यह कहते हुए कि भूख को कम करने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका तृप्ति तक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना है और शरीर को मजबूत करना है, डॉ. फेवजी ओजगोनुल ने कहा, "विशेष रूप से जो नए साल की पूर्व संध्या को याद करेंगे, आपको निश्चित रूप से अंत में सूप पीना चाहिए रात की।"
डॉ। Fevzi Özgönül ने कहा, "नए साल की पहली सुबह आराम से, ऊर्जावान और तरोताजा होकर जागें। यदि आप पूरे वर्ष इतने जोश से जीना चाहते हैं, तो नए साल की पूर्व संध्या से अपने शरीर के दिमाग का उपयोग करना जारी रखें। कहा।
डॉ। Fevzi Özgönül ने नए साल की शाम के खाने के बारे में निम्नलिखित जानकारी दी। "एक कहावत है कि अगर आप भूखे पेट खरीदारी करने जाते हैं, तो आप कई अनावश्यक चीजें खरीद लेंगे, इसी तरह, यदि आप नए साल की पूर्व संध्या पर रात के खाने के लिए बैठते हैं, तो आप बहुत ज्यादा खा नहीं पाएंगे और शाम को सो पाएंगे, और आप सुबह बहुत थके हुए उठते हैं। इसलिए, अगर आप नए साल की पूर्व संध्या पर डिनर करने जा रहे हैं, तो सबसे पहले हल्का नाश्ता करना उचित है। शाम को हम जो चाय और कॉफी पीते हैं, उसके अलावा आप साल के आखिरी नाश्ते के रूप में किसी भी प्रकार का नाश्ता कर सकते हैं।
"यदि आप फल खाने के लिए तरस रहे हैं, तो इसे शाम को चुनने के बजाय दही के साथ खाना बेहतर है," डॉ। Özgönül ने कहा, "यदि आप शाम को फल पसंद करते हैं, तो आप रात में आराम से सो नहीं पाएंगे।" कहा।
रात के खाने के लिए नए साल की रस्मों से समझौता न करें, लेकिन जल्दबाजी भी न करें। अगर आप अगले दिन सिर दर्द से मुक्त और आराम से उठना चाहते हैं, तो खाने में जल्दबाजी न करें। शाम को, जैतून के तेल के व्यंजन, मांस के व्यंजन, टर्की, भरवां चावल, दही ऐपेटाइज़र, स्नैक्स स्वतंत्र रूप से और बहुत दूर जाने के बिना खाना ठीक है। कुकीज के चयन में पेट को राहत देने वाले सफेद चने का सेवन करने से ज्यादा खाने की इच्छा पर भी अंकुश लगेगा।
डॉ। Fevzi Özgönül ने अपना भाषण इस प्रकार समाप्त किया:
“यदि संभव हो तो रात को सूप के साथ समाप्त करने से हमें पूरी रात खाए गए भोजन को आसानी से पचाने और अधिक आराम से सोने में मदद मिलेगी। सूप के रूप में तिकोना, दाल या टमाटर का सूप पसंद किया जा सकता है।”
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