्चित अवधि में किए गए खर्चों की भी समीक्षा करनी होगी। आप अपने खाते में दर्ज राशि और आपके द्वारा खर्च की गई राशि के आधार पर एक वित्तीय अनुशासन बना सकते हैं। अपनी आय और व्यय पर आपका जितना अधिक नियंत्रण होगा, आप अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को उतना ही बेहतर ढंग से प्रबंधित कर पाएंगे।

कम बजट में बचत करने के तरीके

वित्तीय तनाव से निपटने का सबसे अच्छा तरीका कम या ज्यादा बचत करना है। इन बचतों के लिए बचत खाते का उपयोग किया जा सकता है। यदि आपके पास कम बजट है और आर्थिक उतार-चढ़ाव के कारण वित्तीय तनाव में हैं, तो आप अपनी वर्तमान संपत्ति से जो बचत करेंगे, वह निश्चित रूप से इस तनाव को दूर करने में आपकी मदद करेगी।

आप सोच सकते हैं कि कर्ज चुकाते समय और तनाव में पैसे बचाना बेहद मुश्किल है। हालाँकि, आपकी आय के आधार पर लगभग 5% या 10% की शुरुआत के साथ, पैसा अलग रखने से आपको ज्यादा परेशानी नहीं होगी। आप अपनी वर्तमान आय से अपने लिए निर्धारित प्रतिशत घटाकर उस महीने के लिए अपनी संपत्ति की गणना कर सकते हैं। इस तरह, आप एक बचत विधि निर्धारित कर सकते हैं जो आपके बजट के अनुकूल हो। कम बजट में बचत करने के लिए आने वाले आश्चर्यों का मूल्यांकन करना भी उपयोगी होता है। उदाहरण के लिए; अपने खर्चों के लिए अप्रत्याशित रूप से प्राप्त होने वाली एक निश्चित राशि का उपयोग करने के बजाय, आप इसमें से कुछ को अपनी बचत के लिए अलग रख सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने बजट के अनुसार कदम दर कदम अनावश्यक खर्चों को कम करके इसे अपने बचत खाते के लिए उपयोग कर सकते हैं।

अपनी आय का अधिकांश भाग अपनी आवश्यक आवश्यकताओं के लिए आवंटित करने के बाद जो कुछ बचा है, उसमें से अपने मनमाना व्यय और बचत करने में सक्षम नहीं होना आपके लिए सामान्य बात है। इसका कारण बिना योजना के आगे बढ़ने और महीने के अंत में आपके पास मौजूद राशि की ओर बढ़ने का आपका विचार हो सकता है। आर्थिक तंगी से निपटने के लिए आप योजनाबद्ध तरीके से आगे बढ़ते हुए बचत खाता खोल सकते हैं।

नियमित बचत जो आप अपनी आय के अनुसार अलग रखते हैं, वह एक ऐसे स्तर पर आ जाएगी जो आपको थोड़ी देर के बाद आराम देगी। हालाँकि, यह बचत हाथ में होने से, चाहे वह कितनी भी छोटी या बड़ी क्यों न हो, इसका मतलब है कि आप इसे किसी भी समय खर्च कर सकते हैं। आप इस जोखिम को दैनिक कमाई वाले खाते से भी हटा सकते हैं जिसे आप इस उद्देश्य के लिए खोल सकते हैं।