मुलायम और स्वस्थ त्वचा के लिए इन बातों का रखें ध्यान!

निस्संदेह, हर कोई चमकदार, युवा और स्वस्थ त्वचा चाहता है। इसके लिए दैनिक जीवन में कुछ बिंदुओं पर ध्यान देना आवश्यक है। प्लास्टिक, पुनर्निर्माण और सौंदर्य सर्जरी विशेषज्ञ ऑप.डॉ. सेलल एलियोग्लू ने इस विषय पर महत्वपूर्ण जानकारी दी।

थोड़ा पानी पिएं

"पानी", जिसका स्वस्थ जीवन में महत्वपूर्ण स्थान है, त्वचा की नमी को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। निर्जलीकरण त्वचा की संरचना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। पानी के सेवन से त्वचा को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है।

अनिद्रा

पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए नियमित नींद महत्वपूर्ण है। अनिद्रा कई बीमारियों के लिए जमीन तैयार करती है और त्वचा को भी नुकसान पहुंचाती है। जब व्यक्ति सो रहा होता है तो कोर्टिसोल का स्तर निम्नतम स्तर तक घट जाता है। तदनुसार, यह नींद के दौरान खुद को नवीनीकृत और मरम्मत करता है। बाद कुछ समय के लिए मृत कोशिकाओं के जमाव के कारण एक बेजान, नीरस और शुष्क रूप दिखाई देने लगता है।फिर से जाग्रत लोगों के तनाव से कोर्टिसोल के मूल्यों में वृद्धि होने लगती है।समय से पहले बुढ़ापा आने के लक्षण,मुंहासों का अधिक बनना जैसी समस्याएं त्वचा, और काले घेरे त्वचा में हो जाते हैं जो खुद को नवीनीकृत नहीं कर सकते।

भ्रूभंग आंदोलन

जब भौहें चढ़ाने या गुस्सा करने जैसी मिमिक हरकतें लगातार दोहराई जाती हैं, तो भौंहों के बीच रेखाओं के रूप में झुर्रियां बन जाती हैं। ये रेखाएं एक या अधिक के रूप में हो सकती हैं।

तनाव

अत्यधिक तनाव से कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन में वृद्धि होती है। इस वृद्धि के कारण, त्वचा में रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और त्वचा की कोशिकाओं का पोषण होता है। इसके बाद, हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन संश्लेषण, त्वचा के निर्माण ब्लॉकों में से एक स्वास्थ्य, घटता है। त्वचा सुस्त हो जाती है, सूख जाती है और झुर्रियाँ बढ़ जाती हैं।

चीनी और नमक

अत्यधिक चीनी का सेवन त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनता है। अतिरिक्त चीनी त्वचा में कोलेजन फाइबर से चिपक जाती है और इस मामले में, त्वचा अपनी लोच खो देती है। त्वचा, जो अपनी लोच खोने लगती है, समय के साथ शिथिल हो जाती है। इसके अलावा, नमक के सेवन से अतिरिक्त पानी निकलता है। त्वचा में रूखापन आ जाता है और आंखों के नीचे सूजन आ जाती है।

कुपोषण

खराब और अस्वास्थ्यकर आहार से त्वचा तेजी से बूढ़ी होने लगती है। एक तरफ़ा आहार आवश्यक सभी विटामिनों के पर्याप्त सेवन को रोकता है। इस मामले में, त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। एक संतुलित और स्वस्थ आहार त्वचा को युवा और चमकदार बनाता है। अपनी मेज पर रेशेदार खाद्य पदार्थों के लिए जगह सुनिश्चित करें। सेवन करें ताजी सब्जियां और फल अक्सर।