सर्दियों में त्वचा को सुरक्षित रखने के तरीके

त्वचा रोग विशेषज्ञ प्रो. डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu ने सर्दियों में त्वचा की सुरक्षा के 8 प्रभावी तरीकों के बारे में बात की और महत्वपूर्ण चेतावनियाँ और सुझाव दिए। इन दिनों जब मौसम ठंडा हो रहा है, शरद ऋतु और सर्दियों की अनूठी प्रतिकूल परिस्थितियां हमारी त्वचा को पहले से कहीं अधिक घिस रही हैं। इस कारण से, आवश्यक सावधानी बरतना और हमारी त्वचा की नियमित देखभाल की उपेक्षा न करना बहुत महत्वपूर्ण है। अकादमी डॉ. सिनासी कैन (Kadıköy) अस्पताल के त्वचा रोग विशेषज्ञ प्रो. डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “पतझड़ और सर्दियों में, त्वचा की बाधा बिगड़ जाती है, जिससे शुष्कता, रूसी, दरारें, खुजली, लालिमा, खुरदरापन और यहां तक ​​कि रक्तस्राव जैसी समस्याएं होती हैं। इसके अलावा, हमारी त्वचा न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी सर्दियों की स्थिति से प्रभावित होती है। सर्दियों का आगमन एक हल्के अवसाद, आंदोलन की सीमा और चयापचय में मंदी का कारण बनता है। इन कारणों से, त्वचा, जिसका सुरक्षात्मक कार्य सर्दियों में ख़राब हो जाता है, को अधिक देखभाल और देखभाल की आवश्यकता होती है।

अकादेमी डॉ। ओनासी कैन (Kadıköy) अस्पताल के त्वचा रोग विशेषज्ञ प्रो. डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu ने चेतावनी दी कि आपको अपना चेहरा धोना चाहिए।

Kesikoğlu ने कहा कि बिस्तर पर जाने से पहले, जब आप जागते हैं और पसीना आने के बाद, चेहरे को बैक्टीरिया, गंदगी और धुएं के अवशेषों को हटाने के लिए एक उपयुक्त क्लींजर से धोना चाहिए जो त्वचा में फैल सकता है: इससे रोम छिद्र बंद हो जाएंगे और समय से पहले बुढ़ापा आ जाएगा। . इसलिए सोने से पहले मेकअप को हटा देना चाहिए और शाम को सोने से पहले और सुबह उठते ही चेहरे को किसी उपयुक्त क्लींजर से धोना चाहिए। त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हल्के, बिना गंध वाले सफाई उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, शराब की मात्रा से बचना चाहिए क्योंकि इससे सूखापन बढ़ जाएगा। इसके अलावा, गर्म पानी को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, बहुत गर्म या ठंडा नहीं।

प्रो डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu ने कहा, "बहुत गर्म पानी से न धोएं।"

यह कहते हुए कि बहुत बार और बहुत गर्म पानी से धोने से त्वचा का तेल कम हो सकता है और त्वचा अधिक शुष्क हो सकती है, त्वचा विशेषज्ञ प्रो. डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “इसके परिणामस्वरूप, लालिमा और यहां तक ​​​​कि सूखापन एक्जिमा भी हो सकता है। इसलिए, बहुत बार और बहुत गर्म पानी से धोने से बचना आवश्यक है। "मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाना, जबकि आपकी त्वचा अभी भी स्नान या स्नान के बाद भी नम है, आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने का सबसे प्रभावी तरीका है," वह कहती हैं। त्वचा को रगड़ने से बचने की आवश्यकता पर जोर देते हुए प्रो. डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu का कहना है कि रगड़ने से त्वचा में जलन हो सकती है और मुंहासे सहित कई समस्याएं हो सकती हैं।

अकादेमी डॉ। ओनासी कैन (Kadıköy) अस्पताल के त्वचा रोग विशेषज्ञ प्रो. डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, इस बात पर जोर देते हुए कि पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद भी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, कहते हैं:

"आपको दिन में औसतन 6-8 घंटे सोना चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि नींद के सबसे महत्वपूर्ण घंटे 23.00 और 04.00 के बीच हैं। नींद के दौरान ग्रोथ हार्मोन स्रावित होता है। जब हम नियमित रूप से नहीं सोते हैं, तो त्वचा की स्व-मरम्मत और नवीनीकरण की प्रक्रिया कम हो जाती है। जो लोग कम सोते हैं, उनके शरीर में स्टेरॉयड यानी कोर्टिसोन का स्राव बढ़ जाता है, कोर्टिसोन के बढ़ने से शरीर में तनाव पैदा हो जाता है और कोलेजन संरचना बाधित हो जाती है। अनिद्रा के कारण आंखों के नीचे बैग, सूजन बढ़ जाती है, आंखों के नीचे चोट लग जाती है, त्वचा की रंगत बिगड़ जाती है और त्वचा की चमक और चमक खो जाती है।

केसिकोग्लू ने सलाह दी कि तनाव का प्रबंधन करना सीखें

सर्दियों के महीनों के दौरान, मौसम के जल्दी अंधेरा होने और सूर्य के कम होने के कारण, व्यक्ति आध्यात्मिक रूप से अधिक निराशावादी हो सकता है, और तनाव को प्रबंधित करना कठिन हो सकता है। प्रो डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu का कहना है कि तनाव को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजना आवश्यक है क्योंकि तनाव कई त्वचा रोगों जैसे मुँहासे, एक्जिमा, सोरायसिस, तैलीय एक्जिमा और गुलाब की बीमारी को ट्रिगर कर सकता है।

प्रो डॉ। केसिकोग्लू ने कहा, "सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं।"

यह पता लगाना सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा का प्रकार तैलीय, शुष्क, सामान्य, संयोजन या संवेदनशील है, और अपनी त्वचा की ज़रूरतों के लिए उपयुक्त त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना न भूलें। "आपकी त्वचा की जरूरतों के लिए तैयार किए गए उत्पादों का उपयोग करके, आप दोनों अपनी त्वचा के पहनने को कम कर सकते हैं और इसकी स्वस्थ उपस्थिति में योगदान दे सकते हैं," त्वचाविज्ञान विशेषज्ञ प्रो। डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu ने अपने शब्दों को इस प्रकार जारी रखा है: “त्वचा में नमी बनाए रखने का सबसे प्रभावी तरीका नियमित रूप से और धोने के तुरंत बाद क्षेत्र के लिए उपयुक्त मॉइस्चराइज़र लगाना है। यह फायदेमंद है कि आप सर्दियों के महीनों में जिन मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करेंगी, वह गर्मी के महीनों में इस्तेमाल होने वाले मॉइश्चराइजर से ज्यादा ऑयल बेस्ड (मलहम) होने चाहिए। इस प्रकार, मॉइस्चराइजर त्वचा की सतह पर एक सुरक्षात्मक परत बना सकता है और नमी के नुकसान को रोक सकता है।

प्रो डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu अपने हाथों और होठों की देखभाल करने की चेतावनी देता है

यह देखते हुए कि हमें दिन के दौरान अपने हाथों को बार-बार धोने की आवश्यकता होती है, प्रो. डॉ. प्रो. डॉ. ने कहा कि प्रत्येक धोने के बाद अपने हाथों को चिकनाई वाले उत्पादों से गीला करना महत्वपूर्ण है ताकि सूखापन और उम्र बढ़ने के साथ-साथ संभावित हाथ एक्जिमा को रोका जा सके। . डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “चिकनाई उत्पादों के साथ अपने हाथों को दिन में 5-6 बार गीला करना और एक्जिमा दस्ताने के साथ घर का काम करना आवश्यक है। होठों को रूखापन और फटने से बचाने के लिए आप अपना चेहरा धोने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले अपने होठों पर एक उपयुक्त लिप मॉइस्चराइज़र या पेट्रोलियम जेली लगा सकते हैं।

केसिकोग्लू ने जोर देकर कहा कि धूम्रपान से बचना चाहिए

इस बात पर जोर देते हुए कि वैज्ञानिक अध्ययनों ने स्पष्ट रूप से साबित कर दिया है कि धूम्रपान भी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, प्रो. डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu का कहना है कि त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ने में धूम्रपान एक महत्वपूर्ण कारक है, और धूम्रपान करने वालों में घावों को ठीक होने में लंबा समय लगता है।

प्रो डॉ। Ayten Ferahbaş Kesikoğlu ने निम्नलिखित वाक्यों के साथ अपने बयान का निष्कर्ष निकाला: “सर्दियों में, हवा, बारिश और बर्फ से त्वचा की रक्षा करना, दस्ताने, स्कार्फ या शॉल का उपयोग करना और बालों को बेरेट या टोपी से बचाना आवश्यक है। सर्दियों में, नायलॉन, सिंथेटिक, पॉलिएस्टर या ऊनी कपड़ों के बजाय सूती या फलालैन के कपड़े का उपयोग करें जो त्वचा को सूखने और खुजली से बचाता है। इसी वजह से टाइट कपड़ों की जगह ढीले कपड़ों का चुनाव करना भी फायदेमंद होता है।