सकारात्मक सोच जीवन को कैसे प्रभावित करती है? सकारात्मक सोच वाले व्यायाम

हमारे शरीर को बेहतर और स्वस्थ रखने के लिए हमें इसकी अच्छी देखभाल करने की आवश्यकता है। नियमित नींद, स्वस्थ खाने की आदतों और व्यायाम द्वारा समर्थित शरीर के स्वस्थ और फिट रहने की संभावना है। क्या आपने कभी सोचा है कि यही बात हमारे दिमाग पर भी लागू होती है? एक मन जो सकारात्मक विचारों से भरा हुआ है और भय और चिंताओं का प्रबंधन कर सकता है, वह कई मुद्दों पर स्वस्थ निर्णय ले सकता है और मन का विकास सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ता है।

बेहतर सोचने के लिए व्यायाम

आपके लिए स्पष्ट और स्पष्ट दृष्टिकोण रखना काफी स्वाभाविक है, विशेष रूप से उन मुद्दों पर जो आपके जीवन में कठिनाई या रुकावट हैं। स्पष्ट और स्पष्ट दृष्टि के लिए मानसिक व्यायाम आवश्यक है क्योंकि चिंतित, चिंतित मन से समस्याओं का सकारात्मक और तर्कसंगत समाधान निकालना बहुत कठिन है।

जिस तरह एक एथलीट अपनी इच्छा के अनुसार सफलता प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से प्रशिक्षण लेता है, उसी तरह एक स्वस्थ दिमाग और अच्छी तरह से सोचने में सक्षम होने के लिए कुछ व्यायाम आवश्यक हैं।

1- नए अनुभवों से दूर न भागें

दिनचर्या हमें सुरक्षित रखती है, लेकिन कुछ समय बाद वे दीवारें बन जाती हैं जो हमें सोचने से रोकती हैं। क्योंकि नियमित व्यवहार में, मस्तिष्क अब ऑटोपायलट पर होता है और दिमाग सक्रिय रूप से कार्य नहीं करता है। हालाँकि, जब आप अपने दिमाग को नई जानकारी से लैस करते हैं, तो मस्तिष्क को इसे देखने के लिए प्रयास करना होगा। आपको सीखने और अनुभवों के लिए हमेशा खुला रहना चाहिए।

इसके लिए अपनी दिनचर्या में अपने कुछ व्यवहारों में बदलाव करना भी आपके बहुत काम आएगा। उदाहरण के लिए, आप हमेशा जिस रास्ते का इस्तेमाल करते हैं, उसके बजाय आज घर जाने के लिए किसी दूसरे रास्ते पर विचार करें। आप जिन सड़कों पर गए हैं उन पर करीब से नज़र डालें और उन जगहों के बारे में अपना मन बनाएं जिन्हें आपने अभी-अभी खोजा है। या, शायद अपने पड़ोस में उस दुकान के पास रुकना चुनें जिससे आप हर दिन गुजरते हैं। उस संगीत को मौका दें जिसे आपने पहले टाला और नापसंद किया है। इस तरह, आप अपने दिमाग को थोड़ा-थोड़ा करके अपने आराम क्षेत्र से बाहर ले जा सकते हैं और इसे अलग-अलग दिशाओं में काम करने के लिए तैयार कर सकते हैं।

2- आमने-सामने अधिक संवाद करें

आज संवाद करने के कई तरीके हैं। जब तक आपका स्मार्टफोन आपके साथ है, कई चैनलों के माध्यम से आप जिस व्यक्ति को चाहते हैं, उस तक पहुंचने में कुछ सेकंड लगते हैं, लेकिन वास्तविक जीवन में संचार उतना सीधा नहीं होता है। आमने-सामने संचार के दौरान, मस्तिष्क कड़ी मेहनत करता है और संचार के हर चरण को फ़िल्टर करता है। मस्तिष्क अधिक मेहनत करता है, एक ही समय में कई कारकों का विश्लेषण करता है, जैसे कि आपके द्वारा चुने गए शब्द, आपके चेहरे के भाव, आपकी चाल, दूसरे व्यक्ति के बोलने का तरीका, आंखों के संपर्क और शरीर की भाषा। आप दिन के दौरान स्थापित आमने-सामने संचार की संख्या बढ़ाकर अपने मस्तिष्क को बेहतर सोचने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

3- अपने जीवन में पहेलियाँ न छोड़ें

ज्ञात सबसे पुरानी और सबसे प्रभावी मस्तिष्क प्रशिक्षण पद्धति पहेलियाँ हैं। पहेलियाँ अद्वितीय मस्तिष्क प्रशिक्षण उपकरण हैं यदि आप अपने मस्तिष्क की अमूर्त रूप से सोचने की क्षमता को बढ़ाते हुए मज़े करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए सुडोकू मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए एक बहुत अच्छी प्रकार की पहेली है। आप अपने साथ सुडोकू पहेलियाँ ले जा सकते हैं, या आप अपने खाली समय में अपने स्मार्टफोन पर सुडोकू हल कर सकते हैं।

4- नए शौक पालें

शौक विकास का समर्थन करते हैं और आपको खुश करते हैं। अलग-अलग शौक रखने का अर्थ है कई विषयों पर ज्ञान और विचार रखना। उन क्षेत्रों में शौक अपनाएं जिनमें आपकी रुचि है या जिनके बारे में आप उत्सुक हैं। इन क्षेत्रों में पढ़ना और शोध करना, संबंधित पाठ्यक्रमों से मिलना और उन लोगों से मिलना जो आपके समान शौक में रुचि रखते हैं, आपके जीवन में एक पूरी नई विंडो खोलेंगे। आप जिन चीज़ों से प्यार करते हैं उन्हें सीखने के लिए अपने मन के प्रयास से, शायद आपको एक ऐसा क्षेत्र विकसित करने का अवसर मिल सकता है जिसका उपयोग आपके दिमाग ने पहले कभी नहीं किया है।

सकारात्मक सोच जीवन को कैसे प्रभावित करती है?

- तनाव से मुकाबला करना काफी आसान हो जाता है। जब मन सकारात्मक विचारों से भरा होता है, तो यह तनाव के समय में अपनी शांति बनाए रख सकता है और तर्कसंगत समाधान निकालने के बारे में सोच कर समस्या को सबसे तार्किक और तेज़ तरीके से हल करने पर ध्यान केंद्रित करता है।

आशावादी सोच का मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, उस समय के बारे में सोचें जब आप बहुत तनाव में थे। आपको उसी समय पेट में दर्द महसूस हो सकता है या आपके सिर में अचानक दर्द होने लग सकता है।

- दिमाग ज्यादा सक्रिय और स्वस्थ तरीके से काम करता है। विचार अधिक स्पष्ट हैं। यह सभी मामलों में अच्छे निर्णय लेने का मार्ग प्रशस्त करता है।

- आपकी सफलता दर बढ़ जाती है। जब आप डर और घबराहट से भरे मन के बजाय एक आराम और आशावादी मानसिकता विकसित करते हैं, तो आप अपने व्यावसायिक जीवन और अपने निजी जीवन दोनों में एक खुशहाल व्यक्ति बनेंगे। आपकी प्रसन्नता आपके जीवन के हर क्षेत्र में झलकेगी। सफलता उनमें से एक है।