Acıbadem University Ataken अस्पताल के आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ प्रो। डॉ। Yıldız Okuturlar ने विटामिन की कमी के बारे में बयान दिया।
भूलने की बीमारी, कमजोरी, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, चिंता... इन दिनों कई लोग ऐसी समस्याओं की शिकायत करते हैं। इन शिकायतों के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जो दैनिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और जीवन के आराम को कम करते हैं। विटामिन की कमी उन कारणों में से एक है! Acıbadem University Ataken अस्पताल के आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ प्रो। डॉ। Yıldız Okuturlar का कहना है कि अगर विटामिन भोजन से नहीं मिल सकते हैं, तो उन्हें चिकित्सक की सलाह से इस्तेमाल किया जाना चाहिए और इस बात पर जोर दिया जाता है कि विटामिन की खुराक को बेतरतीब ढंग से लेने से लाभ के बजाय स्थायी नुकसान हो सकता है। यह कहते हुए कि आज, कैंसर, हृदय और श्वसन रोगों को रोकने वाले विटामिन की उच्च खुराक के बारे में बहस जारी है। डॉ। Yıldız Okuturlar ने समझाया कि विटामिन का उपयोग करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, और महत्वपूर्ण चेतावनियाँ और सुझाव दिए।
आधुनिक युग की दैनिक हलचल में, अस्वास्थ्यकर पोषण तेजी से आम हो गया है, और वयस्कों और बच्चों दोनों में विटामिन की कमी आम हो गई है। नतीजतन, बहुत से लोग अत्यधिक थकान, एकाग्रता विकार और भूलने की बीमारी जैसी समस्याओं की शिकायत करते हैं, और 'मुझमें अपनी बांह उठाने की ताकत नहीं है, मैं लगभग थका हुआ महसूस करता हूं' जैसी शिकायतों के साथ डॉक्टर के पास आवेदन करता हूं। Acıbadem University Ataken अस्पताल के आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ प्रो। डॉ। Yıldız Okuturlar ने कहा कि कई बीमारियाँ इन और इसी तरह की समस्याओं को कम कर सकती हैं, और यह कि समस्या का स्रोत विटामिन की कमी भी हो सकती है। हर किसी की विटामिन की ज़रूरतें उनके अपने चयापचय, जीवन शैली, आयु और व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति और शरीर के भंडार की स्थितियों के अनुसार अलग-अलग होती हैं। इस कारण से, विटामिन का उपयोग करने से पहले डॉक्टर द्वारा नैदानिक निदान करना और यदि आवश्यक हो तो परीक्षण के लिए पूछना अधिक सटीक होगा। टेस्ट आमतौर पर केवल हाल ही में पोषण का सेवन दिखाते हैं। यदि आपके पास विटामिन की कमी है, तो आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपको कौन से पूरक लेने चाहिए और आपको किस खुराक में लेना चाहिए।
हालाँकि, विटामिन का स्रोत आपकी मेज पर है!
यह कहते हुए कि स्वस्थ और संतुलित आहार लेने वाले लोगों में पुरानी बीमारी की रोकथाम के लिए मल्टीविटामिन की खुराक लेना आवश्यक नहीं है, प्रो। डॉ। Yıldız Okuturlar कहते हैं: "आज, एक बहस चल रही है कि उच्च खुराक वाले विटामिन कैंसर, हृदय और श्वसन रोगों को रोकते हैं। यदि आप स्वस्थ हैं और अच्छा आहार लेते हैं, तो आपको शायद विटामिन पूरक लेने की आवश्यकता नहीं है। विटामिन लगभग सभी खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, लेकिन कोई भी खाद्य समूह सभी विटामिनों का अच्छा स्रोत नहीं है। हमें भोजन से आवश्यक विटामिन प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका मौसमी सब्जियों और फलों, साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों, मांस और मछली का सेवन करना है। कुछ विटामिन केवल जानवरों से प्राप्त खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जैसे मांस या अंडे। लेकिन कुल मिलाकर, फलों और सब्जियों में विटामिन की उच्चतम मात्रा होती है, साथ ही बहुत सारे फाइबर और अन्य यौगिक होते हैं जो आम तौर पर स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। बयान दिए।
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